En ganz natierleche Wee fir Bluttzocker ze kontrolléieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Mir hunn e Message fir déi 20 Milliounen Amerikaner mat Diabetis: Huelt eng Hantel op. Fir Joeren hunn d'Dokteren Cardio empfohlen fir de Bluttzocker (Glukos) Niveau ze kontrolléieren, awer elo Fuerschung weist datt Stäerktraining den Effekt verbessert. An enger Studie verëffentlecht am Annalen vun der interner Medezin, Erwuessener mat Typ 2 Diabetis hunn entweder e Cardio Workout, e Resistenz Training Sessioun gemaach oder béid dräimol d'Woch. No fënnef Méint huet d'Grupp, déi d'Kombo Routine gemaach huet, hir Glukosniveau ëm bal duebel sou vill wéi déi aner Traineren erofgesat. "Aerobic a Resistenzübungen funktionnéieren op komplementär Weeër fir d'Art a Weis wéi Äre Kierper Glukos veraarbecht ze verbesseren", seet d'Studie Autor Ronald Sigal, M.D., en Associé Professer fir Medizin a Kinesiologie op der University of Calgary. "Wa Leit mat Diabetis kënnen hiren Bluttzocker no bei normal halen, si si manner wahrscheinlech fir Häerz- oder Nierkrankheeten ze kréien, e Schlaganfall ze kréien oder Blannheet z'entwéckelen." Also berécksiichtegt dëse Berodungsdokter: Maacht dräi Stäerktraining a fënnef 30 Minutten (oder méi) Kardiosessiounen all Woch.

Bewäertung fir