Déi 5 Bescht Kalorie Konter Websäiten an Apps
Inhalt
Tracking Är Iessen a Kalorienzufuere kënnen wichteg sinn.
Fuerschung weist datt d'Leit, déi Kalorien protokolléieren, méi Gewiicht verléieren a méi wahrscheinlech sinn d'Gewiicht op laang Siicht ze halen (1, 2).
Dës Deeg, Kalorien zielen ass ganz einfach. Et gi vill nëtzlech Websäiten an Apps, déi Iech hëllefen Är Iessen ze loggen an Är Intake ze verfollegen.
Dësen Artikel iwwerschafft déi fënnef bescht Kalorie Zëmmeren déi haut verfügbar sinn.
All si sinn zougänglech online, an d'Umeldung dauert manner wéi eng Minutt. Si hunn all Apps fir iPhone, iPad an Android.
Lescht awer net zulescht sinn déi meescht vun hinnen gratis.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal ass ee vun de populäersten Kalorienzeller elo.
Et verfollegt Äert Gewiicht a berechent eng empfohlene deeglech Kalorienzufuhr. Et enthält och e gutt konzipéiert Iess Tagebuch an e Übungslog.
D'Homepage bitt e kloert Bild vu wéivill Kalorien Dir während dem Dag verbraucht hutt. Zousätzlech weist et Är verbleibend empfohlene Entree an d'Zuel vu Kalorien déi Dir verbrannt hutt andeems Dir Übung hutt.
Wann Dir e Fitness Tracking Gerät benotzt, kann MyFitnessPal méiglecherweis mat him synchroniséieren fir seng Daten am Trainingslog ze enthalen.
D'App verfollegt Är Fortschrëtter zu Ären Ziler a bitt Chatforums mat Matbierger. De Forumen enthalen Gespréicher, Rezepter, Tipps a perséinlech Erfollegsgeschichten.
MyFitnessPal d'Ernährungsdatabank ass ganz extensiv, a enthält iwwer 5 Millioune Liewensmëttel. Dir kënnt och Rezepter vum Internet eroflueden oder personaliséiert Iessen a Platen erstellen.
D'App spuert souguer Är Liiblingsiessen fir praktesch ze protokolléieren.
Zousätzlech erlaabt de MyFitnessPal Barcode Scanner Dir direkt d'Ernärungsinformatioun vun e puer gepackte Liewensmëttel un.
All Dag gëtt als Pie Chart virgestallt, wat Är Decompte vu Kuelenhydrater, Protein a Fett weist. Dir kënnt och fir all Dag eng Notiz schreiwen, notéieren wéi d'Saache gaange sinn oder wéi Dir Iech gefillt.
MyFitnessPal bitt eng gratis Versioun un. Wéi och ëmmer, verschidde vu senge Funktiounen kënnen nëmmen an der Premium Versioun accessibel sinn, wat $ 49.99 pro Joer ass.
Virdeeler:
- MyFitnessPal huet déi gréissten Datebank verfügbar an engem Diät Tracker an enthält vill Restaurant Iessen.
- Et kann Rezepter vum Internet eroflueden an de Kaloriegehalt vun all Portioun ausrechnen.
- Dir kënnt Kalorien "séier addéieren" wann Dir keng Zäit hutt Detailer iwwer e bestëmmten Iessen ze addéieren.
Nodeeler:
- Well déi meescht Liewensmëttel duerch aner Benotzer eropgeluede ginn, ass d'Kalorienzuel vläicht net ganz korrekt. Multiple Entréen kënne fir déiselwecht Produkt existéieren.
- Serving Gréissten an der Datebank kënne schwéier z'änneren ginn, Schwieregkeeten erstellen wann Är Portioun méi kleng oder méi grouss war wéi déi hei opgelëscht.
Méi: Websäit | iPhone App | Android App | Instruktioune Video
2. Verléieren et!
Verléieren et! ass e weideren Gesondheets Tracker deen en einfach benotzbaren Iess Tagebuch an Übungslog enthält. Dir kënnt och e Pedometer oder aner Fitnessapparat konnektéieren.
Baséierend op Äert Gewiicht, Héicht, Alter an Ziler, Verloscht! bitt eng personaliséiert Empfehlung fir Kalorienzufuhr. Et verfollegt dann Är Kalorien op der Homepage.
Et enthält eng ëmfaassend Iessdatenbank an eng Ikon, déi all Iessensdaten duerstellt. D'Iesse Tagebuch ass einfach a userfrëndlech. Neist Iesse bäi ass net komplizéiert.
Zousätzlech, de Lose It! App huet e Barcode Scanner fir verpackte Liewensmëttel, a gemeinsam Liewensmëttel gi fir séier Entrée spéider gespäichert.
Verléieren et! presentéiert Gewiichtsverännerungen op enger Grafik, bitt Zougang zu enger aktiver Chatgemeinschaft a behält eng deeglech a wëchentlech Total.
Säi Tab genannt "Erausfuerderungen" erlaabt Iech un Diätfuerderungen deelzehuelen oder Är eegen ze maachen.
Mat engem Premium Memberschaft, dat $ 39.99 pro Joer ass, kënnt Dir méi Ziler setzen, zousätzlech Informatioun aloggen an e puer Extra Features kréien.
Virdeeler:
- Verléieren et! huet eng Iesse-Datebank komplett mat populäre Restauranten, Epicerien a Marken-Iessen, déi all vun hirem Team vun Experten verifizéiert sinn.
- D'App léisst Iech Erënnerungen astellen fir Är Iessen a Snacks ze loggen.
Nodeeler:
- Et ass schwéier fir heemgekachte Iessen ze loggen oder hiren Ernärungswäert ze berechnen.
- D'App ka komplizéiert sinn ze navigéieren.
- Verléieren et! gëtt keng Mikronährstoffer verfollegt.
Méi: Websäit | iPhone App | Android App | Instruktioune Video
3. FatSecret
FatSecret ass e gratis Kalorie Konter. Et enthält eng Diät fir Iessen, Ernärungsdatabank, gesond Rezepter, Übungslog, Gewiichtskaart a Journal.
E Barcode Scanner hëlleft verpackte Liewensmëttel ze verfollegen.
D'Homepage weist d'ganz Kalorienzufuesse, souwéi den Decompte vu Kuelenhydrater, Protein a Fett - souwuel fir den Dag wéi och fir all Molzecht ugewisen.
FatSecret bitt e monatlecht Resumé View, dat total Kalorien verbraucht déi all Dag konsuméiert an allgemeng Moyenne fir all Mount. Dës Feature kann bequem sinn fir Äre globale Fortschrëtt ze verfolgen.
Dëse Kalorie Konter ass ganz benotzerfrëndlech. Et enthält och eng Chatgemeinschaft wou d'Benotzer Erfollegsgeschichten austausche kënnen an Tipps, Rezepter a méi kréien.
FatSecret bitt eng Feature genannt "Erausfuerderungen", wou d'Benotzer d'Ernärungsfuerderungen kënnen an enger zougemaachter Grupp vu Leit kreéieren oder matmaachen.
Hir Websäit ass voller Informatioun an Tipps, souwéi Artikelen iwwer verschidden Themen.
Virdeeler:
- D'Liewensmëttel Datebank ass extensiv, dorënner vill Supermarchéen a Restaurant Iessen.
- Liewensmëttel déi vun anere Benotzer proposéiert ginn gi beliicht, sou datt d'Benotzer kënnen z'iwwerpréiwen ob d'Informatioun richteg ass.
- FatSecret kann Net-Kuelenhydrater presentéieren, déi nëtzlech fir Low-Carb Diäters kënne kommen.
Nodeeler:
- D'Interface ass zimmlech onroueg a verwirrend.
Méi: Websäit | iPhone App | Android App
4. Cron-o-Meter
Cron-o-Meter erlaabt Iech Är Ernärung, Übungen a Kierpergewiicht einfach ze verfollegen.
Et bitt exakt Portiounsgréissten an eng staark Übungsdatabank. Wann Dir schwanger sidd oder laktéiert, kënnt Dir e personaliséierte Profil auswielen op méi héije Kalorie Bedierfnesser.
Dir kënnt och Cron-o-Meter soen wann Dir eng spezifesch Diät hutt, wéi d'Paleo-Diät, Low-Carb-Diät oder eng low-fat vegetaresch Diät. Dëst ännert d'Macronutrient Empfehlungen.
D'Iesse Tagebuch ass ganz einfach a userfrëndlech. Ënnert et fannt Dir eng Bartafel déi d'Verdeelung vu Kuelenhydrater, Fett a Protein fir deen Dag niewent den totale verbrauchte Kalorien weist.
Cron-o-Meter ass besonnesch nëtzlech fir Mikronährstoffer wéi Vitaminnen a Mineralstoffer ze verfolgen.
Et bitt e Gold Upgrade fir ënner $ 3 pro Mount, déi Annoncen eliminéiert, bitt fortgeschratt Analyse a gëtt e puer Extra Features.
Virdeeler:
- Einfach ze benotzen.
- Dir kënnt Daten vu Gesondheetsapparaten op d'App synchroniséieren an d'Gewiicht importéieren, Kierperfett Prozent, Schlofdaten an Aktivitéiten.
- Et verfollegt all Mikronährstoffer, sou wéi Vitaminnen, Mineralstoffer a Spurenelementer.
Nodeeler:
- Cron-o-Meter trennt d'Liewensmëttelebuch net an d'Iessen.
- Dir kënnt nëmmen en hausgemaachte Rezept op der Websäit addéieren, net d'App. D'Iessen ass awer duerno nach an der App verfügbar.
- Et huet keng sozial Gemeinschaft vu Benotzer.
- Och wann d'Websäit gratis ass, kascht d'App $ 2,99.
Méi: Websäit | iPhone App | Android App | Instruktioune Video
5. SparkPeople
SparkPeople ass e weideren vollstänneg kaloresche Konter deen d'Ernährung, Aktivitéiten, Ziler a Fortschrëtter verfollegt.
De Liewensmëttel Tagebuch ass relativ einfach. Wann Dir tendéiert déiselwecht Saach iessen ze iessen, kënnt Dir dës Entrée a méi Deeg pechen.
Um Enn vum Dag vun der Entrée, kënnt Dir den Total Kalorien, Kuelenhydrater, Fetter a Protein gesinn. Dir kënnt d'Donnéeën och als e Kaartekaart gesinn.
Rezepter si ganz einfach ze addéieren, an d'App ass mat engem Barcode Scanner ausgestatt, sou datt Dir verpackte Liewensmëttel registréiere kënnt.
De SparkPeople Site huet eng massiv Gemeinschaft. Seng Ressourcen enthalen Rezepter, Gesondheetsnoriichten, Übungsdemos an Artikele vun de Gesondheets- a Wellnessexperten.
Déi gratis Versioun huet ee vun de gréissten Online Liewensmëttel- an Ernährungs Datenbanken, awer Dir musst Äre Kont upgrade fir Zougang zu villen anere Funktiounen ze kréien.
Virdeeler:
- D'Websäit ass voll vu Ressourcen iwwer verschidden Themen.
Nodeeler:
- De Site kann iwwerwältegend fir nei Benotzer sinn zënter datt et sou vill Informatioun enthält.
- Den Inhalt ass iwwer verschidden Apps verdeelt baséiert op verschiddene Foren. Zum Beispill gëtt et eng App fir schwangere Fraen an eng aner fir Rezepter.
- Benotzer hunn heiansdo Problemer fir Liewensmëttel an der App ze loggen.
Méi: Websäit | iPhone App | Android App
Ënnen Linn
Kalorienzeller an Nährstoffracker sinn onheemlech nëtzlech wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, ze halen oder souguer ze gewannen.
Si kënnen Iech och hëllefen spezifesch Ännerungen an Ärer Ernärung ze maachen, sou wéi méi Protein oder manner Kuelen iessen.
Allerdéngs ass et kee Besoin fir Är Intake stänneg ze verfolgen.
Probéiert et heiansdo fir e puer Deeg oder Wochen fir eng méi nuancéiert Vue op Är Ernärung ze kréien.
Op déi Manéier wësst Dir genau wou Dir Upassunge maache musst fir Är Ziler ze erreechen.
Ëffentlechen
Intrinsa - Testosteron Patch fir Fraen
