Aloe Vera fir Gewiichtsverloscht: Virdeeler an Nebenwirkungen

Inhalt

• Potenziell Virdeeler
• Kann de Stoffwiessel erhéijen
• Kann Bluttzockerspigel ënnerstëtzen
• Nebenwirkungen
• Wéi benotzt een et
• Ënnen Linn

Aloe vera ass eng sukkulent Planz déi bekannt ass fir seng medizinesch Eegeschafte.

Och wann et meeschtens topesch benotzt gëtt fir Verbrennunge ze heelen an d'Haut Gesondheet ze förderen, gouf se och benotzt fir eng Rei aner Konditiounen ze behandelen (1).

An de leschte Joeren ass et esouguer zu engem Schlëssel Zutaten am Jus, Kraiderergänzungen, an Diätdrénken mat Gewiicht verléiert ginn.

Dësen Artikel iwwerpréift d'Virdeeler an Nebenwirkungen vun Aloe Vera fir Gewiichtsverloscht, sou wéi och wéi et ze benotzen.

Potenziell Virdeeler

Et ginn zwou Weeër wéi Aloe Vera Gewiichtsverloscht hëllefe kann.

Kann de Stoffwiessel erhéijen

E puer Fuerschunge weisen datt Aloe Vera Äre Metabolismus kéinte erhéijen, d'Zuel vu Kalorien erhéijen déi Dir de ganzen Dag verbrennt fir Gewiichtsverloscht ze promoten.

An enger 90 Deeg Studie, d'Verwaltung vun getrockenen Aloe Vera Gel a Ratten op enger héijer Fett Diät reduzéiert Kierperfettakkumulation duerch d'Zuel vun de Kalorien ze erhéijen déi se verbrannt hunn (2).

Aner Déier Fuerschung huet gewisen datt Aloe Vera de Stoffwiessel vu Fett an Zocker am Kierper beaflosse kéint, während d'Akkumulation vu Bauchfett verhënnert gëtt (3).

Nach ëmmer si méi Studie gebraucht fir ze bestëmmen ob Aloe Vera ähnlech Gesondheetsvirdeeler bei Mënsche bidden.

Kann Bluttzockerspigel ënnerstëtzen

Aloe vera kann hëllefen d'Bluttzockerspigel ze verbesseren, wat hëllefe kann Gewiichtsverloscht erhéijen.

An enger Etude konsuméiere Kapselen mat 300–500 mg Aloe Vera zweemol am Dag däitlech reduzéiert Bluttzockerspigel bei 72 Leit mat Prédiabetes (4).

Eng aner Studie bei 136 Leit huet festgestallt datt en Aloe Vera Gel Komplex fir 8 Wochen ze huelen reduzéiert Kierpergewiicht a Kierperfett, wéi och d'Fäegkeet vum Kierper verbessert huet Insulin ze benotzen, en Hormon dat am Bluttzockerkontroll involvéiert ass (5).

D'Verbesserung vum Bluttzockerspigel kann Spikes a Crashen am Bluttzockerspigel vermeiden, wat Symptomer wéi verstäerktem Hunger a Verlaangen kéinte verhënneren (6)

Aloe Vera kéint hëllefe Gewiichtsverloscht förderen andeems Dir Ären Metabolismus erhéicht an e besseren Bluttzockerspigel ënnerstëtzt.

Nebenwirkungen

D'Aloe Vera Innahm ass mat verschiddenen negativ Gesondheetseffekter verbonne ginn.

E puer vun den heefegsten Nebenwirkungen enthalen Verdauungsprobleemer, sou wéi Diarrho an Bauchkrampen (7).

Iwwerdeems Aloe Vera kann als Abführmiddel handelen fir Reegelméissegkeet ze promoten, kann exzessiv Benotzung Äert Risiko fir negativ Auswierkunge wéi Dehydratioun an Elektrolytunbalancen erhéijen (8, 9).

Et ass wichteg ze beuechten datt wärend hir laxativ Effekter d'Waasserhaltung reduzéiere kënnen, de resultéierende Verloscht vum Waassergewiicht nëmmen temporär ass an net eng nohalteg Gewiichtsverloschtstrategie.

Wat méi ass, well dës Succulent d'Absorption vu bestëmmte Medikamenter reduzéiere kënnt, ass et wichteg Ären Gesondheetsspezialist ze konsultéieren ier Dir et benotzt wann Dir ennerhalend Gesondheetsconditioune hutt oder medikamenter hutt (7).

Et gëtt och Bedenken iwwer d'Kriibsverursaacher Effekter vum Aloin, eng Verbindung fonnt an net-entschiedegt, ganz Blatt Aloextrakt (7).

Wéi och ëmmer, de meescht Aloin gëtt während der Veraarbechtung ewechgeholl, sou datt et net kloer ass, ob kommerziell Aloe Vera Produkter och schiedlech kënne sinn.

Ausserdeem ass et wichteg ze vermeiden Aloe Vera Haut Gelen a Produkter ze vermeiden, well se Zutaten an Zousatzstoffer enthalen déi net däerfen agebonne ginn.

Endlech, Produkter mat Aloe Vera Latex, eng Substanz déi an de Blieder vun der Aloe Vera Planz fonnt gëtt, gi vun der Food and Drug Administration (FDA) wéinst Sécherheetsbedenken verbannt (10).

D'Aloe Vera-Inhalter kënne verschidde Nebenwirkungen verursaachen an d'Absorptioun vu bestëmmte Medikamenter erofhuelen. Onbehandelt an onraffinéiert Extrakter kënnen och Aloin enthalen, wat eng carcinogen Verbindung ass.

Wéi benotzt een et

Aloe Vera Blieder besteet aus dräi Haaptdeeler - d'Haut, Latex, a Gel.

De Gel ass sécher ze konsuméieren a ka virbereet ginn andeems d'Blat an der Halschent geschnidde gëtt an e Läffel oder e Messer benotzt fir de Gel auszefëllen.

Gitt sécher de Gel grëndlech ze wäschen fir all Dreck a Latexreschter ze entfernen, wat de Gel e bittere Goût gëtt.

Probéiert de Gel an Smoothien, Shakes, Salsas, an Zoppen ze addéieren fir d'Gesondheetsvirdeeler vun Äre Liiblingsrezepter ze stäerken.

Dir kënnt och d'Haut vum Aloe Blat iessen andeems en et an Zaloten a Rühren gëtt.

Nom Schneiden an d'Haut wäschen, kënnt Dir virbereeden och d'Blieder an 10-30 Minutten z'erwëschen ier se an Är Rezepter ginn.

D'Gel an d'Blieder vun der Aloe Vera Planz kënnen a ville Rezepter konsuméiert ginn, dorënner Smoothien, Zoppen, Salsas, Zaloten, a Peffer. Gitt ëmmer sécher datt Dir d'Latex Schicht entfernt.

Ënnen Linn

Aloe Vera gëtt allgemeng a Gewiichtsverloschtprodukter fonnt, dorënner Kraiderergänzungen, Jusen, an Diätdrénken.

Et kann hëllefen, Gewiichtsverloscht ze förderen andeems Dir Ären Metabolismus erhéicht an Är Bluttzocker Kontroll verbessert.

Et kann awer och mat e puer negativ Effekter verbonne sinn a soll a Moderatioun als Deel vun enger gesonde Ernärung benotzt ginn.

Wann Dir decidéiert Aloe Vera Produkter ze probéieren, gitt sécher se vun engem seriöse Liwwerant ze kafen.