Déi 6 schlëmmste Liewensmëttel fir Är Haut

Inhalt

• Salz
• Muschelfësch
• Mëllech
• Héich-glycemesch Liewensmëttel
• Zocker
• Alkohol
• Bewäertung fir

Mir stoppen ni mat eiser Haut ze kämpfen. Just wéi et schéngt datt mir endlech Akne erobert hunn, ass et scho Zäit fir fein Linnen a Falten ze bekämpfen. An de ganzen Zäit wa mir mam SPF a Vitamin D-Hautfleeg navigéieren ass sécher méi komplizéiert wéi déi Gesiichtswäsch Reklammen eis gleewen.

Probéiert wéi mir de perfekte Produkt fir eis eege eenzegaarteg Kombinatioun vu problematescher Haut fannen, et stellt sech eraus datt mir d'Hautfleeg vu bannen no baue wëllen.

"All Dermatolog wäert bestätegen datt eng gutt ofgerënnt Diät e gesonde Immunsystem besser ënnerstëtzt", seet de Bobby Buka, MD an den Dermatolog.

Jo, wat Dir ësst-an drénkt-kann Äert Aussen- an engem exzellenten Zoustand halen. Et gi Liewensmëttel fir d'Haut hydratiséiert a mëll ze halen a Liewensmëttel déi Hautzellen vu Schued schützen (dh Falten). An et gi souguer Liewensmëttel déi eis Haut schueden.

Wéi och ëmmer, si kënnen net déi sinn, déi Dir denkt. "Mir hunn alleguer héieren iwwer déi angeblech 'verbueden' Liewensmëttel déi vermeintlech Akne ausbriechen, sou wéi frittéiert Liewensmëttel, fetteg Iessen, Kaffi, Nëss, Schockela, a souguer rout Fleesch," seet den Neal B. Schultz, en Dermatolog och an der Praxis am New York City seet. "D'Realitéit ass datt a gutt kontrolléiert statistesch Studien dës Liewensmëttel keng Akne Ausbréch verursaachen."

Et sinn nach e puer Täter ze oppassen. Am Stéck hei drënner fannt Dir d'Liewensmëttel, déi d'Experten proposéiere fir ze vermeiden. Loosst eis an de Kommentaren wëssen, wann Dir Ännerunge vun Ärer Haut bemierkt nodeems Dir dës oder aner Liewensmëttel iessen.

Salz

Hutt Dir jeemools erwächt Gefill e bësse puffy ronderëm d'Aen? Ze vill Salz kann dozou féieren, datt e puer vun eis Waasser behalen, wat zu Schwellungen féiere kann, seet den Dokter Schultz. Well d'Haut ronderëm d'Aen sou dënn ass, erkläert hien, d'Géigend schwellt liicht-a léisst Iech de Popcorn vu gëschter Owend verfluchten wann Dir den nächste Moien Är Reflexioun opfält. "Dës Effekter vum Salz sinn definitiv am Alter verbonnen," seet hien, a ginn ëmmer méi heefeg am Mëttelalter.

Muschelfësch

Garnelen, Krabben, Hummer - an och bestëmmte Bliedergréng wéi Mier a Spinat - sinn natierlech héich an Jod, an eng Diät mat ze vill vun dësem Element kann zu Akne féieren, seet den Dr. Schultz. Wéi och ëmmer, "dës Ausbréch baséieren op enger akkumuléierter Quantitéit Jod mat der Zäit, sou datt et keng Bezéiung gëtt tëscht iessen héich Jod Liewensmëttel enges Daags an dem nächsten ausbriechen", seet hien. Amplaz beréit hien datt Leit, déi besonnesch ufälleg fir Akne sinn, dës Iessen e puer Mol de Mount konsuméieren anstatt e puer Mol d'Woch.

Mëllech

Och wa seng Effekter wahrscheinlech nach zimmlech kleng sinn, laut dem Dr. Buka, kënnen e puer Mëllechprodukter zu Hautprobleemer bäidroen.

Eng 2005 Studie verbonnen de méi héije Mëllechkonsum mat d'Präsenz vun Akne. Wärend d'Studie bestëmmte Mängel hat, dorënner d'Tatsaach datt d'Participanten einfach gefrot goufen drun z'erënneren wéi vill Mëllech si gedronk hunn anstatt se an Echtzäit opzehuelen, méi rezent Fuerschung, dorënner eng 2012 Studie an Italien, huet eng Verbindung fonnt speziell tëscht Mëllech an Akne . Dëst ass méiglecherweis wéinst "eng méi héijer Quantitéit u bioverfügbaren Hormonen an der ofgerënnter Mëllech, well se net an d'Ëmgéigend Fett absorbéiert kënne ginn", seet den Dr. Amerikanesch Akademie vun der Dermatologie.

An e puer Leit mat Rosacea, Mëllechprodukter kënnen och d'Conditioun erzielt Rötung ausléisen, seet de Schultz.

Héich-glycemesch Liewensmëttel

Stärkeg Picken wéi wäiss Brout, Nuddelen a Kuchen, a souguer Maisirop, seet de Buka, sinn am beschte fir doudeg Haut vermeit (a vläicht souguer fir d'Gewiicht ze verléieren). Liewensmëttel, déi als héich glycemesch ugesi ginn, kënne séier Spikes am Bluttzocker verursaachen. Eng kleng australesch Studie aus 2007 huet festgestallt datt eng niddereg-glycemesch Diät iessen Akne bei jonke Männer reduzéiert. Wéi och ëmmer, Dr Schultz muss méi Fuerschung ginn ier mir d'Relatioun wierklech verstoen.

Wéi och ëmmer, wann de glycemesche Index beweist datt et mat Hautprobleemer verbonnen ass, an Dir fannt Iech selwer ausbriechen nodeems Dir eppes wéi Fritten giess hutt, kann et wéinst dem stärkehaltege Innere sinn anstatt deem fettegen, gëllene Äussert, laut YouBeauty.com.

Zocker

Wann starchy Liewensmëttel déi séier an Zocker zerbriechen en Thema sinn, ass et keng Iwwerraschung datt direkt Zocker problematesch fir d'Haut op déiselwecht Manéier ka sinn. Héich Bluttzocker kann d'Haut schwächen andeems Dir Stoffer wéi Kollagen beaflosst, laut Daily Glow, a léisst Iech méi vulnérabel fir Linnen a Falten.

Dofir ass et wahrscheinlech näischt Besonnesches mam Schockela, e rumoréierte Breakout Täter, deen Iech Ierger gëtt, awer den héijen Zockergehalt vun deem séiss Lecker. Wann Dir Iech Suerge mécht iwwer Ausbréch, awer stierft no engem Knabberen, bleift mat den däischteren Saachen-et packt déi meescht gesondheetlech Virdeeler.

Alkohol

Alkohol ass en natierlecht Diuretikum, dat heescht wat Dir méi drénkt, wat Dir méi dehydréiert gëtt. Et sappt och déi natierlech Feuchtigkeit vun Ärer Haut, wat dës Falten a feine Linnen wéi méi grouss Deals ka maachen. Et kann och Rosacea Ausbréch ausléisen, sou den Dr Schultz.

Méi iwwer Huffington Post Healthy Living:

Déi Schlëmmst Iessen fir Äert Häerz

Wéi Gewiichtshiewung Kann Liewe Retten

Wéi Fix Dréchent Wanter Haut

Bewäertung fir