Agave séiss méi a setzt manner Gewiicht op wéi Zocker

Inhalt

• Wéi benotzt Dir Agave
• Ernärungsinformatioun
• Opgepasst a Kontraindikatiounen

Agave Sirop, och bekannt als Agave Hunneg, ass e séissen Sirop aus engem Cactus gebierteg a Mexiko. Et huet déiselwecht Kalorien wéi regulär Zocker, awer et séiss bal duebel sou vill wéi Zocker, wouduerch Agave a méi klenge Quantitéite benotzt gëtt, an d'Kalorien an der Diät reduzéiert.

Zousätzlech ass et bal komplett aus Fruktose gemaach, eng Aart Zocker, déi en niddrege glykämeschen Index huet a keng grouss Erhéijung vum Bluttzockerspigel verursaacht, eng wichteg Feature, fir Iech Gewiicht ze verléieren. Léiert wéi een de glykämeschen Index benotzt fir Gewiicht ze verléieren.

Wéi benotzt Dir Agave

Agave Sirop huet d'Erscheinung vun Hunneg, awer seng Konsistenz ass manner viskos, wat et méi einfach wéi Hunneg opléist. Et kann benotzt ginn fir Joghurt, Vitaminnen, Desserten, Jusen a Virbereedungen wéi Kuchen a Kichelcher ze séissen, a kann zu Rezepter derbäikommen, déi gebak ginn oder déi an den Uewen ginn.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze vergiessen datt Agave nach ëmmer eng Zort Zocker ass an dofir a klenge Quantitéiten an enger ausgeglachter Ernärung konsuméiert soll ginn. Zousätzlech sollt Agave nëmmen a Fäll vun Diabetis benotzt ginn no der Berodung vum Dokter oder Ernärungsdokter.

Ernärungsinformatioun

Déi folgend Tabell liwwert Ernärungsinformatioun fir 20 g Agavesirop, gläichwäerteg zu zwee Läffelen.

Zousätzlech huet Agave och e puer Mineralstoffer wéi Eisen, Zénk a Magnesium, wat zousätzlech gesondheetlech Virdeeler bréngt am Verglach mam gemeinsamen Zocker.

Opgepasst a Kontraindikatiounen

Agave Sirop, trotz engem niddrege glykämeschen Index, ass räich u Fruktose, eng Zort Zocker, déi beim Iwwerfloss verbraucht ka Problemer wéi héich Cholesterin, héich Triglyceride a Fett an der Liewer verursaachen.

Zousätzlech musst Dir och op de Label oppassen fir sécher ze sinn datt den Agavesirop reng ass an ëmmer nach seng Nährstoffer enthält, well heiansdo geet de Sirop duerch Verfeinerungsprozesser a gëtt e schlecht Produkt.

Fir Gewiicht a Probleemer wéi Cholesterin an Diabetis ze kontrolléieren, ass d'Ideal de Konsum vun all Zort Zocker an der Diät ze reduzéieren, zousätzlech zu der Gewunnecht ze kréien d'Etikette vu veraarbechte Liewensmëttel ze liesen, d'Präsenz vun Zocker an dëse Liewensmëttel z'identifizéieren. Kuckt méi Tipps an 3 Schrëtt fir den Zockerverbrauch ze reduzéieren.