Generaliséiert Angschtstéierungen

Generaliséierter Angschtstéierung (GAD) ass eng mental Stéierung, an där eng Persoun dacks besuergt oder Angscht mécht iwwer vill Saachen an et schwéier fënnt dës Angscht ze kontrolléieren.

D'Ursaach vum GAD ass onbekannt. Genen kënnen eng Roll spillen. Stress kann och zu der Entwécklung vu GAD bäidroen.

GAD ass eng gemeinsam Konditioun. Jiddereen kann dës Stéierung entwéckelen, och Kanner. GAD trëtt méi dacks bei Fraen op wéi bei Männer.

D'Haapt Symptom ass heefeg Suergen oder Spannungen fir op d'mannst 6 Méint, och wann et wéineg oder guer keng kloer Ursaach ass. D'Suergen schénge vun engem Problem an en anert ze schwammen. Probleemer kënne Famill, aner Bezéiungen, Aarbecht, Schoul, Suen a Gesondheet involvéieren.

Och wa se sech bewosst sinn datt Suergen oder Ängscht méi staark si wéi passend fir d'Situatioun, huet eng Persoun mat GAD ëmmer nach Schwieregkeeten se ze kontrolléieren.

Aner Symptomer vu GAD enthalen:

• Konzentratiounsprobleemer
• Middegkeet
• Reizbarkeet
• Probleemer falen oder schlofen ze bleiwen, oder Schlof dat onroueg an onzefridden ass
• Onroue wa waakreg

D'Persoun kann och aner kierperlech Symptomer hunn. Dës kënnen Muskelspannungen, opgeregt Bauch, Schweess oder Otemschwieregkeeten enthalen.

Et gëtt keen Test deen eng Diagnos vu GAD kann stellen. D'Diagnos baséiert op Är Äntwerten op Froen iwwer d'Symptomer vu GAD. Äre Gesondheetsbetreiber wäert iwwer dës Symptomer froen. Dir wäert och iwwer aner Aspekter vun Ärer psychescher a kierperlecher Gesondheet gefrot ginn. E kierperlechen Examen oder Labortester kënnen gemaach ginn fir aner Konditiounen auszeschléissen déi ähnlech Symptomer verursaachen.

D'Zil vun der Behandlung ass Iech ze hëllefen Iech besser ze fillen a gutt am Alldag ze funktionéieren. Schwätztherapie oder Medizin eleng kann hëllefräich sinn. Heiansdo kann eng Kombinatioun vun dësen am Beschten funktionnéieren.

SCHWÄTZT THERAPIE

Vill Aarte vu Talktherapie kënne fir GAD hëllefräich sinn. Eng gemeinsam an effektiv Gespréichstherapie ass kognitiv Verhalenstherapie (CBT). CBT kann Iech hëllefen d'Relatioun tëscht Äre Gedanken, Verhalen a Symptomer ze verstoen. Oft bezitt CBT eng fest Zuel vu Visiten. Wärend CBT kënnt Dir léiere wéi:

• Verstoen a kontrolléiere vu verzerrte Meenunge vu Stressoren, wéi zum Beispill Verhalen vun anere Leit oder Liewensevenementer.
• Erkennt an ersetzt Panik-verursaacht Gedanken fir Iech méi Kontroll ze fillen.
• Managen Stress an entspanen wann Symptomer optrieden.
• Vermeit ze denken datt kleng Probleemer zu schreckleche Probleemer entwéckelen.

Aner Aarte vu Gespréichstherapie kënnen och hëllefräich sinn fir Symptomer vun enger Angschtstéierung ze managen.

MEDIKAMENTER

Verschidde Medikamenter, normalerweis benotzt fir Depressioun ze behandelen, kënne ganz hëllefräich fir dës Stéierung sinn. Si schaffen andeems Dir Är Symptomer verhënnert oder se manner schwéier mécht. Dir musst dës Medikamenter all Dag huelen. NET ophalen se ze huelen ouni mat Ärem Provider ze schwätzen.

Medikamenter genannt Berouegungsmëttel oder Hypnotiker kënnen och verschriwwen ginn.

• Dës Medikamenter sollten nëmmen ënner der Direktioun vum Dokter geholl ginn.
• Äre Dokter schreift eng limitéiert Quantitéit vun dësen Drogen. Si sollten net all Dag benotzt ginn.
• Si kënne benotzt ginn wann d'Symptomer ganz schwéier ginn oder wann Dir un eppes ausgesat sidd wat ëmmer Är Symptomer bréngt.
• Wann Dir e Berouegungsmëttel verschriwwen hutt, drénkt keen Alkohol wann Dir op dëser Medizin ass.

SELWERFLEEG

Anescht wéi Medikamenter ze huelen an an eng Therapie ze goen, kënnt Dir Iech hëllefen Iech besser ze kréien duerch:

• Reduzéierung vu Koffeinzufuhr
• Benotzt net Stroossendrogen oder grouss Quantitéiten un Alkohol
• Ausüben, genuch Rescht kréien, a gesond Iessen iessen

Dir kënnt de Stress vum GAD ze vereinfachen andeems Dir an eng Supportgrupp bäitrieden. Deele mat aneren déi gemeinsam Erfahrungen a Probleemer hunn, kann Iech hëllefen Iech net alleng ze fillen. Ënnerstëtzungsgruppe sinn normalerweis net e gudden Ersatz fir Gespréichstherapie oder Medizin ze huelen, awer kënnen eng nëtzlech Ergänzung sinn.

• Angscht an Depressiounsassociatioun vun Amerika - adaa.org/supportgroups
• Nationalen Institut fir Mental Gesondheet - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Wéi gutt eng Persoun hänkt dovun of wéi schwéier den Zoustand ass. A verschiddene Fäll ass GAD laangfristeg an ass schwéier ze behandelen. Déi meescht Leit gi besser mat Medizin an / oder Gespréichstherapie.

Depressioun a Substanzmëssbrauch kënne mat enger Angschtstéierung optrieden.

Rufft Ären Provider wann Dir dacks Suergen hutt oder Angscht fillt, besonnesch wann et Är alldeeglech Aktivitéiten stéiert.

GAD; Besuergnëssstéierungen

• Stress a Besuergnëss
• Generaliséiert Angschtstéierungen

Amerikanesch Psychiatresch Associatioun. Besuergnëssstéierungen. An: American Psychiatric Association. Diagnostesch a statistesch Handbuch vu mentale Stéierungen. 5. Editioun Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Besuergnëssstéierungen. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Iwwergräifend Klinesch Psychiatrie. 2. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Kap 32.

Lyness JM. Psychiatresch Stéierungen an der medizinescher Praxis. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 26. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 369.

National Institut fir Mental Gesondheet Websäit. Besuergnëssstéierungen. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Aktualiséiert Juli 2018. Zougang zum 17. Juni 2020.