Knöchelverschmotzung

Inhalt

• Wat ass eng Knöchelverschmotzung?
• Wat bewierkt eng Knöchelverschmotzung?
• Wat sinn d'Symptomer vun enger Knöchelverschmotzung?
• Wéi gëtt eng Knöchelverschmotzung diagnostizéiert?
• Wéi gëtt eng Knöchelverschmotzung behandelt?
• Heembehandlungen
• Chirurgie
• Wat ass déi laang Siicht fir een mat enger Knöchelverschmotzung?
• Wéi kann ech eng Knöchelverschmotzung verhënneren?

Wat ass eng Knöchelverschmotzung?

Eng Knöchelverschmotzung ass eng Verletzung vun den heftege Bands vum Tissu (Ligamenten) déi d'Schanken vun de Been um Fouss ëmginn an verbannen. D'Verletzung geschitt typesch wann Dir Är Knöchel per Zoufall verdréit oder dreift. Dëst kann d'Ligamente strecken oder zerräissen, déi Är Knöchelknöchelen a Gelenker zesummenhalen.

All Ligament huet e spezifescht Bewegungsbereich a Grenzen, déi et erlaben d'Gelenker stabil ze halen. Wann Ligaments ronderëm de Knöchel laanscht dës Grenze gedréckt ginn, verursaacht en e Sprain. Sprained Knöchelë betrëfft meeschtens Verletzungen vun den Ligamenten op der ausserhalb vum Knöchel.

Dir sollt Ären Dokter direkt uruffen wann Dir Är Knöchel stécht. Ären Dokter kann d'Gravitéit vun der Verletzung bestëmmen an e richtege Kurs vun der Behandlung empfeelen. Et kann e puer Woche oder Méint daueren fir e verstreette Knöchel komplett ze heelen.

Wat bewierkt eng Knöchelverschmotzung?

Eng Knöchelverschmotzung geschitt dacks wann de Fouss plötzlech verdreift oder rullt, an de Knöchelgelenk aus senger normaler Positioun zwéngt. Wärend der kierperlecher Aktivitéit kann de Knöchel no baussen dréien als Resultat vun enger plötzlecher oder onerwaarter Bewegung. Dëst verursaacht eng oder méi Ligaments ronderëm de Knöchel ze strecken oder ze räissen.

E puer Schwellungen oder Plooschteren kënnen als Resultat vun dësen Tréinen optrieden. Dir kënnt och Schmerz oder Onbequemheet fillen, wann Dir Gewiicht op dat betraffene Gebitt leet. Tendons, Knorpel, a Bluttgefässer kënnen och beschiedegt ginn duerch d'Verbreedung.

Knöchelverschmotzunge kënne mat jidderen an all Alter geschéien. Sport matmaachen, op ongläiche Surfacen trëppelen, oder och ongülteg Schuhe droen, kënnen all dës Zort vu Verletzunge veruersaachen.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Knöchelverschmotzung?

Dir kënnt e versprutene Knöchel hunn wann Dir déi folgend Symptomer am Knöchel bemierkt:

• Schwellung
• uerdentlech
• Plooschteren
• Péng
• Onméiglechkeet Gewiicht op de betraffene Knöchel ze leeën
• Hautfaarf
• Steifheit

De Knöchel kann vill verschidden Aarte vu Verletzungen halen. Et ass wichteg Ären Dokter ze gesinn wann Dir Probleemer mat Ärem Knöchel hutt. Ären Dokter kann bestëmmen ob d'Verletzung e Sprain ass oder eppes méi schwéier.

Wéi gëtt eng Knöchelverschmotzung diagnostizéiert?

Ären Dokter wäert eng kierperlech Examen ausféieren fir ze bestëmmen déi Ligamenten ofgerappt goufen. Wärend dem Examen kann Ären Dokter Är Knöchelgelenk op verschidde Weeër beweegen fir Är Bewegungsbereich ze kontrolléieren.

Imaging Tester, sou wéi Röntgenstrahlen, kënnen och bestallt ginn eng Knochenfraktur auszeschléissen. Eng MRI kann gemaach ginn wann Ären Dokter e Fraktur verdächtegt, eng schlëmm Verletzung vun de Ligamenten oder e Schued un der Uewerfläch vum Knöchel Gelenk. De MRI Test benotzt e staarkt Magnéitfeld a Radiowellen fir detailléiert Biller vum Kierper ze kreéieren. Dëst erlaabt Ären Dokter eng korrekt Diagnos ze maachen.

Wéi gëtt eng Knöchelverschmotzung behandelt?

D'Behandlung vun engem versprutene Knöchel fërdert d'Erhuelung a verhënnert weider Unbehagen. Et ass wichteg net Gewiicht op déi verletzte Regioun ze maachen wann Dir vun enger Knöchelspann erholen sidd.

Heembehandlungen

Dir kënnt mëll Spraiten doheem behandelen. Recommandéiert Fleegebehandlungen enthalen:

• andeems Dir elastesch Bandagen (wéi eng ACE Bandage) benotzt fir Är Knöchel ze wéckelen, awer net ze enk
• eng Klammer droen fir Är Knöchel z'ënnerstëtzen
• mat Krücken ze benotzen, wann néideg
• Heben Äre Fouss mat Këssen wéi néideg fir d'Schwellung ze reduzéieren
• ibuprofen huelen (wéi Advil) oder Acetaminophen (wéi Tylenol) fir Schmerz ze managen
• vill Rou ze kréien an net Gewiicht op Är Knöchel setzen

Et ass och hëllefräich Äis op d'verletzte Regioun sou séier wéi méiglech ze maachen fir d'Schwellung ze reduzéieren. Um éischten Dag sollt Dir all 20 bis 30 Minutten Äis uwenden, dräi bis véier Mol am Dag. Duerno, gëlt Äis all dräi bis véier Stonnen fir déi nächst zwee Deeg.

Ären Dokter kann Iech soen datt Dir vun Ärem blesséierte Knöchel bleift, bis de Schmerz ënnergeet. Fir mëll Sprays kann dat eng Woch bis 10 Deeg daueren, während méi schwéiere Spraien bis zu e puer Wochen daueren fir ze heelen.

Shop fir elastesch Bandagen.

Chirurgie

Chirurgie fir gespraute Knöchel ass selten. Et kann ausgefouert ginn wann de Schued an de Ligamenten schwéier ass an et gëtt Beweiser fir Onstabilitéit, oder wann d'Verletzung sech net verbessert mat der nonsurgescher Behandlung. Chirurgesch Optiounen enthalen:

• Arthroskopie: Wärend enger Arthroskopie kuckt e Chirurg bannent de Gelenker fir ze kucken ob et lauter Fragmenter vu Knach oder Knorpel sinn.
• Rekonstruktioun: Fir Rekonstruktioun Chirurgie, e Chirurg wäert de zerrissene Ligament mat Zänn reparéieren. Si kënnen och aner Ligamenten oder Sehnen um Fouss oder Knöchel benotze fir déi beschiedegt Ligamenten ze reparéieren.

Déi Aart vun der Chirurgie hänkt vun der Schwieregkeet vun Ärem Knöchelverspannung an Ärem Aktivitéitsniveau of. No der Chirurgie ass Rehabilitatioun e wichtege Bestanddeel vum Erhuelungsprozess. Dir musst reegelméisseg Suivi-Rendez-vousen mat Ärem Dokter deelhuelen a komplette kierperlech Therapieübungen fir Bewegung erëm ze kréien an de Muskel ëm de Knöchel ze stäerken. Ofhängeg vum Ausmooss vun Ärem Knöchelspann an der Aart vun der Chirurgie, Rehabilitatioun ka Wochen oder Méint daueren.

Wat ass déi laang Siicht fir een mat enger Knöchelverschmotzung?

An deene meeschte Fäll ass eng Knöchelverschmotzung net ganz eescht a wäert komplett mat der richteger Behandlung heelen. D'Quantitéit vun der Zäit déi néideg ass fir eng voll Erhuelung hänkt vun der Schwieregkeet vum Verspannung of. Déi meescht Knöchelversprëtzen dauert e puer Wochen fir komplett ze heelen. E méi schwéiere Verspannung kann Méint daueren.

Och wa Schmerz a Schwellung eventuell fortgeet, kënnt Äre verletzten Knöchel net sou stabil wéi Äre net beaflosst Knöchel. Ären Dokter ka bestëmmte Übunge proposéieren fir de Muskel ëm de Knöchel ze stäerken. Dir sollt awer net mat Übunge weiderfuere bis Äre Dokter Iech gesot huet ze maachen.

Wéi kann ech eng Knöchelverschmotzung verhënneren?

Dir kënnt Äert Risiko fir zukünfteg Sprays erofsetzen duerch:

• de betraffene Knöchel an enger elastescher Bandage wéckelen
• Drock gehéieren, wann néideg
• performant Verstäerkungsübungen maachen
• héich Fersen ze vermeiden
• erwiermt sech virum Training
• robust, Qualitéitsschuesch undoen
• oppassen op Flächen, op deenen Dir trëppelt
• verlangsamen oder stoppen Aktivitéite wann Dir midd bass

Rufft direkt Ären Dokter wann Dir mengt datt Dir Är Knöchel erëm verbraucht hutt. Wann onbehandelt gelooss gëtt, kann eng Knöchelverspannung zu laangwierege Schmerz an Onstabilitéit am Knöchel féieren.

Shop fir Knöchelklammern.