7 Schwellend Virdeeler vu Bacopa monnieri (Brahmi)

Inhalt

• 1. Enthält mächteg Antioxidantien
• 2. Kann Entzündung reduzéieren
• 3. Kann d'Gehirerfunktioun erhéijen
• 4. Kann hëllefen ADHD Symptomer ze reduzéieren
• 5. Kann Angscht a Stress vermeiden
• 6. Kann hëllefen de Blutdrockniveau ze senken
• 7. Kann antikancer Properties hunn
• Bacopa monnieri Nebenwirkungen
• Wéi Bacopa monnieri ze huelen
• Ënnen Linn

Bacopa monnieri, och Brahmi genannt, Waassersop, Thymianbliedereg Gratiola a Kraider vun der Gnod, ass eng Haaptfabréck an der traditioneller ayurvedescher Medizin.

Et wächst an naass, tropescht Ëmfeld, a seng Fäegkeet ënner Waasser ze gedeefen mécht et populär fir den Aquarium benotzt ().

Bacopa monnieri gouf vun ayurvedesche medizinesche Praktiker zënter Joerhonnerte fir vill Zwecker benotzt, dorënner d'Erënnerung verbesseren, d'Angscht reduzéieren an d'Epilepsie behandelen ().

Tatsächlech weist d'Fuerschung datt et d'Gehirerfunktioun kann erhéijen an Angscht a Stress ënner anerem Virdeeler erliichteren.

Eng Klass vu staarke Verbindungen genannt Bacosiden am Bacopa monnieri gëtt gegleeft verantwortlech fir dës Virdeeler ze sinn.

Hei sinn 7 nei Virdeeler vun Bacopa monnieri.

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

1. Enthält mächteg Antioxidantien

Antioxydantien si Substanzen déi hëllefe schützen géint Zellschued verursaacht duerch potenziell schiedlech Molekülle genannt fräi Radikale.

Fuerschung hindeit datt Schued verursaacht duerch fräi Radikale mat ville chroneschen Zoustänn verknäppt ass, wéi Häerzkrankheeten, Diabetis a bestëmmte Kriibs ()

Bacopa monnieri enthält mächteg Verbindungen déi antioxidant Effekter hunn [4].

Zum Beispill Bacosiden, déi Haaptaktiv Verbindungen an Bacopa monnieri, gewise goufen fräi Radikale neutraliséiert a verhënneren datt Fettmoleküle mat fräie Radikale reagéieren ().

Wa Fettmoleküle mat fräie Radikale reagéieren, gi se e Prozess genannt Lipidperoxidatioun. Lipidperoxidatioun ass mat verschiddene Konditioune verbonnen, wéi Alzheimer, Parkinson, an aner neurodegenerativ Stéierungen (,).

Bacopa monnieri kann hëllefen, Schied duerch dëse Prozess ze verhënneren.

Zum Beispill, eng Studie huet gewisen datt Ratten mat Demenz behandelen mat Bacopa monnieri reduzéiert fräi Radikal Schued an ëmgedréint Unzeeche vu Gedächtnisschwieregkeeten ().

ResuméBacopa monnieri enthält aktiv Verbindungen genannt Bacosiden, déi gewisen hunn antioxidative Effekter ze hunn, besonnesch am Gehir.

2. Kann Entzündung reduzéieren

Inflammatioun ass Är natierlech Äntwert fir ze heelen a Krankheeten ze kämpfen.

Wéi och ëmmer, chronesch, niddereg Entzündung gouf mat ville chroneschen Zoustänn verbonne mat Kriibs, Diabetis, an Häerz- an Nier Krankheet ().

An Test-Tube Studien, Bacopa monnieri erschéngt d'Verëffentlechung vu pro-inflammatoreschen Zytokinen z'ënnerhalen, déi Moleküle sinn déi eng entzündlech Immunantwort stimuléieren (,).

Och, an Test-Tube an Déierstudien, huet et Enzyme, wéi Cyclooxygenasen, Caspasen a Lipoxygenasen inhibéiert - déi all Schlësselrollen an Entzündung a Schmerz spillen (,,)

Wat méi ass, an Déierstudien, Bacopa monnieri haten entzündungshemmend Effekter vergläichbar mat deene vun Diclofenac an Indomethacin - zwee nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter, déi allgemeng benotzt gi fir Entzündungen ze behandelen (,).

Trotzdem ass méi Fuerschung gebraucht fir ze bestëmmen ob Bacopa monnieri reduzéiert Entzündung bei de Mënschen.

Resumé Reagenzglieser an Déierstudie weisen dat Bacopa monnieri kënne potent anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn a pro-inflammatoresch Enzyme a Zytokine ënnerdrécken.

3. Kann d'Gehirerfunktioun erhéijen

Fuerschung hindeit datt Bacopa monnieri kann hëllefen d'Gehirerfunktioun ze verbesseren.

Zum Beispill, eng Studie a Mais huet gewisen datt d'Ergänzung mat Bacopa monnieri hunn hir raimlech Léieren a Fäegkeet verbessert Informatiounen ze halen () verbessert.

Déiselwecht Studie huet och fonnt datt et dendritesch Längt a Verzweigung erhéicht huet. Dendriten sinn Deeler vun Nerve Zellen am Gehir, déi enk mat Léieren a Gedächtnis verbonne sinn ().

Zousätzlech huet eng 12-Woch Studie bei 46 gesonden Erwuessenen observéiert datt 300 mg vun huelen Bacopa monnieri deeglech verbessert d'Vitesse vun der Veraarbechtung vun der visueller Informatioun, dem Léierequot an dem Gedächtnis, am Verglach mat der Placebo Behandlung ().

Eng aner 12-Woch Studie bei 60 eeler Erwuessener huet festgestallt datt entweder 300 mg oder 600 mg huelen Bacopa monnieri extrahéiert deeglech verbessert Gedächtnis, Opmierksamkeet, an d'Fäegkeet Informatioun ze verarbeiten, am Verglach mat der Placebo Behandlung ().

Resumé Déiere- a Mënschestudie weisen dat Bacopa monnieri kann hëllefen d'Erënnerung, d'Opmierksamkeet an d'Fäegkeet ze verbesseren visuell Informatioun ze verbesseren.

4. Kann hëllefen ADHD Symptomer ze reduzéieren

Opgepasst Defizit Hyperaktivitéit Stéierungen (ADHD) ass eng neurologesch Entwécklungsstéierung déi sech duerch Symptomer wéi Hyperaktivitéit, Impulsivitéit an Onopmierksamkeet () charakteriséiert.

Interessanterweis huet d'Fuerschung dat gewisen Bacopa monnieri kann hëllefen ADHD Symptomer ze reduzéieren.

Eng Studie bei 31 Kanner am Alter vun 6-12 Joer huet festgestallt datt 225 mg vun Bacopa monnieri extrahéiert deeglech fir 6 Méint däitlech reduzéiert ADHD Symptomer, wéi Onrou, schlecht Selbstkontrolle, Opmierksamkeet an Impulsivitéit bei 85% vun de Kanner ().

Eng aner Studie bei 120 Kanner mat ADHD huet observéiert datt eng Kräider-Mëschung mat 125 mg enthalen ass Bacopa monnieri verbessert Opmierksamkeet, Erkenntnes, an Impuls Kontroll, am Verglach mat der Placebo Grupp ().

Och wann dës Erkenntnisser villverspriechend sinn, méi grouss Studien, déi d'Effekter vun ënnersichen Bacopa monnieri op ADHD gebraucht ginn ier et als Behandlung empfeelt ka ginn.

ResuméBacopa monnieri kënnen hëllefen ADHD Symptomer ze reduzéieren, wéi Onrou a Selbstkontrolle, awer méi grouss Skala mënschlech Studie si gebraucht.

5. Kann Angscht a Stress vermeiden

Bacopa monnieri kann hëllefen Angscht a Stress ze vermeiden. Et gëtt als adaptogen Kraut ugesinn, dat heescht datt et de Kierperresistenz géint Stress erhéicht ().

Fuerschung hindeit datt Bacopa monnieri hëlleft Stress a Besuergnëss ze reduzéieren andeems Dir Är Stëmmung erhéicht an d'Niveaue vu Cortisol reduzéiert, en Hormon dat enk mat Stressniveau verbonnen ass ().

Eng Nagerstudie huet dat gewisen Bacopa monnieri hat Anti-Angscht Effekter vergläichbar mat deene vu Lorazepam (Benzodiazepin), e Rezept Medikament benotzt fir Angscht ze behandelen ().

Wéi och ëmmer, mënschlech Studien iwwer Bacopa monnieri a Besuergnëss weisen gemëscht Resultater.

Zum Beispill, zwee 12-Woch mënschlech Studien hunn erausfonnt datt 300 mg ofhuelen Bacopa monnieri deeglech reduzéiert vill Angschtzoustänn an Depressiounscores bei Erwuessener, am Verglach mat der Placebo Behandlung [,].

Awer eng aner mënschlech Studie huet fonnt datt d'Behandlung mat Bacopa monnieri hat keen Effekt op Angscht ().

Méi grouss Skala mënschlech Studie si gebraucht fir hir Auswierkungen op Stress a Besuergnëss ze bestätegen.

ResuméBacopa monnieri kann hëllefen Stress a Besuergnëss ze reduzéieren andeems d'Stëmmung erhéicht gëtt a Cortisolniveau reduzéiert. Wéi och ëmmer, mënschlech Studie weisen gemëscht Resultater.

6. Kann hëllefen de Blutdrockniveau ze senken

Héije Blutdrock ass e seriéise Gesondheetszoustand, well et Belaaschtung op Äert Häerz a Bluttgefässer mécht. Dëst kann Äert Häerz schwächen an Äre Risiko fir Häerzkrankheeten erhéijen (,).

Fuerschung hindeit datt Bacopa monnieri kann hëllefen de Blutdrock bannent engem gesonde Beräich ze halen.

An enger Déierstudie, Bacopa monnieri reduzéiert souwuel systolesch wéi diastolesch Blutdrockniveau. Et huet dëst gemaach andeems se Stickstoffoxid fräigelooss huet, wat hëlleft Bluttgefässer ze erweideren, wat zu engem verbesserte Bluttstroum a manner Blutdrock resultéiert (,).

Eng aner Studie huet dat gewisen Bacopa monnieri bedeitend Blutdrockniveau bei Ratten erofgesat, déi erhéicht Niveauen haten, awer et huet keen Effekt bei Ratten, déi normal Blutdrockniveau haten (28).

Wéi och ëmmer, eng 12-Woch Studie bei 54 gesonden eeleren Erwuessenen huet festgestallt datt 300 mg vun huelen Bacopa monnieri deeglech huet keen Effekt op de Blutdrockniveau ().

Baséiert op aktuellen Erkenntnisser, Bacopa monnieri kann de Blutdrock bei Déieren mat héijem Blutdrockniveau senken. Trotzdem ass méi mënschlech Fuerschung erfuerderlech fir dës Effekter ze bestätegen.

ResuméBacopa monnieri kann hëllefen de Blutdrock bei Déieren mat héijem Blutdrockniveau ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, mënschlech Fuerschung an dësem Beräich fehlt.

7. Kann antikancer Properties hunn

Test-Tube an Déierstudien hunn dat fonnt Bacopa monnieri kann anticancer Eegeschaften hunn.

Bacosides, déi aktiv Klass vu Verbindungen an Bacopa monnieri, goufe gewisen, aggressiv Gehirtumorzellen ëmzebréngen an de Wuesstum vun der Broscht- an Doppelpunktkriibszellen an Test-Rouer-Studien (,,) ze verhënneren.

Zousätzlech, Bacopa monnieri entschlof Haut a Broscht Kriibs Zell Doud an Déier an Test-Rouer Studien (,).

Fuerschung hindeit datt déi héich Niveaue vun Antioxidantien a Verbindungen wéi Bacosiden am Bacopa monnieri ka verantwortlech sinn fir seng Kriibsbekämpfungseigenschaften (, 34, 35).

Denkt drun datt dës Resultater aus Test-Tube an Déierstudien sinn. Bis et méi mënschlech Studie ginn Bacopa monnieri a Kriibs, et kann net als Behandlung empfohlen ginn.

ResuméBacopa monnieri gouf gewisen de Wuesstum an d'Verbreedung vu Kriibszellen am Test-Tube an Déierstudien ze blockéieren, awer mënschlech Fuerschung ass gebraucht fir dës Effekter ze bestätegen.

Bacopa monnieri Nebenwirkungen

Wärend Bacopa monnieri gëtt als sécher ugesinn, et kann Niewewierkunge bei verschiddene Leit verursaachen.

Zum Beispill kann et Verdauungssymptomer verursaachen, dorënner Iwwelzegkeet, Bauchkrämpfe an Duerchfall ().

Desweideren, Bacopa monnieri ass net fir schwangere Frae recommandéiert, well keng Studien d'Sécherheet vu senger Benotzung wärend der Schwangerschaft bewäert hunn ().

Schlussendlech kann et mat gewësse Medikamenter interagéieren, och Amitriptyline, e Medikament dat benotzt gëtt fir Schmerzliichterung [38].

Wann Dir Medikamenter hëlt, schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetrib ier Dir et hëlt Bacopa monnieri.

ResuméBacopa monnieri ass allgemeng sécher, awer verschidde Leit kënnen Iwwelzegkeet, Bauchkrämpfe an Duerchfall erliewen. Schwangere Frae sollten dëst Kraider vermeiden, wärend déi op Medikamenter solle mat hirem Gesondheetsbetrib schwätzen ier se et huelen.

Wéi Bacopa monnieri ze huelen

Bacopa monnieri kann online a bei Gesondheetsspezialitéiten kaaft ginn.

Et gëtt a verschiddene Formen, inklusiv Kapselen a Pudder.

Typesch Doséiere fir Bacopa monnieri Extrait an mënschleche Studien reegelt vun 300-450 mg pro Dag ().

Wéi och ëmmer, Doséierung Empfehlungen kënne variéieren jee no dem Produkt deen Dir kaaft. Wann Dir Froen iwwer d'Doséierung hutt, schwätzt mat engem qualifizéierte Gesondheetsspezialist fir Är Sécherheet ze garantéieren.

Déi pulveriséierter Form kann a waarmt Waasser bäigefüügt ginn fir e berouegenden Téi ze maachen. Et kann och mat Ghee gemëscht ginn - eng Form vu geklärter Botter - an a waarmt Waasser bäigefüügt gi fir e Kräidergedrénks ze maachen.

Och wann Bacopa monnieri gëtt als sécher fir déi meescht Leit ugesinn, schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetrib ier Dir et hëlt fir Är Sécherheet a richteg Benotzung ze garantéieren.

ResuméBacopa monnieri ass a verschiddene Formen verfügbar awer gëtt meeschtens a Kapselform geholl. Typesch Dosen reichen vun 300-450 mg pro Dag.

Ënnen Linn

Bacopa monnieri ass en antikt ayurvedescht Kraidermëttel fir vill Krankheeten.

Mënschlech Studie weisen datt et hëllefe kann d'Gehirerfunktioun ze erhéijen, ADHD Symptomer ze behandelen, a Stress a Angscht ze reduzéieren. Ausserdeem hunn Testréier an Déierstudien erausfonnt datt et Anticancer Eegeschafte kann hunn an Entzündung a Blutdrock reduzéieren.

Och wann dës potenziell gesondheetlech Virdeeler villverspriechend sinn, méi Fuerschung iwwer Bacopa monnieri ass gebraucht fir hir voll Effekter bei de Mënschen ze verstoen.