9 Grënn firwat Iwwergewiicht net nëmmen e Choix ass

Inhalt

• 1. Genetik a prenatal Faktoren
• 2. Gebuert, Kandheet, a Kandheetgewunnechten
• 3. Medikamenter oder medizinesch Konditiounen
• 4. Mächteg Hungerhormone
• 5. Leptin Resistenz
• 6. Schlecht Ernärungsausbildung
• 7. Suchtbar Junk Food
• 8. Den Effekt vun Darmbakterien
• 9. Ëmfeld
• Ënnen Linn

Am 2016 sinn ongeféier 30% vun den Erwuessenen an den USA geschätzte fetteg (1).

Vill Leit veruersaachen Iwwergewiicht wéinst schlechte Diätwahlen an Inaktivitéit, awer et ass net ëmmer sou einfach.

Aner Faktore kënnen mächteg Auswierkungen op Kierpergewiicht a Adipositas hunn, e puer vun deenen ausserhalb vun enger Persoun d'Kontroll sinn.

Dozou gehéieren Genetik, Ëmweltfaktoren, gewësse medezinesch Bedéngungen, a méi.

Dësen Artikel weist 9 zwéngend Grënn firwat Adipositas net nëmmen e Choix ass.

1. Genetik a prenatal Faktoren

Gesondheetlech ass besonnesch wichteg am fréie Liewen, well dëst beaflosst Är Gesondheet méi spéit. Tatsächlech kann ee vill bestëmmen, während de Fetus nach ëmmer an der Gebärmutter ass (2).

D'Ernährung vun der Mamm an de Liewensstil entscheet sech vill a ka vum Puppelchen hiert zukünftegt Verhalen a Kierperkompositioun beaflossen.

Studien weisen datt Frae déi exzessiv Gewiicht wärend der Schwangerschaft gewannen, méi wahrscheinlech hunn schwéier 3-Järeger (3, 4).

Ähnlech sinn Kanner déi Elteren a Grousselteren hunn, déi fetteg sinn, vill méi déck fett sinn wéi Kanner mat Elteren a Grousselteren, déi normal Gewiicht hunn (5, 6).

Ausserdeem kënnen d'Gene, déi Dir vun Ären Elteren ierft, Är Empfindlechkeet fir Gewiichtsgewënn bestëmmen (7).

Obwuel Genetik a fréi Liewensfaktoren net exklusiv fir Adipositas verantwortlech sinn, droen se zum Probleem bäi, andeems d'Mënschen d'Gewiichtgewiicht predisponéieren.

Ongeféier 40% vun de Kanner mat iwwerschësseg Gewiicht wäerten ëmmer weider schwéier sinn an hirem Teenager Joer, a 75–80% vun de Teenager mat Adipositas behalen dës Konditioun an Erwuessene (8).

ZUMUMARY Genetik, e Gewiicht vun der Mamm, a Familljegeschicht kann all d'Chance fir Kandheet an Adipositas erwuesse erhéijen.

2. Gebuert, Kandheet, a Kandheetgewunnechten

Obwuel de Grond onbekannt ass, gi Kanner, déi iwwer C-Sektioun gebuer sinn, méi ufälleg fir Adipositas méi spéit am Liewen (9, 10).

Dëst ass och wouer fir Formel-gefüttert Puppelcher, déi méi schwéier si wéi gebierteg Puppelcher (11, 12, 13).

Dëst kann sinn well déi zwou Gruppen verschidden Darmbakterien entwéckelen, wat d'Fettlagerung kënne beaflossen (14).

Et ass wichteg ze beuechten datt dës Faktore meeschtens net vun der Wiel vun der Mamm oder vum Puppelchen gemaach ginn an awer anscheinend mat dem Adipositasrisiko vum Kand verknäppt sinn.

Zousätzlech ass eng gesonde Ernärungs- an Übungsgewunnechten während der Kandheet ze forméieren déi wertvollst Préventioun géint Adipositas a Lifestyle-verwandte Krankheeten.

Wann jonk Kanner e Goût fir gesond Liewensmëttelen entwéckelen anstatt verschafft Junk Liewensmëttel, hëlleft et hinnen normal Gewiicht am ganze Liewen ze halen.

ZUMUMARY Verschidde Kandheet Faktore kënnen Är Risiko fir Iwwergewiicht méi spéit beaflossen. Dozou gehéieren Entféierungsmethod, Stillen, a Kandheet Diät- an Übungsgewunnechten.

3. Medikamenter oder medizinesch Konditiounen

Vill medizinesch Bedéngungen kënnen nëmme mat pharmazeuteschen Medikamenter behandelt ginn.

Gewiichtsgewënn ass eng allgemeng Säit Effekt vu ville sou Medikamenter, dorënner Diabetis Medikamenter, Antidepressiva, an Antipsychotika (15, 16, 17).

Dës Medikamenter kënnen Ären Appetit erhéijen, Ären Metabolismus reduzéieren oder och d'Fäegkeet vun Ärem Kierper änneren fir Fett ze verbrennen, wat Är Taux vun der Fettlagerung erhéicht.

Zousätzlech kënne vill üblech medizinesch Bedéngungen Iech der Gewiichtgewiicht viraussoen. E Schlëssel Beispill ass Hypothyroidismus.

ZUMUMARY Gewiichtsgewënn ass eng allgemeng Säit Effekt vu ville Medikamenter, dorënner Diabetis Medikamenter, Antidepressiva, an Antipsychotika.

4. Mächteg Hungerhormone

Honger an onkontrolléierbar Ernierung ginn net nëmmen duerch Gieriness oder Mangel u Wëllkraaft verursaacht.

Den Honger gëtt vu ganz mächtege Hormonen a Gehirchemikalie kontrolléiert, a Beräicher vun Ärem Gehir involvéiert, déi verantwortlech sinn fir Verlaangen a Belounungen (18, 19).

Dës Hormone funktionnéiere falsch bei ville Leit mat Adipositas, wat hiren Iessverhalen verännert an e staarkt physiologescht Fuere verursaache fir méi ze iessen.

Äert Gehir huet e Belounungszentrum, dat fänkt dopamin an aner Feel-gutt Chemikalien ze sekretéieren wann Dir iesst.

Dëst ass de Grond firwat déi meescht Leit genéissen iessen. Dëse System garantéiert och datt Dir genuch Liewensmëttel iesst fir all Energie an Nährstoffer ze kréien, déi Dir braucht.

Iessen Junk Food léisst vill méi vun dëse Feelergemikalien aus wéi iessbar Produkter net iessen. Dëst bréngt eng vill méi staark Belounung an Ärem Gehir (20, 21, 22).

Däin Gehir kann duerno méi Belounung sichen andeems se mächteg Verlaangen op dës Junkfood verursaachen. Dëst kann zu engem béisen Zyklus féieren, deen op Sucht ähnlech ass (23, 24, 25).

ZUMUMARY Den Honger gëtt vu mächtegen Hormonen kontrolléiert. Dës Hormone funktionnéieren dacks falsch bei Leit mat Adipositas, wouduerch e staarkt physiologescht Fuere méi iesst, wat zu Gewiichtsgewënn resultéiert.

5. Leptin Resistenz

Leptin ass e ganz wichtegt Hormon dat hëlleft den Appetit an de Metabolismus ze regléieren (26).

Et gëtt vu Fettzellen produzéiert a schéckt e Signal un deen Deel vun Ärem Gehir, deen Iech seet datt Dir ophale mat iessen.

Leptin reguléiert d'Zuel vu Kalorien déi Dir ësst a verbrennt, wéi och wéi vill Fett Äre Kierper späichert (27).

Wat méi Fett an Fettzellen enthale gëtt, wat méi Leptin se produzéieren. Leit mat Adipositas produzéiere vill Leptin.

Wéi och ëmmer, si tendéieren eng Konditioun ze hunn déi Leptinresistenz genannt gëtt (28).

Also, och wann Äre Kierper vill Leptin produzéiert, gesäit Äre Gehir et net oder erkennt en. Wann Ären Gehir den Leptin Signal net kritt, denkt et falsch datt en hongereg ass, och wann et méi wéi genuch Kierperfett gelagert huet (29, 30).

Dëst verursaacht Äert Gehir fir d'Physiologie a säi Verhalen z'änneren fir d'Fett erëm z'erreechen datt et denkt datt Dir vermësst (31, 32, 33).

Honger gëtt erhéicht, an Dir verbrennt manner Kalorien fir Honger ze verhënneren. Probéieren wëllkraaft géint de leptin-ugedriwwene Hongerzeig Signal auszeüben ass fir vill Leit bal onméiglech.

ZUMUMARY Leptin Resistenz ass heefeg bei Leit mat Adipositas. Ären Gehin huet net den Leptin ze empfannen dat produzéiert gëtt an denkt datt Dir honger sidd. Dëst verursaacht e mächtege physiologesche Fuere fir méi iessen.

6. Schlecht Ernärungsausbildung

An der moderner Gesellschaft sidd Dir mat endlos Reklammen, Gesondheetserklärungen, Ernärungsanforderungen an ongesonde Liewensmëttel konfrontéiert.

Trotz der Wichtegkeet vun der Ernärung ginn d'Kanner an Erwuessen meeschtens net geléiert wéi se richteg iessen.

Kanner léieren d'Wichtegkeet vun enger gesonder Ernärung an der korrekter Ernärung gouf gewisen fir hinnen ze hëllefen besser Entscheedungen méi spéit am Liewen ze maachen (34, 35, 36).

D'Ernährungsausbildung ass ganz wichteg, besonnesch wann Dir Diät- a Liewensstilgewunnechten formt, déi Dir an Erwuesse sidd.

ZUMUMARY Kanner léieren d'Wichtegkeet vun der korrekter Ernärung ass wichteg, awer d'Ernährungsausbildung feelt allgemeng an der Gesellschaft.

7. Suchtbar Junk Food

E puer Liewensmëttel kënnen onbedéngt Suchtfaktor sinn.

Liewensmëttel Sucht betrëfft Sucht vun Junk Food op déi selwecht Manéier wéi Drogenofhängeger Sucht Drogen Sucht (37, 38).

Dëst ass méi heefeg wéi Dir mengt.

Tatsächlech kënne bis zu 20% vun de Leit mat Nahrungssucht liewen, an dës Zuel geet bis zu ongeféier 25% bei Leit mat Adipositas oder iwwerschësseg Gewiicht (39).

Wann Dir eppes u Sucht sidd, verléiert Dir Är Wiel vu Fräiheet. Är Gehirchemie fänkt Entscheedunge fir Iech ze maachen.

ZUMUMARY Junk Liewensmëttel kënnen Suchtfaktor sinn, a bis zu 25% vu Leit mat Adipositas oder Iwwerschossgewiicht kënne mat Liewensmëttel Sucht liewen.

8. Den Effekt vun Darmbakterien

Äre Verdauungssystem hält eng immens Unzuel vu Bakterien, déi bekannt sinn Ären Darm Mikrobiota.

Vill Studie weisen datt dës Bakterien onheemlech wichteg sinn fir d'allgemeng Gesondheet.

Interessant, Leit mat Adipositas tendéieren aner Darmbakterien wéi déi mat engem normaalt Gewiicht (40).

Darmbakterien an Eenzelpersounen mat Iwwergewiicht oder iwwerschësseg Gewiicht kënne méi effizient sinn d'Energie aus Iesse ze Ernte, wat de Gesamtkaloresche Wäert vun hirer Ernährung erhéicht (41, 42, 43).

Iwwerdeems Verständnis vun der Bezéiung tëscht Gewiicht an Darmbakterien limitéiert ass, zwéngt Beweiser datt dës Mikroorganismen eng wichteg Roll bei Adipositas spillen (41, 44, 45, 46).

ZUMUMARY Leit mat Adipositas hunn verschidden Darmbakterien wéi Leit mat engem normale Gewiicht. Dëst kann Leit mat Adipositas fir méi Fett späicheren.

9. Ëmfeld

An e puer Beräicher, gesond Iessen kafen ass einfach keng Optioun.

Dës Gebidder ginn dacks Liewensmëttel deserts genannt an an urbanen Quartieren oder ländleche Stied lokaliséiert ouni prett Zougang zu gesond, bezuelbar Iessen.

Dëst ass haaptsächlech wéinst engem Mangel u Supermarchéen, Baueremäert, a gesonde Liewensmëttele bannent Fouss Distanz.

Déi, déi an dëse Regioune wunnen, sinn dacks aarm a kënne keen Zougang zu engem Gefier hunn fir wäit ze reesen fir Liewensmëttel ze kafen.

Eng Onméiglechkeet gesond a frësch Liewensmëttel ze kafen limitéiert Är Ernärung wesentlech an erhéicht Är Risiko fir Probleemer wéi Adipositas.

Aner Ëmweltfaktoren kënnen och eng Roll an der Adipositas spillen, ënner anerem kënschtlech Liicht vun elektresche Glühbirnen, Computeren, Telefonen, an Télévisiounen.

Och wann de Verknëppung tëscht Schirmennotzung an Adipositas gutt etabléiert ass, kritiséieren déi meescht Studien dëst bis zu engem Mangel un Ausübung.

Wéi och ëmmer, Nuetsrisiko u Liicht a Verännerunge vun Ärem bannenzegen Zirkadian Rhythmus kann och zur Adipositas bäidroen (47, 48).

Déierenstudien hu virgeschloen datt künstlecht Liicht d'bannenzirkadesch Auer verännert kann, sou datt Nager méi ufälleg fir Adipositas a metabolescht Syndrom sinn (49).

ZUMUMARY Verschidde Ëmweltfaktore kënnen Iech méi ufälleg fir Adipositas maachen, och d'Liewen an enger Liewensmëttel Wüst a Beliichtung fir künstlech Liicht.

Ënnen Linn

Wann et ëm Adipositas geet, si verschidde Facteuren um Spill, vill vun deenen sinn ausserhalb vun Ärer Kontroll, dorënner Genetik, Kandheetgewunnechten, medizinesch Konditiounen, an Hormonen.

Obwuel Iwwergewiicht oder fettleibeg ass vläicht net e Choix an iwwerschësseg Gewiicht ofzewaarden kann schwéier sinn, kënnt Dir Gewiicht verléieren wann Dir wielt.