Übungsinduzéierter Asthma: wat et ass, Symptomer a Behandlung

Inhalt

• Haaptsymptomer
• Wéi d'Behandlung gemaach gëtt
• Bescht Übunge fir Asthma leiden
• 1. Walk
• 2. Vëlofueren
• 3. Schwammen
• 4. Fussball
• Wéi Asthma während der Übung ze vermeiden

Übungsinduzéierter Asthma ass eng Aart vun Asthma déi entsteet nodeems Dir eng kierperlech kierperlech Aktivitéit gemaach hutt, wéi zum Beispill lafen oder schwammen, wouduerch Symptomer wéi Otemnod, Piep oder Trocken Hust, zum Beispill.

Allgemeng fänken d'Attacke vun dëser Zort Asthma 6 bis 8 Minutten nom Ufank vun enger intensiver Übung un an tendéieren no der Asthma-Medizin oder no 20 bis 40 Minutte Rescht ze verschwannen. Wéi och ëmmer, an e puer Fäll kann den Asthma Attack och 4 bis 10 Stonnen nom Enn vun der Aktivitéit optrieden.

Übungsinduzéierter Asthma huet keng Heelung, awer et ka kontrolléiert gi mat der Benotzung vun Drogen an Übungen, déi hëllefen d'Entstoe vu Symptomer ze vermeiden, déi kierperlech Übung erlaben an och an de Militärdéngscht.

Haaptsymptomer

Déi Haaptsymptomer vun Übungsinduzéierter Asthma kënne sinn:

• Persistent trocken Hust;
• Piep beim Atem;
• Gefill vun Otemnout;
• Broscht Schmerz oder Dichtheet;
• Exzessiv Middegkeet während der Ausübung.

Normalerweis kënnen dës Symptomer e puer Minutten nom Ufank vun der kierperlecher Aktivitéit erschéngen a bis zu 30 Minutten no der Ausübung daueren, am Fall wou keng Heelmëttel benotzt ginn fir d'Symptomer ze reduzéieren, wéi d '"Asthma inhaléiert" mat Kortikosteroiden, déi virdru uginn hunn. Kuckt déi allgemeng Symptomer vun dëser Krankheet.

Wéi d'Behandlung gemaach gëtt

D'Behandlung fir Übungsinduzéierter Asthma soll vun engem Pulmonolog oder Allergolog guidéiert ginn a gëtt normalerweis mat Medikamenter gemaach, déi musse inhaléiert ginn ier se ausüben fir Symptomer ze vermeiden, wéi:

• Beta Agonist Medikamenter, wéi Albuterol oder Levalbuterol: muss inhaléiert ginn ier Dir eng intensiv kierperlech Aktivitéit maacht fir d'Atemweeër opzemaachen an d'Erscheinung vun Asthma Symptomer ze vermeiden;
• Iatropium Bromid: ass e Mëttel, dat vill vun Asthmatiker benotzt gëtt, fir d'Atemweeër ze entspanen an d'Entwécklung vun Asthma wärend der Ausübung ze verhënneren.

Zousätzlech kann den Dokter och aner Medikamenter verschreiben fir Asthma op alldeeglecher Basis ze kontrolléieren oder wann d'Symptomer erschéngen, wéi zum Beispill Kortikosteroid Tinten Budesonide oder Fluticason, zum Beispill, wat mat der Zäit de Besoin reduzéiere kann d'Medikamenter ze benotzen ier Dir Physiker ausübt.

Bescht Übunge fir Asthma leiden

1. Walk

Fouss fir ongeféier 30 oder 40 Minutten all Dag verbessert d'Blutzirkulatioun an d'Herz-Atmungsaktivitéit, wouduerch d'Opnam vu Sauerstoff duerch d'Blutt erhéicht. Fir d'Ausübung ze genéissen, sollt Dir probéieren am fréie Moien oder am spéiden Nomëtteg ze goen, wann d'Temperatur méi kill ass an d'Persoun manner schwitzt. Op de keelsten Deeg vum Joer ass op engem Laufband bannen oder an engem Fitnessraum méi ubruecht well fir verschidden Astmatiker déi kal Loft op der Strooss d'Atmung schwéier ka maachen.

Kuckt wéi eng Virsiicht ze huelen wann Dir spadséiert: Stréckübungen fir ze goen.

2. Vëlofueren

Déi, déi gär mam Vëlo fueren, kënne vun dëser kierperlecher Aktivitéit profitéieren fir hir Been Muskelen ze stäerken. Ufanks ass et recommandéiert lues ze goen, op engem Vëloswee mat wéineg Bewegung fir de Risiko no Bedarf ze erhéijen oder erofzesetzen. Wéi och ëmmer, Vëlofuere kann Nackschmerz bei verschiddene Leit verursaache wéinst der Héicht vum Suedel an dem Guidon, sou datt et nëmme recommandéiert ass dacks mam Vëlo ze fueren, wann et keen Onbequem verursaacht.

3. Schwammen

Schwammen ass e komplette Sport an hëlleft d'Atmungskapazitéit vum Eenzelen ze erhéijen, well d'Atmung vum Schwammen muss synchroniséiert sinn fir d'Leeschtung vun der Übung ze erhéijen. Wéi och ëmmer, wann déi asthmatesch Persoun och allergesch Rhinitis huet, kann de Chlor am Pool d'Atmung schwéier maachen, awer dëst geschitt net mat jidderengem, also ass et eng Fro ze experimentéieren ze gesinn ob Dir negativ Ännerungen am Atem bemierkt. Wann dëst net geschitt, ass et ubruecht 30 Minutten all Dag ze schwammen oder 1 Stonn ze schwammen 3 Mol d'Woch fir d'Atmen ze profitéieren.

4. Fussball

Fir déi, déi schonn e gudden physeschen Zoustand hunn, ass Fussball sporadesch gespillt erlaabt, awer dës kierperlech Aktivitéit ass méi intensiv a ka méi schwéier fir Asthmatiker sinn. Wéi och ëmmer, mat gudder kierperlecher Konditioun ass et méiglech Fussball wöchentlech ze spillen ouni an en asthmateschen Attack ze goen, awer wann d'Loft ganz kal ass, soll d'Méiglechkeet eng aner kierperlech Aktivitéit ze maachen evaluéiert ginn.

Wéi Asthma während der Übung ze vermeiden

E puer wichteg Tipps fir Asthmaattacken duerch kierperlech Aktivitéit ausgeléist ze vermeiden enthalen:

• Maacht eng Erwiermung 15 Minutte virdrun fir d'Übung unzefänken, mat Muskelstrecken oder ze goen, zum Beispill;
• Gitt Preferenz fir méi liicht kierperlech Aktivitéiten déi normalerweis net Asthmaattacken verursaachen.
• Deckt Är Nues a Mond mat engem Schal oder Mask op méi kalen Deeg lafen;
• Probéiert duerch d'Nues z'otmen wärend der Ausübung, mat der Méiglechkeet Loft duerch de Mond auszotmen;
• Vermeit Übung op Plazen mat vill Allergènen, wéi beim Verkéier oder a Gäert am Fréijoer.

Fir dës Tipps ze ergänzen a besser Asthmaattacken ze kontrolléieren, ass et och wichteg Atemübungen op d'mannst eemol d'Woch an engem Physiotherapie Büro ze maachen.