Alles wat Dir jeemools Iwwer Akupressur Wësse Wollt

Inhalt

• Wat ass Akupressurtherapie?
• Firwat gëtt Akupressur benotzt?
• Sollt Dir fir Akupunktur oder Akupressur wielen?
• Wou sollen Ufänger ufänken?
• Wat sinn d'Haapt Akupressurpunkte?
• Bewäertung fir

Wann Dir jeemools d'Haut tëscht Äre Fanger geknipst hutt fir Erliichterung oder e Bewegungs Krankheet Handgelenk gedroen hutt, dann hutt Dir Akupressur benotzt, egal ob Dir et realiséiert hutt oder net. Annotéiert Charts vun der mënschlecher Anatomie kënnen d'Akupressur zimlech komplex maachen, an et ass. Awer et ass och ganz zougänglech, datt bal jiddereen eng Selbstübung kann ufänken. A well et de ganze Kierper ëmfaasst, verbënnt d'traditionell chinesesch Medizin et mat bal all Gesondheetsvirdeel, deen Dir denkt. Intrigéiert? Hei ass wat Dir sollt wëssen.

Wat ass Akupressurtherapie?

Akupressur ass eng dausende Joer al Form vu Massagetherapie, déi involvéiert Drock op bestëmmte Punkten um Kierper ze applizéieren fir Krankheeten unzegoen. Geméiss der traditioneller chinesescher Medizin hunn d'Leit Meridianer oder Kanäl am ganze Kierper. Qi, wat als eng liewensdauerend Energiekraaft verstan gëtt, leeft laanscht dës Meridiane. Qi kann op e puer Punkte laanscht de Meridianer hänke bleiwen, an d'Zil vun der Akupressur ass d'Energie ze fléissen andeems en Drock op spezifesche Punkten fléisst. Déi westlech Medizin enthält d'Existenz vun de Meridianer net, sou datt Akupressur net Deel vun der Mainstream medizinescher Behandlung hei ass. (Zesummenhang: Tai Chi Huet e Moment - Hei ass firwat et wierklech Är Zäit wäert ass)

Firwat gëtt Akupressur benotzt?

Et ginn Honnerte vun Akupressurpunkte um Kierper, entspriechend zu aneren Deeler vum Kierper. (Zum Beispill gëtt et e Punkt op Ärer Hand fir Är Nier.) Also, natierlech huet d'Praxis vill verbonne Virdeeler. Wéi mat all Form vu Massage, ass e grousse Virdeel vun Akupressur Entspanung, een deen Dir hannert kënnt, och wann Dir un d'Existenz vu Meridianer bezweifelt. Akupressur gëtt dacks benotzt fir Schmerzliichterung, a Studien hu virgeschloen datt et hëllefe kann zréck Schmerz, menstruellen Krämp a Kappwéi ze bekämpfen. D'Praxis gëtt fir vill aner Zwecker benotzt, déi manner studéiert goufen, dorënner Immunsystem an Verdauungshëllef.

Sollt Dir fir Akupunktur oder Akupressur wielen?

Akupunktur, wat geschitt ass zimlech buzzy ënner de Wellness-Set RN, staamt aus Akupressur. Si baséieren um selwechte Meridian System a gi benotzt fir ähnlech Resultater z'erreechen. Am Géigesaz zu der Akupunktur, déi e lizenzéierte Beruff an den USA ass, kënnt Dir Iech selwer mat Akupressur berouegen wann Dir et braucht. "Akupunktur ass eng spezifesch Modalitéit déi ganz getest Resultater huet, an heiansdo wëllt Dir just déi Déift kréien", seet de Bob Doto, LMT, Auteur vum kommende Buch Dréckt Hei! Akupressur fir Ufänger. "Awer Akupressur ass eppes wat Dir am Fliger maache kënnt, um Canapé kucken Handmaid d'Geschicht, wat och ëmmer Dir maacht. "(FYI, Akupunktur beweegt sech an d'Mainstream Medizin am Westen, an et gi vill méi Virdeeler iwwer Schmerzliichterung.)

Wou sollen Ufänger ufänken?

Eng Behandlung an engem Spa oder Massagetherapiezenter ze buchen ass eng gutt Plaz fir ze starten fir Är éischt Belaaschtung fir Akupressur. Och wann et keng Zertifizéierung gëtt fir Akupressur ze üben doriwwer eraus e lizenzéierte Massagetherapeut ze ginn, kënnt Dir froen ob Ären Therapeut an der chinesescher Medizin spezialiséiert ass. Wann se hunn, si si wahrscheinlech kennenzeléiert an Akupressur. Si kënnen och Punkte virschloen déi nëtzlech kënne sinn fir Iech selwer tëscht de Sessiounen ze masséieren wa se wësse wat Dir wëllt erreechen.

Wann eng Behandlung net an de Kaarten ass, kënnt Dir eleng mat engem Guidebuch wéi z Den Akupressuratlas. Wann Dir wësst wéi ee Punkt Dir wëllt schaffen, kënnt Dir ufänken andeems Dir e festen awer net schmerzhafte Drock fir e puer Minutten ufänkt. "Wann Dir probéiert eppes ze reduzéieren oder eppes ze berouegen, da géift Dir géint d'Auer beweegen, a wann Dir sicht eppes opzehiewen oder méi Energie ze kreéieren, da géift Dir mat der Auer réckelen", seet den Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, Massagetherapeut am Yinova Center. (Zum Beispill, géint den Drock fir Jitzer ze reduzéieren, oder mat der Auer fir d'Verdauung ze hëllefen.)

Alles wat Dir braucht ass Är Hänn, awer Produkter kënnen hëllefe mat schwéier erreechbare Flecken. Den Thuroff seet datt en Tennisball, e Golfball oder en Thera Cane an e puer Fäll hëllefräich kënne sinn. Doto ass e Fan vun der Akupressurmat. "Dir gitt op pointy, Plastikpyramiden. Et ass net wierklech Akupressur per se [si zielen net op e spezifesche Punkt, awer en allgemenge Beräich], awer ech hunn déi gär." Probéiert: Bett vun Nägel Original Akupressur Mat. ($79; amazon.com)

Wat sinn d'Haapt Akupressurpunkte?

Do sinn vill, awer hei sinn e puer vun de bemierkenswäertsten, laut Doto an Thuroff:

• ST 36: Fannt de knaschtege Punkt direkt ënner Ärem Knéiekapp, réck dann liicht ausserhalb vum Knéi fir e klenge Divot ze fannen. Dat ass Mo 36, an et gëtt fir Verdauung, Iwwelzegkeet, Verstopfung, etc.
• LI 4: Wann Dir jeemools Drock op den Héichpunkt tëscht Ärem Zeigefanger an Daumen applizéiert hutt, masséiert Dir de groussen Darm 4, alias de "groussen Eliminator." Et ass ee vun de populäersten Akupressurpunkte fir Kappwéi a Migräne. Et gëtt och geduecht fir Aarbecht während der Schwangerschaft ze induzéieren.
• ENG 21: Gallbladder 21 ass e bekannte Punkt dee benotzt gëtt fir den Hals an d'Schëllerspannungen aus iwwerméissege Stress ze entlaaschten. Et ass op der Récksäit vun entweder Schëller, tëscht Ärem Hals an dem Punkt wou Ären Aarm Är Schëller trefft.
• Yin Tang: Wann Äre Yoga Léierpersonal jeemools Äert "drëtt Aen" tëscht Äre Wenkbraue masséiert hat, hutt Dir de Yin Tang Punkt geknéit. Mëllen Drock op de Punkt gëtt gesot fir Stressrelief an Entspanung ze förderen.
• PC 6: Pericardium 6 ass op der Innere vum Handgelenk a gëtt benotzt fir Schwangerschaft induzéiert Iwwelzegkeet oder Bewegungskrankheet. (Et ass de Punkt datt Bewegungskrankheeten Braceleten drécken.)

Bewäertung fir