Wat ass d'Baby Food Diät, an hëlleft et mat Gewiichtsverloscht?

Inhalt

• Wat kënnt Dir iessen?
• E Probe Iesse Plang
• Kann d'Ernährung vum Puppelchen Iessen hëllefen, Gewiicht ze verléieren?
• Ass et gesond?
• D'Pros a Cons
• Virdeeler
• Cons
• Ass et e gutt fit fir Iech?
• Ënnen Linn

D'Diät fir Puppelcher z'iesse beinhalt d'Ausbezuelen vu Kaffi, Mëttegiessen, a Snacks mat 14 Container Puppelchen. Dir iesst dann e regelméissegen Iessen am Owend.D'Diät ass geduecht fir 3 Deeg ze daueren.

D'Baby-Food-Diät gewënnt Popularitéit ronderëm 2010. Et gëtt rumoréiert datt d'Schauspillerin Jennifer Aniston, mat der Hëllef vun hirem Promi Trainer, d'Diät benotzt huet fir 7 Pond an enger Woch ze verléieren wärend der Filmzeechnung vum Film "Just Go with It."

D'Iddi fir e Pond pro Dag ze verléieren kléngt vläicht verlockend, awer d'Baby Ernärungs-Diät passt an d'Kategorie vun enger Fad Diät.

Vill Fad Diäten kënnen Iech hëllefen op kuerzfristeg Gewiicht ze verléieren, awer si si meeschtens schwéier fir eng länger Zäit ze verfollegen.

An dësem Artikel wäerte mer méi genau kucken op wat genau d'Diät fir Puppelcher ass, wéi och d'Virdeeler an Nodeeler vun dësem Iessplang.

Wat kënnt Dir iessen?

D'Viraussetzung hannert der Diät ass datt déi kleng Portiounsgréissten Puppelkos Är alldeeg Kalorienzufuhr reduzéiere wäert. Den dréine Goût vu puréierte Puppelchersmëttel soll och dech decidéieren vun Iwwerstierzen.

Et gi verschidde manner restriktiv Versioune vun der Diät, sou wéi nëmmen eng Molzecht pro Dag mat Puppelcher z'ersetzen.

Am Verglach mat vill Kärelen Diäten huet d'Babyfood Diät locker Richtlinnen. Zum Beispill:

• Den Diätplang präziséiert net wéi eng Zort Puppelchen Iessen Dir iesst. De Kaloriengehalt am Puppelchen Iesse ka variéieren vun ongeféier 20 Kalorien op méi wéi 120 Kalorien pro Jar.
• Et huet keng Limitatioun fir wat Dir fir Iessen iesse kënnt.

E Probe Iesse Plang

Hei ass e Beispill vu wéi en Duerchschnëttsdag ausgesäit op der Diät fir Puppelcher.

• Kaffi: 5 Jar Puppelchen Iessen
• Mëttegiessen: 5 Jar Puppelchen Iessen
• Mëtteg Snack: 2 Jar vu Puppelchen Iessen
• Dinner: Äre normale Iessen
• Owesiessen: 2 Jar vu Puppelchen Iessen

Kann d'Ernährung vum Puppelchen Iessen hëllefen, Gewiicht ze verléieren?

Déi meescht Berichter iwwer Gewiichtsverloscht op der Diät fir Puppelcher sinn anekdotesch. Geméiss Leit déi et probéiert hunn, kann et hëllefen, kuerzfristeg Gewiicht ze verléieren.

Wéi och ëmmer, et gëtt de Moment keng wëssenschaftlech Beweiser fir dës Fuerderungen ze backen oder ze beweisen datt et eng effektiv Diät fir laangfristeg Gewiichtsverloscht ass.

Äert üblech Iesse mat Puppelchen z'ersetzen ersetzt méiglecherweis d'Zuel vun de Kalorien déi Dir pro Dag ësst, wat ass wahrscheinlech eng vun den Haaptgrënn firwat Dir Gewiicht verléiere kënnt wann Dir op dëser Ernärung sidd.

Awer d'Fuerschung suggeréiert datt d'Kalorien eleng limitéieren selten eng effektiv Method ass fir Kierpergewiicht ze reduzéieren. Wann Dir Är Kalorienzufuerschung senkt, tendéiert de Kierper säi Stoffwiessel och méi lues. Dir kënnt och hongereg fillen wéi soss wann Dir net genuch Kalorien kritt.

Well dës Diät typesch Är Intake vu Faser an Natrium senkt, kann d'Gewiicht, dat Dir verléiert, aus Waasserretentioun sinn an net onbedéngt vu Fett.

Fuerschung weist och datt d'Gewiicht dat verluer ass op Kalorien-restriktiv Diäten normalerweis zréckgewonne gëtt wann Dir zréck an Är gewéinlech Iessgewunnechten geet.

Ass et gesond?

An der Theorie ass et méiglech déi meescht vun Äre wesentlechen Nährstoffer ze kréien wann Dir de Puppelkosdiät follegt. Vill Puppelcher gi vu pureed Uebst a Geméis gemaach. E puer Baby Liewensmëttel ginn och aus héije Protein Iessen oder Vollkorn gemaach.

No der Babyfood Diät fir déi recommandéiert 3 Deeg wäert Iech kee Fall verletzen. Awer no dëser Diät fir eng méi laang Zäit kann zu Nährstoffmangel féieren, wann Dir wäit ënner Ärem alldeegleche Kalorie Bedarf iesst.

Mat restriktiv Diäten wéi d'Baby-Ernärungs-Diät ass et och wichteg de Risiko ze halen fir onstéiert Iessen z'entwéckelen, wat zu enger Iessstéierunge féiere kann, wann d'Diät fir eng méi laang Zäit gefollegt gëtt.

D'Pros a Cons

Hei sinn e puer Virdeeler an Nodeeler vun der Diät fir Puppelcher.

Virdeeler

• Héich u Friichten a Geméis. Déi meescht Puppelcher ginn aus pure Friichten a Geméis gemaach.
• Niddereg an Natrium. Déi meescht Baby Iessen si niddereg am Natrium. Puppelcher hunn e méi nidderegen Natriumfuerderung wéi Erwuessener.
• Niddereg an Fett. Déi meescht Baby Iessen si wéineg mat gesättigte Fett.
• Keng Virbereedung. Nieft Är Owesiessen ass et keng Mëllechpräparatioun néideg. Maacht just e Jar a iesst.

Cons

• Restriktiv. D'Diätebaby Diät feelt d'Kalorien an d'Nährstoffer déi Dir braucht fir Äre Kierper richteg ze tanken.
• Net fëllt. Déi meescht Puppelcher iessen niddereg an Protein a Faser. Dir fannt datt Dir hongereg fillt och wann Dir adäquat Kalorien verbraucht hutt.
• Niddereg an Faser. Dir kritt vill méi Faser duerch frësch Uebst, Geméis, a ganz Sprangbueren iessen, amplaz vum Liewensmëttel, dat gereinegt gouf.
• Deier. Déi meescht Puppelcher iessen zimlech deier pro Portioun.
• Grouss Variatioun an Kalorien tëscht Marken. D'Zuel vun de Kalorien an engem Container Puppelchen iessen variéiert vun ongeféier 20 bis 120 Kalorien. Iessen 14 Behälter pro Dag kéint Iech iwwerall vun 280 bis 1.680 Kalorien ubidden.

Ass et e gutt fit fir Iech?

No der Babysnahrung Diät kann Iech hëllefen e puer Pond séier ze werfen, awer et ass onwahrscheinlech nohalteg Gewiichtsverloscht ze verursaachen.

Amplaz ass eng méi gesond Strategie fir laangfristeg Gewiichtsverloscht ze maachen:

• Eet eng equilibréiert Ernärung vu Friichten, Geméis, Vollkorn, klengt Fett Mëllech, Magerprotein, a gesonde Fette.
• Limitéiert Är Ernährung vu Liewensmëttel a Gedrénks, déi héich an Zousatz Zucker sinn.
• Schwéierpunkt op Portioun Kontroll. Weess méi iessen wéi Dir braucht fir Ären Honger zefridden ze stellen.
• Übung regelméisseg, op d'mannst 150 Minutte pro Woch.
• Wiessel net d'Iessen.

Ënnen Linn

Wann Dir sicht e puer Pond séier ze verléieren, kann d'Diät fir Puppelcher z'iessen Dir Resultater ze erreechen. Awer wann Dir no nohalteg, laangfristeg Gewiichtsverloscht sicht, ass et wäit vun ideal.

D'Diät fir Puppelcher ass an d'Kategorie vu Fiederen Diäten. Dës Aarte vun Diäter verspriechen dacks séier Gewiichtsverloscht an enthalen eng strikt Lëscht vu Liewensmëttel déi Dir kënnt a net iesse kann.

Container vu Babyfood si relativ kaloresch, awer d'Fuerschung huet gewisen datt ze vill Kalorien limitéiert Äre Metabolismus verlangsamen. Dëst bedeit datt soubal Dir erëm normal Iesse gitt, da wäert Dir wahrscheinlech d'Gewiicht zréck setzen.

Eng méi sécher a méi gesond Optioun fir laangfristeg Gewiichtsverloscht ass en ausgeglachene Iessplang ze verfollegen, deen all Iessergruppen enthält, an och Är Portiounsgréissten oppasst, a regelméisseg Übung an Ärem Gewiichtsverloschtprogramm abegraff.