Achilles tendinitis

Achilles Tendinitis tritt op wann d'Sehne, déi de Réck vun Ärem Been mat der Ferse verbënnt, gëtt geschwollen a schmerzhaft no ënnen um Fouss. Dës Sehne gëtt Achilles Sehne genannt. Et erlaabt Iech de Fouss erof ze drécken. Dir benotzt Är Achillesseen beim goen, lafen a sprangen.

Et ginn zwou grouss Muskelen am Kallef. Dës kreéieren déi néideg Kraaft fir mam Fouss ofzedrécken oder op d'Zéiwe erop ze goen. Déi grouss Achilles Sehne verbënnt dës Muskelen mat der Ferse.

Heel Schmerz ass meeschtens wéinst Iwwerbenotzung vum Fouss. Selten ass et duerch eng Verletzung verursaacht.

Tendinitis wéinst Iwwermëssbrauch ass am heefegste bei méi jonke Leit. Et kann a Spazéierer, Leefer oder an anere Sportler optrieden.

Achilles Tendinitis ka méi wahrscheinlech optrieden wann:

• Et gëtt eng plötzlech Erhéijung vum Betrag oder der Intensitéit vun enger Aktivitéit.
• Är Kallefmuskele si ganz enk (net ausgestreckt).
• Dir leeft op haarde Flächen, wéi zum Beispill Beton.
• Dir leeft ze dacks.
• Dir spréngt vill (wéi zum Beispill beim Basketball spillen).
• Dir hutt keng Schong un, déi Äre Féiss richteg ënnerstëtzen.
• Äre Fouss dréit op eemol an oder aus.

Tendinitis vu Arthritis ass méi heefeg bei mëttelalterlechen an eeleren Erwuessenen. E Knochenspuer oder e Wuesstum kann sech am Réck vum Ferse Schanken bilden. Dëst kann d'Achilles Sehne irritéieren a Schmerz a Schwellung verursaachen. Flaach Féiss wäerte méi Spannungen op der Sehne setzen.

Symptomer enthalen Schmerz an der Ferse a laanscht d'Längt vun der Sehne beim goen oder lafen. D'Géigend ka moies penibel a steif fillen.

D'Sehne ka penibel sinn ze beréieren oder ze bewegen. D'Géigend kann geschwollen a waarm sinn. Dir kënnt Problemer hunn op den Zéiwen opzehalen. Dir kënnt och Probleemer hunn Schong ze fannen déi bequem passen wéinst Schmerz am Réck vun Ärer Ferse.

De Gesondheetsbetrib mécht e kierperlechen Examen. Si kucken no Zärtheet laanscht d'Sehne a Schmerz am Beräich vun der Sehne wann Dir op Ären Zänn steet.

Röntgenstrahlen kënnen hëllefen Schankenprobleemer ze diagnostizéieren.

En MRI Scan vum Fouss kann gemaach ginn wann Dir eng Operatioun denkt oder d'Chance ass datt Dir eng Tréin an der Achilles Sehne hutt.

D'Haaptbehandlungen fir Achilles Tendinitis BEI NET OP. Et ass wichteg ze vergiessen datt et op d'mannst 2 bis 3 Méint dauert bis de Schmerz fortgeet.

Probéiert Äis op d'Achilles Sehne Beräich ze leeën fir 15 bis 20 Minutten, 2 bis 3 Mol pro Dag. Huelt d'Äis erof wann d'Gebitt verdummt gëtt.

Ännerungen an Aktivitéit kënnen hëllefen d'Symptomer ze managen:

• Verréngert oder stoppt all Aktivitéit déi Péng verursaacht.
• Lafen oder goen op glatteren a weichere Flächen.
• Wiesselt op Vëlo, Schwammen oder aner Aktivitéiten déi manner Stress op der Achilles Sehne setzen.

Äre Provider oder e Physikaleschen Therapeut kann Iech Stretchübungen fir d'Achilles Sehne weisen.

Dir musst och Ännerungen an Ärem Schong maachen, wéi:

• Benotzt eng Klammer, Boot oder Goss fir d'Ferse an d'Sehne roueg ze halen an d'Schwellung erof ze goen
• Heelheizungen an de Schong ënner der Ferse plazéieren
• Droen Schong déi méi mëll sinn an de Beräicher iwwer an ënner der Ferse Këssen

Netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDen), wéi Aspirin an Ibuprofen, kënnen hëllefen d'Schmerz oder d'Schwellung ze erliichteren.

Wann dës Behandlungen NET d'Symptomer verbesseren, musst Dir eventuell operéiert ginn fir entzündegt Tissu an anormal Gebidder vun der Sehne ze läschen. Wann et e Knachspur ass, deen d'Sehne irritéiert, kann d'Operatioun benotzt ginn fir de Spuer ze entfernen.

Extracorporeal Schockwelltherapie (ESWT) kann eng Alternativ fir eng Operatioun fir Leit sinn, déi net op aner Behandlungen reagéiert hunn. Dës Behandlung benotzt niddreg Dosis Tounwellen.

In de meeschte Fäll hëllefe Lifestyle Ännerungen d'Symptomer ze verbesseren. Denkt drun datt d'Symptomer zréck kommen wann Dir NET Aktivitéite limitéiert déi Péng verursaachen, oder wann Dir NET d'Kraaft a Flexibilitéit vun der Sehne behält.

Achilles Tendinitis kann Iech méi wahrscheinlech en Achilles Broch maachen. Dësen Zoustand verursaacht meeschtens e schaarfe Schmerz, dee fillt wéi wann Dir an der Récksäit vun der Ferse mat engem Bengel getraff gouf. Chirurgesch Reparatur ass néideg. Wéi och ëmmer, d'Chirurgie kann net sou erfollegräich sinn wéi gewinnt well et gëtt scho Schied un der Sehne.

Rufft Äre Provider wann:

• Dir hutt Péng an der Ferse ronderëm der Achilles Sehne, déi méi schlecht mat der Aktivitéit ass.
• Dir hutt schaarfe Schmerz a kënnt net ouni extrem Schmerz oder Schwächt goen oder dréckt.

Übungen fir Är Kaalwer Muskelen staark a flexibel ze halen hëlleft de Risiko fir Tendinitis ze reduzéieren. Iwwerbenotzung vun enger schwaacher oder knapper Achilles Sehne mécht Iech méi wahrscheinlech Tendinitis z'entwéckelen.

Tendinitis vun der Ferse; Heel Schmerz - Achilles

• Entzündte Achilles Sehne

Biundo JJ. Bursitis, Tendinitis, an aner periartikuläre Stéierungen a Sportmedizin. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 26. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 247.

Brotzman SB. Achilles Tendinopathie. An: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinesch orthopädesch Rehabilitatioun: Eng Team Approach. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 44.

Hogrefe C, Jones EM. Tendinopathie a Bursitis. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Noutmedizin: Konzepter a Klinesch Praxis. 9. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 107.

Waldman SD. Achilles tendinitis. An: Waldman SD, Ed. Atlas vu gemeinsame Schmerzsyndromen. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kapitel 126.