6 Grënn Drénkwaasser hëlleft all Problem ze léisen
Inhalt
- Et verbessert de Metabolismus
- Et schützt Äert Häerz
- Et vermeit Kappwéi
- Et Boosts Brainpower
- Et mécht Iech Räich
- Et hält Iech Alert op der Aarbecht
- Bewäertung fir
Wëssenschaftlech gesinn ass Waasser d'Basis vum Liewen, awer doriwwer eraus datt et wesentlech fir Är Existenz ass, servéiert Waasser all Zorte vun Zwecker, déi Iech hëllefen Iech Äert Bescht ze fillen. Neen, et kann Kriibs net heelen (och wann et hëllefe kann et ze verhënneren), Äre Loyer ze bezuelen (och wann et Iech Sue spuert), oder den Dreck eraushuelen, awer hei si sechs Grënn H2O kann hëllefe vill lästeg Dag zu- Dag Gesondheetsprobleemer-a méiglecherweis e puer grouss ze vermeiden-vu Kappwéi op déi lescht Pond.
Et verbessert de Metabolismus
Probéiert Dir Gewiicht ze verléieren? Drénkwaasser kann d'Kapazitéit vun Ärem Kierper erhéijen fir Fett ze verbrennen. Eng Studie verëffentlecht am Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism fonnt datt Drénkwaasser (ongeféier 17oz) de Metabolismus ëm 30 Prozent bei gesonde Männer a Fraen erhéicht. De Boost koum bannent 10 Minutten awer erreecht maximal 30-40 Minutten nom Drénken.
Studien suggeréieren och datt een oder zwee Glieser Waasser virum Iessen drénken kann Iech fëllen, sou datt Dir natierlech manner iesst, seet den Andrea N. Giancoli, MPH, RD Spriecher fir d'Akademie fir Ernährung an Diätetik. Plus, och mëll Dehydratioun verlangsamt de Stoffwechsel ëm sou vill wéi 3 Prozent.
Et schützt Äert Häerz
Apropos essentiell fir d'Liewen ... eng gutt Quantitéit Waasser drénken kéint Äert Risiko fir en Häerzinfarkt senken. Eng sechs-Joer Etude publizéiert am American Journal of Epidemiology fonnt datt Leit, déi méi wéi fënnef Glieser Waasser pro Dag drénken, 41 Prozent manner wahrscheinlech un engem Häerzinfarkt während der Studieperiod stierwen wéi déi, déi manner wéi zwee Glieser drénken. Bonus: All dat Waasser drénken kann och de Kriibsrisiko reduzéieren. Fuerschung weist datt hydratiséiert bleiwe kann de Risiko vu Colon Kriibs ëm 45 Prozent reduzéieren, Blasenkriibs ëm 50 Prozent, a méiglecherweis och de Risiko fir Broschtkriibs ze reduzéieren.
Et vermeit Kappwéi
Déi schwaachst Aart och: Migränen. An enger Etude, déi am Journal publizéiert gouf Neurologie, Wëssenschaftler rekrutéiert Migränen an hunn se an zwou Gruppen agedeelt: een huet e Placebo geholl, déi aner hu gesot 1,5 Liter Waasser (ongeféier sechs Tassen) ze drénken zousätzlech zu hirer normaler deeglecher Intake. Um Enn vun zwou Wochen hat d'Waassergrupp 21 manner Stonne Péng erlieft wéi déi an der Placebo Grupp, souwéi eng Ofsenkung vun der Schmerzintensitéit.
Et Boosts Brainpower
Äert Gehir brauch vill Sauerstoff fir op optimalen Niveauen ze fonktionnéieren, sou datt vill Waasser drénken garantéiert datt et alles kritt wat et brauch. Tatsächlech, aacht bis 10 Tassen Waasser pro Dag drénken kann Är Niveaue vun der kognitiver Leeschtung mat sou vill wéi 30 Prozent verbesseren.
D'Dier schwenkt béid Weeër: Fuerschung weist datt en Dehydratiounsniveau vu just 1 Prozent vun Ärem Kierpergewiicht Denkfunktiounen reduzéiert, sou datt gutt hydratiséiert bleift super wichteg fir Är mental Leeschtung.
Et mécht Iech Räich
D'Waasser fir Äert Gedrénks ze maachen spuert op laang Siicht vill Suen. Och wann 60 Prozent vun der US Bevëlkerung Fläsche Waasser kaaft, ass et ëmmer nach méi bëlleg, am Duerchschnëtt, wéi Jusen, Sodas a Starbucks - besonnesch wann Dir et kaaft. Wat nach méi bëlleg ass: e Filter kafen a Waasser aus dem Krunn drénken. Fir et an der Perspektiv ze setzen, wann Dir Är alldeeglech Can Soda beim Mëttegiessen duerch e gratis-vun-der-Kapp Glas Waasser ersetzt (oder Waasserkühler wann Dir Zougang zu engem hutt) kënnt Dir ongeféier $ 180 pro Joer spueren.
Et hält Iech Alert op der Aarbecht
Dehydratioun ass déi eenzeg heefegst Ursaach vun der Müdegkeet am Dag, also wann Ären Nomëttegschlo méi wéi e verzweiwelte Bedierfnes fir e Mëttegiessen ass, gidd e Glas Waasser. Et kann Iech och besser op Ärer Aarbecht maachen, oder op d'mannst verhënneren datt Dir schlecht sidd - just zwee Prozent Dehydratiounsniveau kann kuerzfristeg Erënnerungsproblemer a Schwieregkeeten op engem Computerbildschierm oder gedréckte Säit ausléisen.