Kann Äppelzëmmer drénken beim Diabetis hëllefen?

Inhalt

• Wat d'Fuerschung seet
• Wëllt Dir et nach ëmmer probéieren?
• Wien soll et vermeiden
• D'Takeaway

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Typ 2 Diabetis ass eng vermeitbar chronesch Krankheet déi beaflosst wéi Äre Kierper Zocker (Glukos) an Ärem Blutt kontrolléiert.

Medikamenter, Diät a Bewegung sinn déi Standard Behandlungen. Awer rezent Studien stëmmen fir eppes wat Dir och an de meeschte Kicheschafte fanne kënnt: Äppelzëmmer.

Ronn 1 vun 10 Amerikaner hunn Typ 2 Diabetis, no der. Wann Apfelessig de Potenzial als natierlech Behandlung huet, da wier dat eng gutt Noriicht.

Wat d'Fuerschung seet

Wärend eng Rei Studien de Link tëscht Apfelessig a Bluttzockermanagement gekuckt hunn, si si meeschtens kleng - mat ënnerschiddleche Resultater.

"Et goufen e puer kleng Studien, déi d'Effekter vun Apfelessig evaluéieren, an d'Resultater si gemëscht," sot den Dr Maria Peña, en Endokrinolog zu New York.

"Zum Beispill gouf et a Ratten gemaach, déi weisen datt Apfelessig gehollef huet den LDL an den A1C Niveau ze senken. Awer d'Begrenzung fir dës Studie ass datt et nëmme bei Ratten gemaach gouf, net Mënschen, "sot si.

Fuerschung vun 2004 huet festgestallt datt 20 Gramm (entspriechend 20 ml) Apfelessig verdünnt a 40 ml Waasser, mat 1 Teelöffel Saccharin, de Bluttzocker nom Iessen erofsetze konnt.

Eng aner Studie, dës vun 2007, huet festgestallt datt den Apel Cider Esseg virum Bett gehollef huet de Bluttzocker beim Erwächen ze moderéieren.

Awer béid Studie ware kleng, kuckt nëmmen op 29 respektiv 11 Participanten.

Och wann et net vill Fuerschung iwwer Apel Cider Esseg Impakt op Typ 1 Diabetis ass, eng kleng Studie am Joer 2010 huet ofgeschloss datt et kéint hëllefen héije Bluttzocker ze reduzéieren.

A vu sechs Studien an 317 Patienten mat Typ 2 Diabetis schléisst den Apfelessig no besseren Auswierkungen op séier Bluttzocker an HbA1c.

"D'Home-Home Message ass datt bis e grousse randomiséierte Kontrollprozess gemaach ass, et schwéier ass déi richteg Virdeeler ze huelen fir Äppelzëmmer ze huelen", sot si.

Wëllt Dir et nach ëmmer probéieren?

Apple Cider Esseg deen organesch, ongefiltert a réi ass normalerweis déi bescht Wiel. Et kann bewölkt sinn a wäert méi héich an nëtzlechen Bakterien sinn.

Dës bewölkt Spannennetzkette vu Säure gëtt d'Mamm vun der Essegkultur genannt. Et gëtt u Cider oder aner Flëssegkeete bäigefüügt fir d'Fermentatioun vun Esseg unzefänken a gëtt an héichqualitativem Esseg fonnt.

Apple Cider Esseg gëtt als sécher ugesinn, also wann Dir Diabetis hutt, kann et derwäert sinn ze probéieren.

Peña proposéiert 1 Teelöffel Esseg ze verdënnen an e Glas Waasser fir Irritatiounen am Mo ze reduzéieren a Schied un den Zänn, a gewarnt Leit, déi no enger Heelmëttel sichen.

"D'Leit solle virsiichteg si mat all" Quick Fix "oder" Wonnerléisung "fir hir Gesondheetsbedierfnesser, well dës Virschléi ginn normalerweis net vu staarke Beweiser ënnerstëtzt a kënnen zu méi Schued wéi gutt féieren", seet Peña.

Interesséiert? Shop fir Apfelessig hei.

Wien soll et vermeiden

Geméiss Peña solle Leit, déi Niereproblemer oder Geschwëster hunn, kloer steieren, a kee soll et fir hir regulär Medikamenter ersetzen.

Grouss Mounts vun Apfelessig kënnen zu reduzéierte Kaliumniveauen zousätzlech zu Nebenwirkungen wéi Zahnemaljenerosioun resultéieren.

Wann Dir Insulin oder Waasserpillen hëlt wéi Furosemid (Lasix), kënnen d'Kaliumniveauen op geféierlech Niveauen falen. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir dës Medikamenter hutt.

D'Takeaway

Um Enn vum Dag ass den effektivsten Wee fir Diabetis ze vermeiden an ze managen eng ausgeglach Ernärung ze iessen déi gesond Kohlenhydraten a genuch gesond Proteine ​​a Fette enthält.

Et ass wichteg den Impakt vun Kohlenhydraten op Äre Bluttzocker ze verstoen, an d'Erfaassung vu raffinéiert a veraarbechte Kohbhydraten ze limitéieren, wéi Liewensmëttel mat Zocker.

Amplaz, wielt fir gesond nährstoffdicht, fasereg Kuelenhydrater, wéi Uebst a Geméis. Am Géigesaz zu de vergaangene Empfehlungen, kann och an déi mat Nier Krankheet abegraff sinn, well de Phosphorinhalt elo bekannt ass schlecht absorbéiert ze sinn.

Méi kierperlech Aktivitéit erhéijen kann och e positiven Impakt op d'Bluttzockermanagement hunn.

Peña recommandéiert d'fuerschungsgestützte Léisung vun enger gesonder Ernärung a regelméisseger Bewegung.

Kritt hëllefräich Fitness Tipps fir Leit mat Diabetis.