Sinn Snowga Yoga Klassen Sécher?

Inhalt

• Bewäertung fir

Tëscht Hot Yoga, Pot Yoga, an Naked Yoga, gëtt et eng Praxis fir all Zort Yogi. Elo gëtt et eng Versioun fir all d'Schnéibunnen dobaussen: Snowga.

Et geet net nëmmen drëm Asanas an der Schnéi-Snowga ze üben ass normalerweis kombinéiert mat Schnéisport wéi Ski, Schnéicouche, oder souguer nëmmen eng Wanterwanderung.

Eng typesch Klass gesäit esou aus: Dir setzt schneefrëndlechen Transport op Är Féiss a wandert op eng bestëmmte Plaz fir d'Klass ze treffen (oder Dir gitt all zesummen aus engem Studio), da praktizéiert fir 45 Minutten. Net nëmmen sidd Dir vun der Trek erwärmt-de Feind vu Flexibilitéit ze negéieren, kal Muskelen-awer den ongläiche Schnéi an Ëmweltelementer wéi de Wand aktivéieren an erausfuerderen Är Muskelen a Gläichgewiicht op verschidde Weeër, seet de Jen Brick DuCharme, Grënner a Guide vu Flow Ausserhalb zu Bozeman, MT. Hirem Studio spezialiséiert sech op Yoga an Natur ze vermëschen, well si bitt Outdoor- a Stand-up Paddleboard Yoga Klassen am Summer. An, wéi all gutt Norden, huet si geduecht firwat soll de Spaass (a Fitness!) Just wéinst dem Schnéi ophalen?

Awer et ass net emol onbedéngt ëm déi kierperlech Praxis: "Am Atelier sidd Dir präsent - awer et ass méi eng intern Präsenz", seet d'Lynda Kennedy, Besëtzer vum Yogachelan am Norde vu Washington. "Wa mir dobausse sinn, déi frësch Loft otmen, d'Meenungen schätzen, d'Bewosstsinn bréngen op dat wat Dir gesitt a fillt - et ass vill méi eng extern Präsenz, déi Iech op eng aner Manéier bewosst a bewosst mécht."

An a Stied wou Schnéisport méi heefeg sinn wéi östlech Praktiken, Snowga kann och e Wee sinn fir Newbies op Yoga aféieren. "Vill Leit kënnen nervös sinn iwwer Yoga ze probéieren, awer si fäerten net Schnéischong ze goen, sou datt Snowga d'Barrièren ofbriechen vun deem wat se mengen datt Yoga ass a féiert et an engem Ëmfeld an, wou d'Leit scho bequem sinn", seet de Kennedy. (Kuckt 30 Grënn Firwat Mir Yoga Léift.)

#Snowga sprengt vläicht Ären Instagram Feed zënter kuerzem, awer eng Pudderpraxis ass keng nei Iddi. Yogis an den Himalaya hunn dobausse fir Joerhonnerte praktizéiert-vill vun deenen an der bescht Gesondheet sinn, seet de Jeff Migdow, MD, souwuel en holisteschen Dokter wéi och en Yogi. Déi frësch Artik Loft an erfrëschende Wand si wonnerbar fir den Immunsystem a Vitalitéit, füügt hien derbäi. (Plus, Dir maacht dës 6 Verstoppte Gesondheetsvirdeeler vum Yoga.)

Awer genau wéi mat all Form vu Yoga kann iergendeen snowga eleng üben-dat ass wou de Risiko erakënnt. Instagram ass voll vu Leit, déi am Schnéi poséieren, awer e puer si kaum gebündelt, heiansdo souguer barféiss. "Et ass wierklech wichteg fir d'Leit waarm genuch ze bleiwen fir net vital Hëtzt ze verléieren, wat Stress fir déi intern Organer verursaache kann an hir Nerven stressen, wat zu Muskelspannungen an Entzündungen féiert", erkläert de Migdow.

"Ech schécken eng detailléiert Lëscht vu wat ech soll droen a bréngen fir all meng Outdoorklassen sou datt d'Leit gutt virbereet sinn, dat ass deen eenzege Wee fir ze garantéieren datt Snowga sécher gemaach gëtt", seet den DuCharme. Mam richtegen Ausrüstung kann d'Snowga awer e bësse Opreegung an Äre Wanter Workout sprëtzen, an hëlleft Ären Zen just an der Zäit fir de Fréijoer ze ofdecken. Kuckt just dës Snowgis!

Bewäertung fir