48 (Semi) Gesond Snacks fir de Super Bowl

Inhalt

• Bewäertung fir

Wat ass eng Super Bowl Party ouni Iessen? Langweileg, dat ass wat. A wärend dat grousst Spill ee vun de gréisste Schluechtfester vum Joer ass-jidderee vun eis schätzt geschätzte 2.285 Kalorien-Är Optiounen ginn net ganz aus oder ginn heem (loosst dee Gedanke fir d'Spiller).

Mir hunn 48 gesond (ish) Schneekereien aus der ganzer Internet ofgerënnt, fir datt Dir eng Super Bowl Party kënnt werfen, déi jidderee gär huet, komplett mat Alkohol, Flilleken, Pizza a Guacamole (wat, hutt Dir geduecht datt mir wierklech mat hinnen ewechhuelen fir ëmmer?). Dig an, genéisst e frëndlechen Debat iwwer d'Uriff (oder Reklammen), a sidd ëmmer prett fir an Är Skinies e Méindeg ze rutschen. Dat ass, wann Dir net Deel vun de 6 Prozent vun Amerikaner sidd, déi den Dag drop krank uruffen.

Dips

1. Guacamole de Frutas

Adaptéiert vun de Käch hannert dem NYC Toloache, kritt dëst häerzgesond Guac Rezept en Aroma an en Antioxidant Boost vu véier verschidden Uebstaarten: Äppel, Pfirschen, Mangos a Granatapfel.

2. Gluten-Free Green Chile Queso

Maacht Iech keng Suergen, mir hunn eis GF Frënn a Fam net vergiess. Dësen Dip kann sou mëll oder wierzeg sinn wéi Dir wëllt (ofhängeg vu wéi vill grénge Chili Dir benotzt) an ass déi perfekt Begleedung fir all Crudité déi Dir servéiert. E Wuert vu Vorsicht: Dëst ass héich an Kalorien, also genéisst a Moderatioun!

3. Franséisch Ënn Dip

Wat hunn d'Leit souguer gemaach ier d'Deeg vum griichesche Joghurt? Mir wëllen net driwwer nodenken. Stellt amplaz dës méi hell Versioun vum klassesche Dip op, deen Dir als Kand gelieft hutt, awer tippt d'Sourcreme fir net-fett griichesche Joghurt an den natrium gefüllte Gewierzer Pak fir e puer frësch Kraider a Gewierzer aus, an Dir sidd prett.

4. Erliichtert-Up 7-Layer Dip

D'Molkerei a gebakene Bounen am traditionelle Rezept tendéieren dëst Spilldag Hefter schwéier op Är Verdauung an Är Taille ze maachen. Glécklecherweis hëllefen e puer gesond Tauschen Iech méi Faser a manner Fett pro Portioun ze kréien, wärend Dir trotz der Essenz vum allgemenge Chippartner trei bleift.

5. Skinny Goût Spinat an Artichoke Dip

Sou lecker, awer typesch sou voller Fett a Kalorien. Gitt dës Versioun un, déi einfach am Viraus ze preparéieren ass a sou lecker a cheesy ass, kee wäert fäeg sinn ze soen datt et ofgeschluecht ass.

6. Klassesch Hummus

Bal näischt schmaacht besser wéi glat, tangy Hummus, a glécklecherweis kënnt et séier zesummen. Gitt de Buttek kaaft a probéiert Är Hand fir Äert eegent mat eisem ultimative Guide fir dës mediterran-inspiréiert Dip opzemaachen.

7. wierzegen Black Bean Salsa

Dës faarweg Salsa packt e bësse Hëtzt. Gemaach aus nëmmen e puer gutt-fir-Iech Zutaten wéi Mais, schwaarze Bounen, Kumin, Kalkjus, an Tomaten, klëmmt et op eng schlank 32 Kalorien pro Portioun.

Dipper

8. Uewen-Frittéiert Chipotle Pouletfanger

Kënnt Dir net de Gedanken droen Är beléifte Flilleken opzeginn? Dir musst net! Dës knusprech Fangere gi gebacken net frittéiert, sou datt Dir de ganzen Aroma kritt (plus e wierzegen Trick aus der Marinad) mat manner Fett.

9. Baked Aubergine Fritten

Well e Burger ouni Fritten iessen ass einfach net an der Rei, mir musse dës Goodies enthalen. Si wäerte super mat all Sandwich passen, awer Dir kënnt se och eleng genéissen mat engem gesonde Zitroun Dill Dip deen mat Soja oder griichesche Joghurt fir en zousätzleche Protein Punch gemaach ka ginn.

10. Vegan Nachos

Nachos sinn net genau bekannt fir frëndlech fir Äert Häerz oder Är Taille ze sinn, awer mat dëser Versioun, déi geréischtert Geméis a vegan Kéis enthält plus eng Puppel vegan Cashew Crème fir e coolen, onerwaarte Twist, kann all Dag e Festdag sinn.

11. Gebakene Parmesan Parsnip Chips

Dës gi super mat iergendeng vun den Dips, déi op dëser Lëscht ernimmt ginn, a si si super einfach ze preparéieren, plus si packen eng heftlech Dosis Folat. Win-Win fir jiddereen!

12. Kabocha Squash Fritten

Dës gesond "Fritten" sinn e Must-Have op Parteien. Gemaach aus séissen asiatesche Squash a gepaart mat enger griichescher Joghurt Sriracha Dipping Sauce, si kënne just langweileg Fritten fir gutt an Ärer Ernährung ersetzen.

Kleng Bëss a Säiten

13. Gewürzer Schweineschleider

Dëst kubanesch inspiréiert Rezept benotzt mager Schweinefleesch fir e lëschtegen, opgeschniddene Twist op déi typesch Mini-Burger déi séier zesumme kommen fir ze booten.

14. Gewürzer Buffalo Chicken Wings

E puer Saache si besser am Liewen wéi op e fettegen, wierzegen, waarmen Zooss-gedämpfte Pouletfligel ze chéien wärend Dir Är Liiblingsfussballsteam jubelt. Leider wäert eng typesch Uerdnung vu Buffalo Pouletflügel Iech häerzlech 1,724 Kalorien zréckginn. Yikes! Dëse Makeover schmaacht zimlech no bei der richteger Saach a kënnt op vill méi raisonnabel 240 Kalorien pro fënnef Flilleken.

15. Spargel Kartoffelsalat

Wiesselt de Mayo fir Senne a füügt knusprech Schalotten a Spargelen (plus e bëssen Bacon!) Fir eng faarweg Säit déi méi Goût an Textur huet wéi Dir jeemools an dësem Klassiker geduecht hutt.

16. Hogs an enger Decken

Probéiert e bësse méi High-Brow Twist op de Cocktail-Party Klassiker andeems Dir Andouille Zoossiss fir Hot Dogs an e séissen Senf Chutney fir Ketchup austauscht.

17. Gedreemt Butternut Squash Mac 'n Kéis

E Comfort Food Klassiker! Kléngt verréckt, awer Butternut Squash mécht dëst méi crémeg wéi jee, a wien huet de Gruyere Kéis net gär? Dir wäert ni méi eng boxed Versioun kafen.

18. Karamelliséierte Ënn an Cheddar Quesadillas

Wann Dir probéiert e grousse Grupp séier ze servéieren, wëllt Dir keng Stonnen verbréngen an der Kichen ze kachen. Dës einfache Quesadillas si méi Milwaukee wéi Mexiko-Stad, awer déi schaarf Cheddar, séiss Zwiebelen a ganz Weess Tortilla kombinéiere fir en onverständlech perfekte Stuerm vu tangy Lecker ze bilden.

19. Gegrillte Filet Mignon Crostini

Einfach awer elegant, dës Crostini paart sizzling Steak mat roude Peffer Pesto a Crème Kéis fir eng Villzuel vun Aromen déi sécher gefalen.

Eppes Méi Substanziell

20. Gesond Chili con Carne

Geschmackvoll, füllend a voller Fleesch (gelies: Frënd- a Mann-approuvéiert), wäert dëse leckere a séissen Chili Iech op souguer déi killst Deeg waarm maachen, an et ass dat perfekt Iessen fir eng Grupp zesummenzebréngen wärend Dir um Fernseh huddelt .

21. Veggie Burger

Geméis, langweileg? Bass du mëll? Wielt Är Patt, a Kleed et dann op fënnef verschidde Weeër. Dës Puppelcher si sou lip-smacking, Dir wäert net mierken datt et kee Fleesch ass.

22. Liicht BBQ Poulet Flatbread Pizza

Dëse Pizzette Rezept benotzt eng Choufleur Krust fir Kalz a Kuelenhydrater ze schneiden fir e flotten, cheesy Pie deen 157 Kalorien pro Scheck registréiert.

23. Curry Tierkei Burger

Wann Dir Loscht hutt de Grill (oder Grillpanne) auszebriechen, ass dëst Rezept de Wee fir ze goen. Et ass sou saftbar a schmackhaft dank Koriander, Ingwer, Knuewel, a Curry, et ass kee Besoin fir Gewierzer.

24. Pizza

Wann Pizza iessen falsch ass, wëlle mir net richteg sinn. Awer mir wëllen och net mat Verdauungsstéierungen iwwernuechten a schwéier a gro sinn. Also si mir bei d'Experten gaang fir hir Liiblings erliichtert Rezepter ze kréien.

25. Veggie Enchiladas mat schwaarz Bounen a Kale

Vergiess Zaloten oder Sauten. Mir wetten datt Dir ni Kale an Ären Enchiladas gehat hutt, awer Dir wëllt et e reegelméissege Optriede maachen nodeems Dir dëst cumin-spiked Rezept probéiert hutt.

26. Crock-Pot Carnitas

Drénkt net just Äre Béier-benotzt et fir Äert Iessen ze infuséieren! D'Doft vu Koriander, Kumin, a Chipotle wäert jidderengem zréckhalen fir méi wärend Reklammen.

27. Meatball Subs

Bedenkt dës kéiseg, Tomaten-y Handhelds an der Halschent ze schneiden fir ze servéieren well se héich an Kalorien sinn, oder Zännstaang extra Fleeschbäll fir déi, déi d'Brout wëllen iwwersprangen.

28. Blackened Fësch Tacos mat Chipotle Dipping Sauce

D'Tilapia an dësem Rezept bitt eng gesond, fettarm Dosis Protein. An, Moien, fëmmen Chipotle - gëtt et nach besser? Loosst den Taco Dënschdeg e Sonndeg vun dëser Woch kommen!

Desserten

29. Gewierz Avocado-Chocolate Cupcakes

Well keen soll d'Cupcakes am Numm vun der Gesondheet opginn! Dës duebel Schockela Kuche benotzen Avocado fir eng super räich a feucht Textur ze kreéieren a vläicht déi glatst Glace jee.

30. Schockela Erdnussbotter Coupë

Et ass keng Schimmt fir premade Kichelcher ze benotzen wann et eng Party ass (loosst eis et soen, Dir hutt e puer Saachen ze maachen!). Dës ooey gooey glutenfräi Bëss verschwannen a Sekonne.

31. Schockela Chip Blondie Baren

Dëse Séiss hëlleft Iech Är deeglech Dosis donkel Schockela z'erreechen, plus et benotzt Kichelbier (vertraut eis hei: Si addéiere kee Goût) fir en een-zwee Punch vun häerzgesond Gutt ze packen fir e Plëséier deen op manner wéi 100 Kalorien ageklomm ass mat nëmmen 2,5g Fett pro Portioun.

32. Béier-Bretzel Caramels

Béier a Bretzels sinn e Match am Himmel gemaach, a wann Dir se an een Dessert kombinéiert, kritt Dir en süchteg, markant Aroma, deen Iech méi no kënnt.

33. Vegan Schockela Avocado Pudding

Wann Dir dësen Trick nach net probéiert hutt, maacht et! Lecker, Schockela, a mat engem Hiweis vum Kanéil (a gesonde monounsaturéierte Fette fir ze booten), wëllt Dir d'Schuel lecken.

34. Red Velvet Kéisekuch

Mir hunn dëst Duo nach ni gesinn (oder souguer geduecht), awer et ass einfach genial-an Dir musst gär hunn datt et eng Schockela Krust ze booten ass. Et ass super dekadent, also kuckt wéi grouss Dir d'Scheiwen schneiden.

35. Nutella Brownies

Mir mengen den Numm seet genuch iwwer dëst. Awer just am Fall: Nutella, Espresso, Schockela Chips. Elo hu mer genuch gesot.

36. Schockela-Daach Äerdbier

Vergiessen d'Schockel ze schmëlzen. Peppelt de griichesche Joghurt, Kakao, an e puer aner Zutaten zesummen, an Dir hutt en einfachen a leckere Dessert. Loosst d'Gäscht selwer tauchen, oder pre-dip an d'Beeren killen. (PS Dëst Rezept wier och e super Vältesdag fir dee Spezial!)

37. Schockela Dessert Tacos

Dir kënnt ni ze vill Tacos hunn, richteg? Dës héichfaser, glutenfräi Séiss kënne souguer vegan gemaach ginn. A si si mat dräi Aarte vu Schockela gelueden, oder probéiert se mat Erdnussbotter, Kokosnosscreme, Schockela Mandel Fudge oder Kichelcher "Hummus".

38. S'mores Brownies

Bréngt d'Summerzäit an Äre Wunnzëmmer an erliewt Är méi hell Deeg, déi ronderëm e Lagerfeier gesammelt goufen an ënner de Stäre schlofen. Mat Äppel an Dates anstatt Ueleg oder Botter, ass dëst Rezept liicht, awer trotzdem schéin a gooey.

39. Gluten-Free Chocolate Chunk Peanut Butter Cookies

Mir kréien näischt vun Schockela an Erdnussbotter. Gëtt et eng méi perfekt Kraaftkoppel? Plus dësen ass glutenfräi.

Gedrénks

40. Michelada

Wann Dir dëse Béier Cocktail ni gehat hutt, kann de Gedanke vu Brewsky, Tomate, Worcestershire a waarme Sauce äusgeleiert ginn. Lauschtert eis: Et ass lecker. Kritt e grousse Kruik a mëscht dëst viraus fir Är Party e bëssen opzehiewen.

41. Blutt Orange Margarita

Kalk maacht Iech Pucker? Wielt dës méi séiss Versioun vum mexikanesche Getränk, deen Orangensaft an Orange Likör benotzt.

42. Jalapeño Bloody Mary

Hëtzt d'Nuecht mat engem gesonde Schoss vu Jalapeño Wodka a agemaachtent Geméis. Dëst einfache Rezept ass net fir de liichtschwaache Häerz, awer wann Dir Hëtzt gär hutt, garantéiere mir datt Dir et gär hutt.

43. Gewierzer Hot Chocolate

Gitt Äre Liiblings Kakao Rezept e Erwuessene Makeover andeems Dir d'Marshmallows erauslooss an en Hiweis vu Chili Peppers an Haselnuss Likör ënnerschreift. Made in a Crock-Pot, dëst ass perfekt fir grouss Gruppen.

44. Grapefruit Hot Toddy

D'Feierdeeg kann eriwwer sinn, awer et ass nach ëmmer kal dobaussen! Warm up mat engem waarme Cocktail deen déi perfekt Mëschung aus Sauer, Séiss a Kanéil ass. Et ass en Hug an engem Becher!

45. Snakebite

Schrecklechen Numm, kann net-schrauwen-et-up Rezept. Wielt Äre Liiblingsstout Béier an Äre Liiblings Hard Cider, a mëscht se zesummen fir e knusprechte, schaarfe Goût.

46. ​​Mile High Manhattan

Broncos Fans wäerten e (losen) Twist op dat traditionellt Rezept genéissen. Mix zesummen Vanille, Orange, Bourbon, an engem Hiweis vun Anis fir e fantastesche Cocktail mat just genuch Déift Saachen interessant ze halen.

47. Washington Apple

Héich, kuerz, op de Fielsen, wéi och ëmmer Dir dëst servéiert, seng Gewënnkombinatioun aus schaarfen Cranberry Jus, séissen a saueren Apel, a feierleche Whisky ass sécher och déi widderstandsfäegst vu Fussballfans ze gefalen.

48. D'Lanesborough

Dëse glänzende Cocktail kann e bësse frou-frou ausgesinn, awer mat Cranberry Jus, Grand Marnier, Schampes, a Passiounsfruit Puree ass et e grousse Schrëtt vun enger Mimosa. Et gëtt näischt Liicht iwwer dëst!

Fotokreditter (an der Reiefolleg vun der Erscheinung): E-vite; Mager Goût; Grouss Meedercher, Kleng Kichen; Gesond glécklech Liewen; Generatioun Y Foodie; Omaha Steaks; Prise Yum; Rezept Rekonstruktioun; Schockela Daach Katie; Bunnen a mengem Uewen; E-vite; Micaela Piccolo; Liquor.com

Bewäertung fir