7 Liewensmëttel fir d'Liewer ze botzen an entgëften

Inhalt

• 1. Zitroun
• 2. Brokkoli
• 4. Kaffi
• 6. Bilberry Téi
• 7. Rübenjus
• 8. Olivenueleg

Liewer entgiftend Liewensmëttel sinn déi, déi Eegeschaften hunn, déi dem Kierper hëllefe Fette an Toxine ze eliminéieren, verantwortlech fir d'Erhéijung vun der Entzündung am Kierper a Krankheet verursaachen.

Eng gesond a variéiert Ernärung iessen, baséiert haaptsächlech op natierlechen an industrialiséierte Produkter an alkoholescht Gedrénks ass de beschte Wee fir Liewerprobleemer an iwwerschësseg Bauchfett ze verhënneren, wat och Problemer an aner Organer vum Kierper verursaacht, wéi Häerz an Nieren. Léiert d'Symptomer vu Liewerprobleemer ze erkennen.

Hei sinn e puer Liewensmëttel déi d'Leberfunktioun hëllefen:

1. Zitroun

Zitroun ass eng Uebst déi héich Quantitéiten u Vitaminnen a Polyphenoler enthält déi verschidde gesondheetlech Virdeeler bidden duerch hir Antikriibs, entzündungshemmend, diuretesch, antiseptesch, antimikrobiell a kardiovaskulär schützend Handlung, zousätzlech zu Blutt- a Liewerreinigung.

Ausserdeem gëtt Zitroun allgemeng bei der Behandlung vu Gripp a Keelt benotzt a kann a Form vun Limonade verbraucht ginn oder zu Iessen an Zaloten derbäigesat ginn.

2. Brokkoli

Gréngen Téi ass reich u Catechinen an Antioxidantien déi op akkumuléiert Fett agéieren, d'Oxidatioun vu Fette favoriséieren an hëllefen de gudde Cholesterin ze erhéijen. Zousätzlech vermeiden dës Antioxydantien Zellschued, déi Kriibs entstoe kënnen, net nëmmen aus der Liewer, awer vun all Kierperdeel.

Zousätzlech ass gréngen Téi Cardio an Neureschutz, Anti-Kriibs, Anti-Diabetiker a fördert d'Gesondheet vu Bluttgefässer. Et ass recommandéiert op d'mannst 4 Taasen gréngen Téi den Dag ze drénken fir all d'Virdeeler ze kréien.

Et ginn och gréng Téi Kapselen, awer se sollten net vu Leit verbraucht ginn, déi scho Liewerprobleemer hunn.

4. Kaffi

Gedréchent Uebst wéi Mandelen, Nëss, Kastanien, Erdnüsse, Brasilien Nëss an Hieselnëss, souwéi Chia, Sonneblummen, Flaxseed, Kürbis a Sesam si räich un Omega-3, Vitamin E a B Komplex a Mineralien.

Nieft Vitaminnen a Mineralstoffer hu Nëss Faseren déi d'Absorptioun vu Fett um Darmniveau erofsetzen an d'Erhéijung vum gudden HDL Cholesterin favoriséieren, d'Liewer schützen an d'Akkumulatioun vu Fett an der Liewer verhënneren.

Well Uelzkäre kaloresch sinn, ass et recommandéiert a klenge Quantitéiten ze konsuméieren fir hir Virdeeler ze kréien, a kënnen a Snacks zesumme mat Joghurt oder Uebst benotzt ginn, oder och zu Zaloten oder Kuchen derbäigesat ginn.

6. Bilberry Téi

Bilberry Téi huet eng schützend Handlung op Liewerzellen, well et eng Substanz huet déi boldine genannt gëtt, déi d'Produktioun an d'Ausdreiwung vu Galle stimuléiert, wat d'Absorptioun vu Fette um Darmniveau favoriséiert an de Cholesterin senkt.

Zousätzlech huet et och stimuléierend an tonesch Eegeschaften, déi d'Sekretioun vu Spaut a Magensaft aktivéieren, a Fäll vu Dyspepsie, Darmgasen a Verstopfung benotzt. Fir den Téi virzebereeden, benotzt Dir 2 Gramm Blieder fir all Taass Waasser, a kënnt e puer Mol am Dag drénken.

7. Rübenjus

Beet Juice ass reich an Antioxidantien genannt Carotenoiden a Flavonoiden, déi hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren an d'Liewerenzymproduktioun ze verbesseren. Zousätzlech hëlleft Rübenjus fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren, de Blutdrock ze kontrolléieren an d'Häerzkrankheeten ze vermeiden.

8. Olivenueleg

Extra virgin Olivenueleg ass reich u gudde Fetter an Antioxydantien déi verschidde Virdeeler fir d'Gesondheet vun der Liewer bréngen, wéi zum Beispill seng enzymatesch Produktioun ze kontrolléieren an d'Depositioun vu Fette dran ze reduzéieren. Zousätzlech hëlleft et Cholesterin ze kontrolléieren, wat aus der Liewer produzéiert a verdeelt gëtt, an och d'Blutzirkulatioun an dësem Organ verbessert.

Also, zousätzlech zu enger gesonder an ausgeglachter Ernärung, sollt een probéieren dës Liewensmëttel op d'mannst 3 Mol d'Woch an d'Diät opzehuelen fir méi grouss Virdeeler fir d'Liewer ze kréien.

Kuckt aner Optiounen fir Heelmëttel fir d'Liewer.