Ass et normal no enger C-Sektioun Réckschmerzen ze hunn?

Inhalt

• Ursaache vu Schmerz zréck no enger C-Sektioun
• 1. Hormonell Ännerungen
• 2. Gewiicht gewannen
• 3. En neie Puppelchen hiewen an droen
• 4. Stillen
• 5. Effekter vun Anästhesie
• Wat kënnt Dir maachen iwwer Schmerz zréck no enger C-Sektioun?
• Probéiert net ze béien wann Dir Äre Puppelchen ophëlt an ophëlt
• Halt de Réck riicht beim Stillen
• Huelt e waarme Bad
• Wielt douce Übungen
• Erlaabt Iech ze raschten
• Kritt eng Massage
• Huelt Schmerzmedikamenter fir Spasmen ze erliichteren
• Wéini een Dokter fir Réckschmerzen no enger C-Sektioun ze gesinn
• Fir matzehuelen

Et ass eng gutt Chance datt Dir während Ärer Schwangerschaft mat Péng amgaange war. Iwwerhaapt, d'Gewiicht gewannen, hormonell Ännerungen, an allgemeng Onméiglechkeet wierklech bequem ze kréien kann e Kierper op Äre Kierper huelen, och Är zréck.

A wärend Dir wahrscheinlech e puer Unbehagen wärend der Schwangerschaft erwaart hutt, hätt Dir vläicht net postpartum Réck Schmerz no Ärer C-Sektioun erwaart.

Réckschmerz ass eppes wat verschidde Mammen no der Gebuert erliewen, mat Schmerz bannent Stonnen no der Liwwerung a weider fir Deeg, Wochen oder Méint postpartum.

Hei ass e Bléck op d'méiglech Ursaachen vu Schmerz am Réck no enger Cesarean Liwwerung, allgemeng als C-Sektioun bekannt, wéi och wat Dir maache kënnt fir e puer vun der Unerkennung ze entlaaschten.

Ursaache vu Schmerz zréck no enger C-Sektioun

Rückenschmerzen no der Gebuert kënnen nervös sinn, besonnesch wann Dir nach ëmmer vun der Operatioun erhols. Dir hutt wahrscheinlech erwaart datt Dir e bëssen Unerkennung vun der Schnëtt fillt, awer elo deet Dir op méi Plazen wéi Dir geduecht hutt.

Et ass net eng eenzeg méiglech Ursaach vu Schmerz, mä éischter verschidde plausibel Erklärungen fir Schmerz, déi Dir an Ärem Uewer- oder Ënneréck fillt.

1. Hormonell Ännerungen

Schwanger ze ginn erhéicht net nëmmen d'Gréisst vun Ärem Mo, awer och zu vill manner siichtbare Verännerungen, e puer dovun kënnen zum Réck Schmerz no der Liwwerung bäidroen.

Wärend der Schwangerschaft verëffentlecht de Kierper de Schwangerschaftshormon Relaxin als Virbereedung op d'Gebuert. Dëst Hormon léist Bänner a Gelenker sou datt et méi einfach de Puppelchen auszedrécken.

De Kierper verëffentlecht dës Hormone egal ob Dir eng vaginal Liwwerung oder eng C-Sektioun hutt.

Well et méi einfach ass de Réck ze spannen wa Gelenker a Bande fräi sinn, kann déi geringsten Aktivitéit méi niddereg oder mëttler Schmerz verursaachen.

Déi gutt Noriicht ass datt Är Gelenker, Muskelen a Bande sech an de Méint no der Schwangerschaft allméi verstäerken.

2. Gewiicht gewannen

Extra Kierpergewiicht ze droen ass e weidere Contributiounsfaktor fir Schmerz am Réck.

Et ass normal datt Är Gréisst wärend der Schwangerschaft eropgeet. Iwwerhaapt, Dir wuessen eng ganz nei Persoun. Awer dat extra Gewiicht an e verréckelend Zentrum vu Balance duerch sou vill dovun ze droen, kéinten de Stress op de Réck an d'Wirbelsail stellen, wat zu Réckwéi féiert.

3. En neie Puppelchen hiewen an droen

Äre Puppelchen kéint nëmme sechs oder siwe Pond sinn, wat net sou vill schéngt, awer dat ass extra Gewiicht, dat Dir elo all Dag an Äert Aarm dréit.

Och béit Dir dauernd an hëlt Äre Puppelchen aus der Klengbett, Autositz a Poussette. Dës extra Bewegungen an Erreeche kënnen Är Haltung beaflossen an den Hals an / oder de Réck Schmerz verursaachen.

Wann Dir méi bewosst sidd iwwer Är Haltung beim Ëmgang mat Ärem Puppelchen, kann et e bëssen Erliichterung bréngen. Amplaz ze béien, haalt de Réck sou riicht an oprecht wéi méiglech wann Dir Äre Puppelchen ophieft a benotzt Är Been.

Bedenkt wéi Dir Ären Autositz plazéiert hutt an ob Dir am Auto sëtzt fir op de Sëtz zouzegräifen, de Besoin fir onbequemen Positionéierung erofgitt wann Dir Äre Puppelchen eran an eraus hëlt. Dat selwecht gëlt fir d'Krëpp. Bedenkt ob et positionéiert ass fir eng optimal Reechwäit fir Iech ze benotzen (wéi och fir d'Sécherheet vum Puppelchen!) A maacht Upassunge wéi néideg.

4. Stillen

Stillen ass en exzellente Wee fir mat Ärem Puppelchen ze verbannen, a wärend all Füttern kënnt Dir gär an d'Ae vun Ärem Puppelche stierzen.

Leider kann dës Positioun ze laang ze halen den Hals belaaschten, Hals Schmerz verursaacht deen op de Réck straalt. Schlecht Haltung beim Stillen kann och Schmäerzen am Réck verursaachen, besonnesch wann Dir Är Schëllere Richtung Äre Puppelchen zitt.

Fir Péng ze reduzéieren, haalt Är Schëlleren entspaant a leet e Këssen ënner Ärem Ielebou fir Ären Aarm z'ënnerstëtzen. Wärend et OK ass, während der Ernärung no ënnen ze kucken, brécht de Bléck heiansdo a kuckt direkt fir den Hals net ze spannen.

5. Effekter vun Anästhesie

Déi Zort Anästhesie déi Dir kritt ier e C-Sektioun kann och Schmerz an den Deeg oder Wochen no der Liwwerung verursaachen. Dir kënnt en epiduralen oder spinale Block kréien fir d'Géigend ze verdummelen als Virbereedung op eng Operatioun.

Mat engem Epidural injizéiert den Dokter Anästhesie an d'Géigend ronderëm Äert Spinalkord. Mëttlerweil, mat engem Wirbelspär, sprëtzen se Anästhesie méi no bei Ärem Spinalkord. Spinal Blocks funktionéiere méi séier, wärend et bis zu 20 Minutten dauere kann bis en Epidural de Bauch verdummt, sou datt d'Method vun der Liwwerung beaflosse kann wéi eng Aart benotzt gouf.

E Problem mat engem Epidural oder Spinalspär ass datt se no der Liwwerung Muskelspasme bei der Spinalkord verursaache kënnen. Dës Spasmen kënnen nach Wochen oder Méint no der Liwwerung weidergoen.

Wat kënnt Dir maachen iwwer Schmerz zréck no enger C-Sektioun?

Rückenschmerzen no enger C-Sektioun ass dacks temporär, mat Schmerzintensitéit lues a lues iwwer d'Deeg, Wochen a Méint no der Liwwerung erof. An der Zwëschenzäit ass hei e Bléck op verschidde Weeër fir Äert Réck besser ze fillen.

Probéiert net ze béien wann Dir Äre Puppelchen ophëlt an ophëlt

Gitt bewosst vun Ärer Haltung. Halt de Réck riicht a béit mat den Knéien. Wann Dir schmerzt fillt, frot Äre Partner oder een aneren de Puppelchen an d'Kribbelen, Poussette oder Autositz ze setzen.

Halt de Réck riicht beim Stillen

Dëst kann den Drock op Är Wirbelsail an den Hals erliichteren, Schmerz am Réck verhënneren an existent Schmerz erliichtert. Eng komfortabel Plaz fir Füttern ze fannen kann eng Welt vun Ënnerscheed maachen.

Huelt e waarme Bad

E waarmt Bad kann d'Muskelspannung an d'Muskelspasmen am Réck entlaaschten. Plus, feucht Hëtzt hëlleft d'Blutzirkulatioun ze erhéijen, d'Entzündung ze reduzéieren an de Schmerz am Réck. Well eng C-Sektioun eng Operatioun ass, gitt net e Bad, bis Äre Gesondheetsbetrib Iech kloer gëtt. Wann Dir keng Zäit fir e Bad hutt, da stitt Iech an der Dusch a loosst dat waarmt Waasser de Réck eroflafen, oder benotzt en Heizplack.

Wielt douce Übungen

Wann Äre Gesondheetsbetrib gréng Luucht gëtt, fänkt mat einfachen, einfachen Übungen wéi Pilates oder Yoga un. Dëst hëlleft Är Bauchmuskelen ze stäerken a verëffentlecht Muskelspannungen am Réck. Zousätzlech, fir e liichte Spazéiergang ze goen kann d'Blutzirkulatioun verbesseren. Dëst kann Entzündungen a Spasmen am Réck erliichteren.

Erlaabt Iech ze raschten

Zevill bewegen kéint de Schmerz am Réck verschlechteren. Also bleift sou vill wéi méiglech vun de Féiss, besonnesch wann Dir schmerzt. Gitt Äert Réck eng Chance ze raschten an ze heelen. Iwwerdriwwe aktiv sinn, kéint Péng verlängeren. Huelt och Schlof wann et méiglech ass. Schlof ass wéi Äre Kierper sech selwer reparéiert, an en neie Puppelchen ze këmmeren heescht dacks datt Dir net all Schlof kritt wat Dir braucht.

Kritt eng Massage

Eng Réckmassage kréien kann Iech och hëllefen Iech besser ze fillen. Massagen kënnen d'Muskelspannung entlaaschten an d'Blutzirkulatioun verbesseren. Frot Äre Partner Iech eng Massage ze ginn, oder kritt e professionnelle Postpartum Massage.

Huelt Schmerzmedikamenter fir Spasmen ze erliichteren

Frot och Ären Dokter iwwer sécher Medikamenter fir ze huelen, besonnesch wann Dir niert. Normalerweis ass et OK fir Paracetamol an Ibuprofen beim Stillen ze huelen. Gitt just sécher datt Dir déi maximal deeglech Doséierung net iwwerschreit wéi se um Label bezeechent ginn.

Wéini een Dokter fir Réckschmerzen no enger C-Sektioun ze gesinn

Och wann de Réck Schmerz no enger C-Sektioun heefeg ass, ignoréiert net staark Schmerz. Dëst beinhalt Schmerz, déi Iech verhënnert d'Nuecht ze schlofen oder et schwéier mécht Äre Puppelchen ze bewegen oder ze halen.

Äre Dokter muss vläicht e méi staarke Schmerzmedikament verschreiwen. Ofhängeg vun der Schwéierkraaft vu Schmerz, musst Dir vläicht mat engem kierperlechen Therapeur schaffen fir Är Bauch- oder Réckmuskelen ze stäerken a Schmerz ze entlaaschten.

Et ass och wichteg e Gesondheetsbetrib ze gesinn wann e Féiwer oder Taubness de Réckwéi begleet. Dëst kéint en Zeeche vun neurologesche Komplikatioune vun Anästhesie sinn.

Fir matzehuelen

Egal ob eng Keeserie Liwwerung geplangt oder onerwaart ass, et kënnt dacks mat enger méi laanger Erhuelungszäit, an Dir hutt och wahrscheinlech e bësse Réckwéi.

Schmerz ass normalerweis temporär, an heiansdo reversibel andeems Dir Är Haltung verbessert an aner Upassunge maacht. Wann de Schmerz net no e puer Méint verbessert oder Ären Alldag interferéiert, schwätzt mat Ärem Dokter fir aner Méiglechkeeten fir Erliichterung ze diskutéieren.