Kann 7-Keto-DHEA Supplementen Äre Metabolismus erhéijen?

Inhalt

• Huet Thermogenesch Properties
• Kann Äre Metabolismus erhéijen
• Kann Gewiichtsverloscht Hëllef
• Sécherheet an aner Considératiounen
• Verbannt vu WADA
• Kann Hormone beaflossen wann se als Gel benotzt ginn
• Déi ënnescht Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Vill Nahrungsergänzungen um Maart behaapten Äre Metabolismus ze verbesseren an de Fett verléieren.

Ee vun dësen Ergänzunge ass 7-Keto-Dehydroepiandrosteron (7-Keto-DHEA) - och bekannt ënner sengem Markennumm 7-Keto.

Dësen Artikel verréit ob 7-Keto-DHEA Ergänzunge kënnen Äre Metabolismus verbesseren a wa se sécher sinn.

Huet Thermogenesch Properties

7-keto-DHEA gëtt natierlech an Ärem Kierper aus Dehydroepiandrosteron (DHEA) produzéiert, en Hormon dat kënnt aus den Adrenal Drüsen uewen op all Ären Nieren.

DHEA ass ee vun de reichendsten zirkuléierend Steroidhormonen an Ärem Kierper. Et funktionnéiert als Virgänger fir déi männlech a weiblech Sex Hormonen, inklusive Testosteron an Östrogen ().

Awer am Géigesaz zu DHEA interagéiert 7-keto-DHEA net aktiv mat de Sex Hormonen. Dofir, wann et als mëndlech Ergänzung geholl gëtt, erhéicht et net de Betrag vun hinnen an Ärem Blutt ().

Fréi Studien hu virgeschloen datt DHEA Fettgewënn bei Mais verhënnert wéinst senge thermogenen, oder Hëtzt produzéiert, Eegeschaften (,,,).

Thermogenese ass de Prozess mat deem Äre Kierper Kalorien verbrennt fir Hëtzt ze produzéieren.

Eng Test-Tube-Studie huet festgestallt datt 7-keto-DHEA zwee an en halleft Mol méi thermogen war wéi seng Eltereverbindung DHEA ().

Dës Erkenntnes huet Fuerscher dozou bruecht déi thermogen Eegeschafte vu 7-keto-DHEA bei de Mënschen ze testen.

7-keto-DHEA huet thermogenesch Eegeschafte bei Mais gewisen, wat zu senger Enquête als potenziell Gewiichtsverloscht Hëllef gefouert huet.

Kann Äre Metabolismus erhéijen

Bis haut hunn nëmmen zwou Studien d'Effekter vu 7-Keto op de Metabolismus gekuckt.

An der éischter Studie hunn d'Fuerscher Leit randomiséiert déi iwwergewiichteg waren fir en Zousaz mat 100 mg 7-Keto oder e Placebo fir aacht Wochen ze kréien [8].

Wärend d'Grupp déi de 7-Keto Ergänzung krut, huet däitlech méi Gewiicht verluer wéi déi, déi e Placebo kritt hunn, war keen Ënnerscheed am Basalmetabolismus (BMR) tëscht den zwou Gruppen.

Basal Stoffwechselgeschwindegkeet ass d'Zuel vu Kalorien, déi Äre Kierper brauch fir Basisfunktiounen ze maachen, déi d'Liewen oprecht erhalen, wéi zum Beispill Atem a zirkuléierend Blutt.

Wéi och ëmmer, an enger anerer Studie gouf 7-Keto fonnt fir de Ruhestoffwechsel (RMR) ze erhéijen vu Leit déi Iwwergewiicht haten ().

RMR ass manner korrekt wéi BMR fir d'Zuel vun de Kalorien ze schätzen, déi Äre Kierper brauch fir d'Liewen z'ënnerhalen, awer et ass ëmmer nach eng nëtzlech Moossnam vum Metabolismus.

D'Studie huet festgestallt datt 7-Keto net nëmmen den Ofbau vum Stoffwechsel verhënnert deen normalerweis mat enger reduzéierter Kalorie Diät assoziéiert ass awer och de Stoffwechsel ëm 1,4% iwwer Basisniveauen () erhéicht.

Dëst iwwersat zu extra 96 ​​Kalorien verbrannt pro Dag - oder 672 Kalorien pro Woch.

Awer Differenzen am Gewiichtsverloscht tëscht den zwou Gruppen waren onwichteg, wahrscheinlech well d'Studie nëmme siwe Deeg gedauert huet.

Wärend dës Resultater hindeit datt 7-Keto de Potenzial kann hunn de Stoffwiessel ze erhéijen, méi Fuerschung ass gebraucht.

Nëmmen zwou Studien hunn d'Effekter vu 7-Keto op de Metabolismus gekuckt. Ee proposéiert datt 7-Keto de Réckgang vum Metabolismus mat Diät assoziéiert ka verhënneren an et souguer iwwer Baseline erhéije kann, awer méi Fuerschung ass gebraucht.

Kann Gewiichtsverloscht Hëllef

Wéinst senge Metabolismus-Boosting Eegeschafte kann 7-Keto Gewiichtsverloscht hëllefen.

An enger aacht Woche Studie bei 30 Iwwergewiicht Leit op enger kalorienbegrenzter Diät, déi dräi Deeg pro Woch ausgeübt hunn, hunn déi, déi 200 mg pro Dag vu 7-Keto kruten, 6.3 Pond (2.88 kg) verluer, am Verglach zu engem 2.1 Pond (0.97- kg) Gewiichtsverloscht an der Placebo Grupp (10).

An enger ähnlecher Studie bei Iwwergewiicht Leit hunn d'Fuerscher d'Effekter vun engem Zousaz mat 7-Keto-DHEA kombinéiert kombinéiert mat siwen aneren Zutaten, déi geduecht sinn en additive Effekt op 7-Keto-DHEA ze hunn [8].

Wärend all d'Participanten un enger reduzéierter Kalorie Ernärung gehalen hunn an dräi Deeg pro Woch ausgeübt hunn, hunn déi, déi d'Ergänzung kruten, wesentlech méi Gewiicht verluer (4.8 Pond oder 2.2 kg) wéi Leit an der Placebo Grupp (1.6 Pond oder 0.72 kg).

Awer et ass net kloer ob dësen Effekt eleng u 7-Keto zougeschriwwe ka ginn.

Wann kombinéiert mat enger kalorienbegrenzter Diät an Übung, gouf 7-Keto bewisen datt et e wesentleche Gewiichtsverloscht huet, awer nëmmen eng limitéiert Unzuel u Studie gouf gemaach.

Sécherheet an aner Considératiounen

7-Keto ass méiglecherweis sécher an huet e klenge Risiko fir seriös Nebenwirkungen.

Eng Studie huet gewisen datt d'Ergänzung bei Männer bei Dosen bis zu 200 mg pro Dag fir véier Wochen gutt toleréiert war ().

Déi meescht 7-keto-DHEA Ergänzungen um Maart enthalen 100 mg pro Portioun an empfeelen allgemeng zwou Portioune pro Dag mat Iessen ze huelen (12).

Aner Studien a Männer a Fraen hunn e puer negativ Effekter fonnt, dorënner Heartburn, Metallgeschmaach an Iwwelzegkeet [8,, 10].

Trotz sengem relativ sécheren Erfolleg als Ergänzung sinn et aner Considératiounen am Kapp ze halen wann Dir wielt 7-Keto ze probéieren.

Verbannt vu WADA

7-keto-DHEA Ergänzunge goufen ugeholl fir positiv Tester fir leeschtungsverbesserend Medikamenter auszeléisen ().

Als esou huet d'Welt Anti-Doping Association (WADA) d'Ergänzung als verbueden anabolescht Agent opgezielt [14].

WADA ass verantwortlech fir de World Anti-Doping Code, deen e Kader fir Anti-Doping Politik, Regelen a Reglementer bannent Sportorganisatiounen gëtt.

Bis haut hu méi wéi 660 Sportorganisatiounen, dorënner den Internationalen Olympesche Comité (IOC), dëse Code implementéiert (15).

Also, wann Dir am Sport involvéiert sidd an ënnerleeschtend performant verbessert Drogen Tester, sollt Dir vermeiden datt Dir 7-Keto-DHEA Ergänzunge maacht.

Kann Hormone beaflossen wann se als Gel benotzt ginn

Wärend 7-Keto keen Hormonniveau an Ärem Kierper beaflosst wann et als mëndlech Ergänzung geholl gëtt, kann et se beaflossen wann se op d'Haut als Gel applizéiert ginn.

Verschidde Studie hu gewisen datt wann se op d'Haut applizéiert gëtt, 7-Keto Sex Hormone, Cholesterin an Schilddrüsfunktioun bei Männer beaflosse kann. Et bleift onbekannt wéi 7-Keto Gel Frae betrëfft (,,).

Aus Sécherheetsgrënn, consultéiert Ären Dokter oder Apdikter ier Dir 7-Keto als Gel probéiert.

7-Keto ass normalerweis gutt toleréiert mat engem nidderegen Risiko vun Nebenwirkungen. Wéi och ëmmer, et ass vu WADA verbannt a kann Hormone bei Männer beaflossen wann se op d'Haut als Gel geluecht ginn.

Déi ënnescht Linn

7-Keto ass eng populär Ergänzung fir de Stoffwechsel ze erhéijen an d'Gewiicht ze verléieren.

Studien suggeréieren datt et effektiv ka sinn wann se niewent enger reduzéierter Kalorie Ernärung a Bewegung benotzt ginn.

7-keto-DHEA Ergänzunge gi vu WADA verbannt fir se am Sport ze benotzen a kënnen Hormone bei Männer beaflossen wann se op d'Haut als Gel geluecht ginn.

Trotz dëse Bedenken sinn d'Beweiser ëmmer nach ze limitéiert fir 7-Keto ze recommandéieren fir Äre Metabolismus ze stimuléieren oder Gewiicht ze verléieren.