Den 1-Second Trick deen Iech hëlleft all Workout Ace

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Sasha DiGiulian weess vill iwwer Angscht ze iwwerwannen. Si klëmmt zënter dem Alter vu sechs, an 2012 ass d'Sasha déi éischt US Fra an déi jéngst Fra op der Welt fir 5.14d ze klammen. A Kletterer schwätzt dat ass schwéier - excruciatingly schwéier. Bis haut ginn et ganz wéineg Kletterer - Männer oder Fraen - déi kënne soen datt se sou schwéier Schwieregkeeten hunn.

Ech hat d'Chance den Adidas Athlet ze gesinn schwätzen op engem Future/Fit Panel bei SXSW, wou hatt iwwer den Drock diskutéiert huet fir professionnell ze konkurréieren an d'Lektiounen déi den alldeeglechen Athlet, wéi Dir an ech, aus hiren eegene Verspriechen an Noutfäll huelen kann . Eng Woch méi spéit ginn ech weider op e spezifeschen Tipp, deen si dem Publikum ugebueden huet. Ähnlech wéi e Mantra ze hunn deen Iech duerch e Workout mécht, dem Sasha säi Ritual ass eppes wat mir all kënne maache wann Dir trainéiert an, wierklech, an all schwieregen Situatioun.

"Dat lescht wat ech maachen ier ech de Buedem verloossen - egal ob et 100 Féiss oder 1.000 Féiss ass - ech laachen," sot d'Sasha. "Dat stellt mech an d'Zone fir gutt ze performen. Och wann Dir lächelt net Ären Go-to ass, fann wat Iech do setzt a schaaft eng Gewunnecht dovun."

Dem Sasha säin Tipp geet wäit iwwer e Fake-it-Till-You-Make-It Trick. Verschidde Studien hu gewisen datt e Laachen ee vun de mächtegsten Tools ass, déi mir an eisem Arsenal hunn. E forcéierten Laachen kann Är Stëmmung bal direkt verbesseren, de Stress erofhuelen, an iwwer Zäit ännert Är Tendenz negativ Gedanken ze hunn.

Déi nächste Kéier wann Dir an de Fitnessstudio gitt, sidd Dir mat enger beängschtegender Laangzäit konfrontéiert, oder wëllt just opginn, probéiert ze laachen. Et kann schrecklech gezwongen a cheesy fillen, awer et ass wahrscheinlech datt Dir an Äre Workout besser fillt wéi Dir eng Minutt virdru gemaach hutt. Entschëllegt eis wärend mir eise Pre-Workout Smoothie mat engem Laachen auswiesselen.

Dësen Artikel erschéngt ursprénglech op Popsugar Fitness.

Méi vun Popsugar:

4 Trainings Sollt Dir Probéieren Mat Ärem Wichteg Aneren

D'Geheimnis fir méi Kalorien zu Zumba ze verbrennen

Dëse CrossFit Workout kann verréckt kléngen, awer et ass ganz machbar

Bewäertung fir