5 Bürofrëndlech Snacks déi de Mëtteg Schlupp verbannen

Inhalt

• Orangen
• Griichesche Joghurt
• Däischter Schockela
• Nëss
• Waasser
• Bewäertung fir

Mir waren all do-Dir kuckt op d'Auer am Eck vun Ärem Computerschirm a freet Iech wéi d'Zäit sou lues leeft. E Réckgang kann schwéier wärend dem Aarbechtsdag schloen wann Dir eng To-Do Lëscht hutt déi ëmmer méi grouss gëtt an e Mëtteg voller Versammlungen, awer dat heescht net datt Dir dergéint muss ënnerzegoen. Mir si kee Frieme fir dat Gefill bei Eat This, Not That !, also hu mir no e puer gesonde Snacks gesicht fir an Ärem Schreifdësch oder am Frigo ze halen, deen d'Energiesmeltungen an der Bucht hale kann.

Orangen

iStock

Wann Dir en Nomëttegschlo an Ärer Zukunft fillt, start Är orange-peeling Motoren. Orangen hunn en héijen Niveau vu Vitamin C, dat gouf gewisen datt d'Müdegkeet ëm Stonnen no der Uwendung erofgeet. Also wann Dir wësst datt Dir fir e luesen Nomëtteg sidd, komm mam Spill mat engem Orange vir. (Bonus: Pack se virgeschleeft fir plakeg Fanger ze vermeiden wärend Dir tippt.)

Griichesche Joghurt

iStock

Fillt Dir Iech lues a musst de Mëtteg e puer grouss Entscheedungen treffen? Haalt e puer vun dësen am Bürofrigo fir e séieren Pick-Me-up (awer markéiert se, oder se gi séier vun hongerege Mataarbechter ofgerappt). Eng Etude huet festgestallt datt op d'mannst fir Fraen d'Probiotike am Joghurt méi Aktivitéit an den Entscheedungsberäicher vun hirem Gehir verursaacht hunn. De griichesche Joghurt ass och mat Protein gepackt, sou datt et Iech bis zum Iessen hält.

Gitt sécher datt Dir den Ënnerscheed tëscht dem Best & Worst Yoghurt kennt sou datt Dir net zoufälleg eng Tonne Zocker hëlt!

Däischter Schockela

iStock

Jo, Dir kënnt e séissen Nomëtteg genéissen! Nieft dem wonnerschéine Goût enthält donkel Schockela Kaffi an Theobromin, wat hëllefe kann de Fokus an d'Energie erhéijen. Wielt eng donkel Schockela mat manner Zocker, sou datt Dir spéider keen Zockeraccident kritt. Vill Marken bidden elo Schockela Baren un déi 75 bis 80 Prozent Kakao enthalen (oder souguer méi héich), dat ass wat Dir sicht. Gitt sécher datt Dir Iech no engem Déngscht ofschneit. Bonus: Dir kommt heem méi frësch well et ee vu 5 Liewensmëttel ass, déi Äre Sex Drive Boost.

Nëss

Gitt de Mëtteg verréckt. Vill Nëss - wéi Mandelen, Cashews, a Piniennëss - enthalen Magnesium, wat gewise gouf fir d'Energieniveauen an deene mat chronesche Middegkeet Syndrom ze verbesseren. Stash e Container an Ärem designéierte Snack Tirang (wann Dir keen hutt, gitt op dee Stat), fir datt Dir net op eppes aus dem Automat erreechen. Mir hu vill Buttek kaaft Suggestiounen, déi mir fonnt hunn wärend mir no eiser Lëscht vun de 50 Beschte Snack Foods an Amerika gesicht hunn.

Maacht Iech keng Suergen iwwer dee Fettgehalt wann Dir Mandelen wielt. Kuckt Ären Déngscht, awer denkt drun datt Mandelen e gesonde Fett hunn, deen tatsächlech Gewiichtsverloscht erhéicht.

Waasser

iStock

Okay, okay, et ass kee Snack, awer lauschtert eis no. Genug Waasser ze kréien kann Iech hëllefen alert ze bleiwen an déi meescht Leit kréien net genuch dovun. An Studien vu béide Männer a Fraen, Dehydratioun verursaacht Middegkeet Gefill - also fëllt dës Waasserfläsch op! Wann Dir no engem Snack sicht deen hëllefe kann fir d'Hydratioun ze hëllefen, probéiert Container mat Uebst a Geméis mat engem héije Waassergehalt virzebereeden, sou wéi e puer Kürbis Waassermeloun, Gurkenstécker oder Äerdbier. Stash se am Büro Frigo bis Dir bereet sidd ze drénken.

SPAR $$$ AN KALORIEEN ELO! Fir déi lescht Iessswaps a Gewiichtsverloscht Tipps, besicht déi ganz nei Eat This, Not That! an aschreiwen fir eis gratis Newsletter voller Ernährung Tricken, Menü Hacks, an einfach Weeër ze kréien zu engem méi gesond, glécklech Dir.

Bewäertung fir