10 Leading Causes of Weight Gain and Obesity

Inhalt

• Iwwergewiicht a Wëllkraaft
• 1. Genetik
• 2.Ingenieur Junk Foods
• 3. Liewensmëttel Sucht
• 4. Aggressiv Marketing
• 5. Insulin
• 6. Bestëmmte Medikamenter
• 7. Leptin Resistenz
• 8. Liewensmëttel Disponibilitéit
• 9. Zocker
• 10. falsch Informatiounen
• Déi ënnescht Linn

Iwwergewiicht ass ee vun de gréisste Gesondheetsproblemer op der Welt.

Et ass mat verschiddene verwandte Konditiounen assoziéiert, kollektiv als metabolesche Syndrom bekannt. Dës enthalen héije Blutdrock, erhéicht Bluttzocker an e schlechten Blutt Lipid Profil.

Leit mat metabolesche Syndrom hunn e vill méi héicht Risiko vun Häerzkrankheeten an Typ 2 Diabetis, am Verglach zu deenen, deenen hir Gewiicht an engem normale Beräich ass.

An de leschte Joerzéngten huet vill Fuerschung sech op d'Ursaache vun der Iwwergewiicht fokusséiert a wéi et kéint verhënnert oder behandelt ginn.

Iwwergewiicht a Wëllkraaft

Vill Leit schéngen ze mengen datt Gewiichtsgewënn an Iwwergewiicht duerch e Manktem u Wëllenskraaft verursaacht ginn.

Dat ass net ganz richteg. Obwuel Gewiichtsgewënn haaptsächlech e Resultat vum Iessverhalen a Lifestyle ass, sinn e puer Leit am Nodeel wann et drëm geet hir Iessgewunnechten ze kontrolléieren.

D'Saach ass, Iwwermiessung gëtt vu verschiddene biologesche Faktore wéi Genetik an Hormonen ugedriwwen. Verschidde Leit sinn einfach virgesinn fir Gewiicht ze gewannen ().

Natierlech kënnen d'Leit hir genetesch Nodeeler iwwerwannen andeems se hire Liewensstil a Verhalen änneren. Lifestyle Ännerungen erfuerderen Wëllenskraaft, Engagement an Ausdauer.

Trotzdem behaapt datt Verhalen reng eng Funktioun vu Wëllenskraaft ass vill ze simplistesch.

Si berécksiichtegen net all déi aner Faktoren déi schlussendlech bestëmmen wat d'Leit maachen a wéini se et maachen.

Hei sinn 10 Faktoren déi Haaptursaache vu Gewiichtsgewënn, Adipositas a Stoffwechselerkrankungen hunn, vun deenen der vill näischt mat Wëllekraaft ze dinn hunn.

1. Genetik

Iwwergewiicht huet eng staark genetesch Komponent. Kanner vun fettleibegen Eltere si vill méi déck fettleibeg wéi Kanner vu mageren Elteren.

Dat heescht net datt Adipositas komplett virausbestëmmt ass. Wat Dir iesst kann e groussen Effekt hunn op wéi eng Genen ausgedréckt ginn an déi net.

Net-industrialiséiert Gesellschaften gi séier fettleibeg wa se ufänken eng typesch westlech Ernärung ze iessen. Hir Genen hunn net geännert, awer d'Ëmfeld an d'Signaler, déi se an hir Genen geschéckt hunn, hunn et gemaach.

Gitt einfach, genetesch Komponenten beaflossen Är Empfindlechkeet fir Gewiicht ze kréien. Studien op identesch Zwillinge beweisen dat ganz gutt ().

Resumé Verschidde Leit schénge genetesch ufälleg fir Gewiichtsgewënn an Iwwergewiicht ze sinn.

2.Ingenieur Junk Foods

Schwéier veraarbechte Liewensmëttel sinn dacks wéineg méi wéi raffinéiert Zutaten gemëscht mat Zousätz.

Dës Produkter sinn entwéckelt fir bëlleg ze sinn, daueren laang am Regal a schmaachen sou onheemlech gutt datt se schwéier ze widderstoen sinn.

Andeems d'Liewensmëttel sou schmackhaft wéi méiglech sinn, probéieren d'Liewensmëttel Hiersteller de Verkaf ze erhéijen. Awer si förderen och d'Iessen.

Déi meescht veraarbechte Liewensmëttel haut gläicht guer net ganz Liewensmëttel. Dëst sinn héich manipuléiert Produkter, entwéckelt fir Leit ugeluecht ze kréien.

Resumé Geschäfter si mat veraarbechte Liewensmëttel gefëllt déi schwéier ze widderstoen sinn. Dës Produkter förderen och Iwwerméissegkeet.

3. Liewensmëttel Sucht

Vill Zocker-geséiss, héich-fett Junk Liewensmëttel stimuléieren d'Belounungszentren an Ärem Gehir (3,).

Tatsächlech ginn dës Liewensmëttel dacks mat meeschtens mëssbraucht Drogen wéi Alkohol, Kokain, Nikotin a Cannabis verglach.

Junk Liewensmëttel kënne Sucht bei empfindleche Leit verursaachen. Dës Leit verléieren d'Kontroll iwwer hiert Iessverhalen, ähnlech wéi d'Leit, déi mat Alkoholsucht kämpfen, d'Kontroll iwwer hiert Gedrénksverhalen verléieren.

Sucht ass e komplext Thema dat ka ganz schwéier iwwerwonne sinn. Wann Dir un eppes süchteg sidd, verléiert Dir Är Wielfräiheet an d'Biochemie an Ärem Gehir fänkt un d'Schëss fir Iech ze nennen.

Resumé Verschidde Leit erliewen staark Nahrungsbedierfnesser oder Sucht. Dëst gëllt besonnesch fir Zocker-geséiss, héich-Fett Junk Liewensmëttel déi d'Belounungszentren am Gehir stimuléieren.

4. Aggressiv Marketing

Junk Food Produzente si ganz aggressiv Marketing.

Hir Taktik kann heiansdo onethesch ginn a si probéieren heiansdo ganz ongesond Produkter als gesond Liewensmëttel ze vermaarten.

Dës Firme maachen och falsch Fuerderungen. Wat schlëmmer ass, si gezielen hire Marketing speziell u Kanner.

An der haiteger Welt gi Kanner fettleibeg, zockerkrank a süchteg u Junk Food laang ier se al genuch sinn fir informéiert Entscheedungen iwwer dës Saachen ze treffen.

Resumé Liewensmëttelproduzente verbrénge vill Suen Marketing Junk Food, heiansdo speziell op Kanner gezielt, déi net d'Wëssen an d'Erfahrung hunn ze realiséieren datt se verluede ginn.

5. Insulin

Insulin ass e ganz wichtegt Hormon dat ënner anerem d'Energiespeicher reguléiert.

Eng vu senge Funktiounen ass d'Fettzellen ze soen, Fett ze späicheren an d'Fett ze halen, dat se scho droen.

Déi westlech Diät fördert Insulinresistenz bei ville Iwwergewiicht an fettleibege Persounen. Dëst erhéicht den Insulinniveau am ganzen Kierper, wouduerch Energie a Fettzellen gespäichert gëtt amplaz verfügbar ze sinn ().

Wärend d'Roll vum Insulin an der Iwwergewiicht kontrovers ass, suggeréiere verschidde Studien datt héich Insulinspiegel eng kausal Roll an der Entwécklung vun Adipositas hunn ().

Ee vun de beschte Weeër fir Ären Insulin erofzesetzen ass op einfach oder raffinéiert Kuelenhydrater ze reduzéieren wärend d'Faseropnahm erhéicht ().

Dëst féiert normalerweis zu enger automatescher Reduktioun vun der Kalorie ofgeroden an ouni Effort Gewiichtsverloscht - kee Kalorie gezielt oder Portiounskontroll néideg (,).

Resumé Héich Insulinniveau an Insulinresistenz si mat der Entwécklung vun Iwwergewiicht verbonnen. Fir den Insulinspiegel ze senken, reduzéiert Är Intake vu raffinéiert Kuelenhydrater a iesst méi Faser.

6. Bestëmmte Medikamenter

Vill pharmazeutesch Medikamenter kënne Gewiicht gewannen als Nieweneffekt verursaachen ().

Zum Beispill goufen Antidepressiva mat bescheidener Gewiichtsgewënn iwwer Zäit verlinkt ().

Aner Beispiller schloen Diabetis Medikamenter an Antipsychotika (,).

Dës Medikamenter reduzéieren net Är Wëllkraaft. Si änneren d'Funktioun vun Ärem Kierper a Gehir, reduzéieren de Stoffwechselgeschwindegkeet oder erhéijen den Appetit (,).

Resumé Verschidde Medikamenter kënne Gewiichtsgewënn förderen andeems d'Zuel vun de verbrannte Kalorien reduzéiert gëtt oder den Appetit erhéicht.

7. Leptin Resistenz

Leptin ass en anert Hormon dat eng wichteg Roll an der Iwwergewiicht spillt.

Et gëtt vu Fettzellen produzéiert a seng Bluttniveauen erhéije mat méi héijer Fettmass. Aus dësem Grond si Leptinniveauen besonnesch héich bei Leit mat Iwwergewiicht.

Bei gesonde Leit sinn héich Leptinniveauen u reduzéierter Appetit verlinkt. Wann Dir richteg funktionnéiert, sollt et Äert Gehir soen wéi héich Är Fettgeschäfter sinn.

De Problem ass datt Leptin net funktionnéiert wéi et a ville fettleibege Leit soll, well et aus irgendege Grënn net iwwer d'Blutt-Gehir Barrière kënnt ().

Dësen Zoustand gëtt Leptin Resistenz genannt a gëtt ugeholl datt e féierende Faktor an der Pathogenese vun der Iwwergewiicht ass.

Resumé Leptin, en Appetitreduzéierend Hormon, funktionnéiert a ville fettleibege Persounen net.

8. Liewensmëttel Disponibilitéit

E weidere Faktor deen de Waistline vun de Leit dramatesch beaflosst ass d'Liewensmëttelverfügbarkeet, déi an de leschte Jorhonnerte massiv eropgaang ass.

Iessen, besonnesch Junk Food, ass elo iwwerall. Geschäfter weise verlockend Liewensmëttel wou se héchstwahrscheinlech Är Opmierksamkeet kréien.

En anere Problem ass datt Junk Food dacks méi bëlleg ass wéi gesond, ganz Liewensmëttel, besonnesch an Amerika.

E puer Leit, besonnesch a méi aarme Quartieren, hunn net emol d'Méiglechkeet richteg Liewensmëttel ze kafen, wéi frësch Uebst a Geméis.

Gemittlech Geschäfter an dëse Beräicher verkafen nëmmen Soda, Séissegkeeten a veraarbechten, verpaakte Junk Food.

Wéi kann et eng Fro vu Wiel sinn, wann et keng gëtt?

Resumé A verschiddene Beräicher, frësch, ganz Liewensmëttel ze fannen, ka schwéier oder deier sinn, an de Leit kee Choix loossen, wéi ongesond Junk Liewensmëttel ze kafen.

9. Zocker

Zocker bäigefüügt kann deen eenzege schlëmmsten Aspekt vun der moderner Diät sinn.

Dat ass well Zocker d'Hormone an d'Biochemie vun Ärem Kierper verännert wann et iwwerschësseg verbraucht gëtt. Dëst dréit erëm zu Gewiichtsgewënn bäi.

Zocker bäigefüügt ass hallef Glukos, hallef Fruktose. D'Leit kréien Glukos aus verschiddene Liewensmëttel, och Stärken, awer d'Majoritéit vun Fruktose kënnt aus Zocker derbäi.

Iwwerflësseg Fruktose-Intake kann Insulinresistenz a erhéicht Insulinniveau verursaachen. Et fördert och net Sättigung op déiselwecht Manéier wéi Glukos mécht (,,).

Aus all dëse Grënn dréit den Zocker zu enger verstäerkter Energiespäicherung an zum Schluss Adipositas bäi.

Resumé Wëssenschaftler gleewen datt exzessiv Zockerzufuhr eng vun den Haaptursaache fir Iwwergewiicht ka sinn.

10. falsch Informatiounen

Leit iwwerall op der Welt gi falsch informéiert iwwer Gesondheet an Ernärung.

Et gi vill Grënn dofir, awer de Problem hänkt haaptsächlech dovun of wou d'Leit hir Informatioune kréien.

Vill Websäiten, zum Beispill, verbreeden ongenee oder souguer falsch Informatiounen iwwer Gesondheet an Ernärung.

E puer Neiegkeeten hunn d'Resultater vu wëssenschaftleche Studien iwwersinn vereinfacht oder falsch interpretéiert an d'Resultater ginn dacks aus dem Kontext geholl.

Aner Informatioune kënnen einfach aktuell oder baséiert op Theorien, déi ni komplett bewisen hunn.

Liewensmëttelfirmen spillen och eng Roll. E puer förderen Produkter, wéi Gewiichtsverloscht Ergänzungen, déi net funktionnéieren.

Gewiichtsverloschtstrategien op Basis vu falschen Informatioune kënnen Äre Fortschrëtt zréckhalen. Et ass wichteg Är Quellen gutt ze wielen.

Resumé Falsch Informatioun ka bei e puer Leit zum Gewiichtsgewënn bäidroen. Et kann och Gewiichtsverloscht méi schwéier maachen.

Déi ënnescht Linn

Wann Dir Suergen iwwer Är Taille hutt, sollt Dir dësen Artikel net als Entschëllegung benotzen fir opzeginn.

Och wann Dir de Wee wéi Äre Kierper funktionnéiert net ganz kontrolléieren, kënnt Dir léieren wéi Dir Är Iessgewunnechten kontrolléiert an Äre Liewensstil ännert.

Ausser et ass e medizineschen Zoustand deen op Äre Wee kënnt, ass et an Ärer Kraaft fir Äert Gewiicht ze kontrolléieren.

Et dauert dacks haart Aarbecht an en drastesche Liewensstil änneren, awer vill Leit erfollegräich op laang Siicht trotz der Chance géint si gestapelt ze hunn.

De Punkt vun dësem Artikel ass d'Leit hir Gedanken opzemaachen fir datt eppes anescht wéi individuell Verantwortung eng Roll an der Adipositasepidemie spillt.

De Fakt ass datt modern Iessgewunnechten a Liewensmëttelkultur musse geännert ginn fir dëst Problem op enger globaler Skala ëmzegoen.

D'Iddi datt et alles duerch e Manktem u Wëllenskraaft verursaacht ass genau wat d'Liewensmëttelproduzenten wëllen datt Dir gleeft, sou datt se hire Marketing a Fridde weiderginn.