10 diuretesch Liewensmëttel fir z'entloossen

Inhalt

• Diuretesch Liewensmëttel verléieren Gewiicht?
• Wéi benotzt een diuretesch Liewensmëttel fir z'entloossen
• 1. Kürbiszopp
• 2. Karrott püréieren
• 3. Waassermeloun a Gurkenjus

Diuretesch Liewensmëttel hëllefen dem Kierper Flëssegkeeten an Natrium am Urin ze eliminéieren. Duerch méi Natrium eliminéiert, muss de Kierper och méi Waasser eliminéieren, a produzéiert nach méi Urin.

E puer vun de meescht diuretesch Liewensmëttel sinn:

1. Kaffeinéiert Gedrénks wéi Kaffi, gréngen Téi a schwaarzen Téi;
2. Hibiscus Téi;
3. Waassermeloun;
4. Ananas;
5. Beetroot;
6. Gurke;
7. Muert;
8. Drauwe;
9. Spargelen;
10. Kürbis.

Duerch dës Nahrungsmëttel an der Routine gëtt d'Urinproduktioun erhéicht, wat d'Eliminatioun vun Toxine a Mineralstoffer duerch Filtratioun duerch d'Nieren verursaacht, an et kann och als en natierleche Wee déngen fir während der Schwangerschaft z'entloossen, fir d'Darmgesondheet ze verbesseren an d'Symptomer vu Premenstrual z'entlaaschten Spannung.

Zousätzlech kann dës Liewensmëttel konsuméiere Leit mat Harnwegsinfektiounen, héije Blutdrock a Flëssegkeetsretentioun hëllefen.

Kuckt méi Tipps fir d'Waasserretentioun an dësem Video ze bekämpfen:

Diuretesch Liewensmëttel verléieren Gewiicht?

Et ass wichteg ze bemierken datt Diuretika Kierpergewiicht reduzéiere kënnen, well se Flëssegkeet aus dem Kierper eliminéieren, awer dës Liewensmëttel sinn net verantwortlech fir d'Reduktioun vum Kierperfett, sou datt et kee Gewiichtsverloscht ass, nëmmen eng Reduktioun vun der Schwellung. Kuckt 15 Tipps fir Gewiicht ze verléieren a Bauch ze verléieren.

Wéi benotzt een diuretesch Liewensmëttel fir z'entloossen

Zousätzlech fir diuretesch Liewensmëttel op alldeeglecher Basis abegraff, ass et essentiell vill Waasser ze drénken an d'Intake vu Salz a natriumräich Liewensmëttel, wéi veraarbechte Liewensmëttel, ze reduzéieren, sou datt d'Resultater effizient sinn.

Hei sinn e puer Rezepter mat diureteschen Iesswueren, déi hëllefe kënnen z'entloossen.

1. Kürbiszopp

Dëst Rezept fir Kürbiszopp kann hëllefe Flëssegkeetsretentioun ze reduzéieren, well d'Kürbis diuretesch ass an d'Zopp, och wann et kee Salz enthält, schmaacht super.

Zutaten

• 1 kg Kürbis a Stécker;
• 1 mëttel Leek a Scheiwen geschnidden;
• 2 Zoppeläffel Pudder Ingwer;
• 1 Liter Waasser;
• 4 gehackte Knuewelekszéiwen;
• 2 Zoppeläffel Olivenueleg;
• schwaarze Peffer an Zitrouneschil fir ze schmaachen.

Virbereedung Modus

Sautéiert de Knuewelekszéiwen am Ueleg bis se gëllent sinn an dann d'Waasser, de Kürbis an de Leek bäiginn, sou datt se gutt kachen. Wann et gutt gekacht ass, addt den Ingwer an e bësse schwaarze Peffer fir ze schmaachen. Wann Dir fäerdeg sidd, setzt Zitrouneschuel derbäi a wann Dir et virzitt, an e Mixer schloen.

2. Karrott püréieren

E grousst natierlecht Diuretikum ass de Konsum vu Karrott Puree, well et vill Waasser a Vitamin A enthält, wat d'Aarbecht vun den Nieren an d'Bildung vum Urin favoriséiert, d'Eliminatioun vu Flëssegkeeten erhéicht an d'Schwellung vum Kierper reduzéiert.

Zutaten

• 2 mëttel Karotten;
• 1 Liter Waasser;
• Salz a Basilikum fir ze schmaachen.

Virbereedung Modus

Maacht d'Muert an d'Waasser an eng Pan a kacht bis se mëll sinn. Dann dréit d'Waasser of a maacht d'Muert, maacht et zu Puree. Schloen d'Salz a füügt e bësse Basilikum derbäi. Iessen op d'mannst eng Plack voller Pure an op d'mannst 2 Liter Waasser, am Dag, fir de gewënschten Effekt z'erreechen.

3. Waassermeloun a Gurkenjus

Waassermeloun a Gurken hu vill Waasser an hirer Zesummesetzung, souwéi Faseren a Vitaminnen, déi hëllefe géint Blosen. Also déi zwee zesummen an engem Rezept ze verbannen kann e super Virschlag sinn.

Zutaten

• 3 mëttel Scheiwen Waassermeloun;
• ½ Zitrounejus;
• 1 mëttel Gurke.

Virbereedung Modus

D'Gurken schielen an a kleng Stécker schneiden. Da füügt all d'Ingredienten am Mixer bäi a schloe bis alles eng homogen Mëschung gëtt. Serve ouni ze spannen.

Kuckt en diuretesch Menü fir Gewiicht ze verléieren an 3 Deeg