Ashley Graham huet Zäit fir Prenatal Yoga wärend der Vakanz gemaach

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ass manner wéi eng Woch zënter dem Ashley Graham ugekënnegt huet datt si mat hirem éischte Kand schwanger ass. Zënter datt déi spannend Neiegkeeten opgedeckt gouf, huet d'Supermodell eng Serie vu Fotoen a Videoen op Instagram gedeelt, sou datt d'Fans e Bléck an hiert Liewe ginn als Mamm.

Ee vun de rezentste Posts vum Graham weist hatt wéi se op der Plage zu St. "Naps sinn eng nei net verhandelbar", huet si nieft dem Video vu sech selwer am Dramland geschriwwen.

Awer och an der Mëtt vum Entspanungsmodus kënnt Dir op Graham zielen fir d'Ausübung eng Prioritéit ze maachen.

Dir wësst schonn datt de Graham e Béischt am Fitnessstudio ass. Si ass kee Frieme fir Schlitten ze drécken, Medizinbäll ze geheien, an dout Käfer mat Sandbeutel ze maachen, och wann hir Sports -BH refuséiert ze kooperéieren. (Zesummenhang: Ashley Graham wëll datt Dir en "Ugly Butt" hutt wann Dir trainéiert)

Awer wärend der Vakanz zu St. "Gefill flexibel a staark," deelt si niewent engem Video vu sech selwer, dee sech duerch e Flow beweegt.

Am Video gëtt de Graham gesi sech duerch eng Serie vu Posen ze beweegen, déi eng Säitbéi, Kaz-Kéi, Quad-Strecken, an no ënnen vis-à-vis-Hond enthält, ier se hir Workout mat e bëssen déif Atmung an eng vill gebraucht Savasana ofschléisst.

D'Mamm-ze-maachen ähnlech Posen de Moien, déi si op hiren Instagram Stories ageholl huet. Si gouf souguer vun hirem léiwen Hubby verbonnen fir e bësse Spaass. (Verbonnen: Dës Videoe vum Ashley Graham Maacht Aerial Yoga Beweis Den Training ass kee Geck)

Et ass kee Geheimnis datt d'Ausübung wärend der Schwangerschaft encouragéiert gëtt. Awer Yoga, besonnesch, ka vill Virdeeler fir zukünfteg Mammen ubidden. Fir Ufänger ass et e sécheren an nidderegen Impakt Training. Awer wéi de Graham selwer bemierkt huet, kann et Iech och méi staark a méi flexibel maachen. (Verbonnen: Wéi vill Übung Sollt Dir Maachen Während Schwangerschaft?)

"Maacht kee Feeler: Äre Kierper muss staark si fir d'Aarbecht", huet den Heidi Kristoffer, en New York-baséiert Yoga-Instruktor virdru gesot Form. "Positiounen fir länger Zäit an enger Yoga-Klass ze halen hëlleft Iech op all de richtege Plazen méi staark ze ginn an d'Ausdauer ze üben, déi fir d'Gebuert erfuerderlech ass."

Plus, Yoga encouragéiert e méi vollen Otem, wat hëllefe kann den Onbequemen wärend der Schwangerschaft ze erliichteren wann Dir einfach Saache maacht wéi eng Trap eropklammen. "Wéi Äre Puppelchen wiisst, sou mécht den Drock a Resistenz géint Är Membran, beaflosst Är Fäegkeet fir ze otmen," Allison English, e Chicago-baséiert Yoga Instruktor, huet eis virdrun gedeelt. "Wärend der Yoga Praxis hëllefen vill vun de kierperleche Bewegungen Är Këscht, Rippen, an d'Diaphragma opzemaachen sou datt Dir weider normal otmen kënnt wéi Är Schwangerschaft fortgeet."

Interesséiert fir pränatal Yoga ze probéieren? Probéiert dësen einfache Floss fir Äre Kierper ze preparéieren fir d'Magie ~ déi mënschlecht Liewen erstellt.

Bewäertung fir