D'1-Stonn Effekter vun engem Chocolate Chip Clif Bar iessen
Inhalt
Clif Bars si mat Kalorien verpackt a verschidde Zorten liicht verdaulech Kohbhydraten. Dëst ass super wann Dir amgaang sidd op e Run oder laang Wanderung ze goen an net sou super wann Dir op engem virum Fernseh chompt. Ursprénglech fir Athleten an aktiv Leit erstallt, si sinn elo e gemeinsame Mëttes-Snack fir sitzende Leit, fir déi et kee Virdeel an e puer Nodeeler gëtt.
No 10 Minutten
Wann deen éischten Zutat an enger anscheinend gesonde Granola Bar Zocker ass, notéiert Iech. De Moment wou Dir ufänkt eng Clif Bar ze iessen, fänkt Äre Kierper den Zocker erof ze briechen - all 5 1/2 Teelöffel dovun. D'amerikanesch Häerzassociatioun recommandéiert net méi wéi 6 Teelöffel Zousatzzocker pro Dag fir Fraen an 9 Teelöffel den Dag fir Männer ze iessen, sou datt dës Clif Bar bal den deegleche Max erreecht (Zocker gëtt fënnef Mol um Ernärungsetikett ernimmt, a verschiddene Formen) . Probéiert amplaz eng Tut mat gemëschten Nëss, déi ähnlech Quantitéiten u Kalorien a Protein huet, awer ouni Zocker. Oder probéiert e Geméis mat engem Iessläffel oder 2 Hummus fir eng manner Kalorienoptioun.
No 20 Minutten
Wéi all Liewensmëttel mat Zocker, eemol ugeholl, fänken Är Bluttzockerspigel un. Fir ze kompenséieren, verëffentlecht Är Bauchspaicheldrüs Insulin, en Hormon dat hëlleft de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Mat der Zäit, chronesch erhéicht Niveauen vu Bluttzocker an dofir erhéicht Niveauen vum Insulin kënne bäidroe Faktore fir Typ 2 Diabetis ginn.
No 40 Minutten
Dank der Haferfaser, Äppelfaser, gemuelten Leinsamen, Inulin a Psyllium enthalen Clif Bars net manner wéi 5 Gramm léisbar an onléisbar Faser. Wann déi löslech Glasfaser de Wee an Äre Mo mécht, schwëllt se, hëlleft Iech voll an zefridden ze fillen. Onléisbar Faser mécht dann de Wee an Äre Déckdaarm, addéiert Bulk a passéiert duerch den Verdauungssystem no bei senger ursprénglecher Form.
No 50 Minutten
Am Géigesaz zu de meeschte Snacks enthalen Clif Bars eng gesond Portioun Protein, mat 10 Gramm pro Portioun. Nom Iessen brécht de Kierper Protein a seng benotzbar Deeler, eenzel Aminosaier. Wann se ofgebrach sinn, ginn d'Aminosäuren entweder fir verschidde Proteinspezifesch Aufgaben benotzt, oder transforméiert op entweder Glukose fir als Energie ze benotzen oder als Fett gespäichert ze ginn.
No 60 Minutten
Och wann Clif Bars als Energiestabelen vermaart ginn, technesch ass all Liewensmëttel dat Kalorien enthält "Energie" Liewensmëttel. Dës Schockela Chip Bar enthält 240 Kalorien, dat ass ongeféier 12 Prozent vun Ärer recommandéierter deeglecher Intake. Entworf fir Sportler als Pre- oder Post-Workout Snack, ginn se Iech kee Virdeel an Ärem Gewiichtsverloscht oder Ausdauer Efforten.
Den Takeaway
Clif Bars si fir Leit entwéckelt déi séier Energie brauchen ier, während oder no engem Training. Héich a Kalorien, si enthalen och 44 Gramm Kohlenhydrat fir ze hëllefen Är Muskelen ze brennen oder Är Glykogengeschäfter opzefëllen. Eng Clif Bar ze gräifen fir eng laang Wanderung ass eng super Iddi, awer wann Dir dëst iesst wann Dir op der Couch sëtzt, sidd Dir besser mat engem méi nahrhafte Snack. Eppes mat minimalem Zousatz Zocker, dat héich an Ballaststoffen an onveraarbechte Kohlenhydraten, gesonde Fetter a Protein ass, wäert Ären Energieniveau erhéijen a sou vill Nahrung wéi eng Clif Bar ubidden.
Artikelen Fir Iech
Wéi vill kascht eng Hoer Transplantatioun?
