4 Superfoods fir Glühwäin Haut

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir sidd wat Dir iesst. Oder, dës Deeg ass et méi wéi ... Är Hautpfleegprodukter kënnen eigentlech gutt genuch ze iessen. Schéinheetsfirmen sichen elo iwwer déi allgemeng Vitaminnen an Nährstoffer fir Iech eng wonnerschéin Haut ze kréien, trendy Power Liewensmëttel wéi Quinoa a Chia Som ze kréien fir Är Produkter ze iwwerlaaschten. Awer wann Dir schonn an Äre Fënnef-Dag kënnt - wat Wonner maache kann fir Äre Kierper ze ernären - maacht Dir wierklech mussen se och topesch uwenden?

Et stellt sech eraus, jo. "Wann Dir Iessen an d'Nährstoffer dran drénkt, wäert Är Haut déi lescht Plaz sinn wou se erreecht", seet de Gary Goldfaden, en Dermatolog a Grënner vum GOLDFADEN MD. "Dat ass well et déi baussenzegst Schicht vum Kierper ass, sou datt et déi mannst Quantitéit u gebraucht Gutt kritt." Denkt drun esou: Iessen vu Vitamin C-reichen Uebst, wéi Orangen a Mangos, kënne fräi Radikaler bekämpfen an Äert Immunsystem stäerken. Awer, wéi Goldfaden erkläert, deen eenzege Wee et hëlleft all donkel Flecken oder Verfärbung ze verbléien ass wann Dir den Zutat direkt op Är Haut applizéiert. (Awer Äre Wee zu glänzender Haut iessen ass ëmmer nach méiglech. Dofir sinn dës Schéinheets-Boosting Rezepter fir e Stralende Komplex.)

Also wat sinn déi lescht lecker Superfoods mat de gréisste Schéinheetsimpakt? Hei ass d'Ingredientsscoop:

Quinoa

De Proteingepackte Getreid ass bekannt fir seng Villsäitegkeet an der Kichen, awer säin héije Niveau vu Riboflavin mécht et e Kraaft Zutat fir Är Haut. Fëllt et topesch an-Bam!-Är feine Linnen a Falten kucken manner sichtbar. "Riboflavin erhéicht d'Elastizitéit an erhéicht d'Produktioun vu Bindegewebe, wat hëllefe kann d'Haut tonéieren", seet Goldfaden. D'Ennresultat: e glat, méi jonk ausgesinn Teint. Wëllt Dir et selwer probéieren? Préift dës 10 Quinoa-räich Haut an Hoer Produkter.

Chia Somen

Yep, Dir kënnt déiselwecht Somen fannen, déi Dir an Äre Smoothie an Hautpfleegprodukter gesprëtzt hutt. Si sinn eng vun de räichste Quelle vun Omega-3 Fettsäuren, déi verréckt Hydratatioun ubidden, déi Iech glänzend a frësch ausgesinn. D'Somen hunn och anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi de Goldfaden seet kann hëllefen d'Akne-ufälleg Haut ze berouegen an ze bekämpfen. Fir ze booten: "Chia Somen enthalen Vitamine mat Anti-Aging-Virdeeler, wéi B3, B2, an Zink," seet hien. All déi Guttheet an enger liichter Formel: Perricone MD Chia Serum ($ 75; perriconemd.com).

Kale

Wéi en direkten Detox fir Äert Gesiicht, erhéicht dës Blatgréng Iwwerfloss u Vitaminnen a Mineralstoffer et op en Triple Bedrohungsstatus: Et kann hëllefen Är Poren ze botzen, géint Ëmweltagressoren ze schützen, an loosst d'Haut uber hydratiséiert. "Kale ass héich an Vitamin A, wat géint fräi Radikal Schued kämpft an d'Hautgewebe reparéiert", seet Goldfaden. Et ass och mat Vitamin K gelueden, wat hie seet hëlleft "Schied a Puffiness am Ënner -Auge Beräich ze minimiséieren." (Kuckt méi 5 Greens for Great Skin.)

Joghurt

Et ass net nëmme lecker mat Uebst a Granola. Joghurt ass voll mat Milchsäure, déi hëllefe kann dës pesky donkel Flecken oder Hyperpigmentéierung ze verbléien. "Et hëlleft fir all dout Hautzellen op der Uewerfläch ze exfoliéieren an ze läschen, sou datt Är Haut méi hell a méi gesond ausgesäit", seet Goldfaden. Et ass och en High-Protein-Behandlung fir Ären Teint, wat entscheedend ass fir d'Kollagenproduktioun. "Collagen ass de Protein verantwortlech fir Äert Bindegewebe zesummen ze halen, an Ären Niveau vum Kollagen schwächt wéi Dir Alter", erkläert hien. "Protein kann hëllefen den Tissu opzebauen an ze reparéieren." Also wann Dir e bësse Chobani an Ärem Frigo hutt, probéiert dës 8 griichesch Joghurt Infused Schéinheetsformelen ze kafen oder DIY.

Bewäertung fir