Handgelenk Verstauchung - Nohëllef

Eng Verstauchung ass eng Verletzung vun de Bänner ronderëm e Gelenk. Bänner si staark, flexibel Faseren déi Schanken zesummenhalen.

Wann Dir Äert Handgelenk versteet, hutt Dir een oder méi vun de Bänner an Ärem Handgelenk gezunn. Dëst kann aus der Landung op Ärer Hand falsch geschéien wann Dir fällt.

Kuckt e Gesondheetsbetrib sou séier wéi méiglech no Ärer Verletzung.

Handgelenk Verstouss kënne mild bis schwéier sinn. Si ginn klasséiert no wéi schwéier d'Band gezunn oder ewechgerappt gëtt vum Schanken.

• Grad 1 - Bänner sinn ze wäit gestreckt, awer net zerräissen. Dëst ass eng liicht Verletzung.
• Grad 2 - Bänner sinn deelweis zerrappt. Dëst ass eng moderéiert Verletzung a kann e Splint oder Gusse erfuerderen fir d'Gelenk ze stabiliséieren.
• Grad 3 - Bänner si komplett zerräissen. Dëst ass eng schwéier Verletzung a erfuerdert normalerweis medizinesch oder chirurgesch Betreiung.

Chronesch Handgelenk Verstouss vu schlecht behandelte Bännerverletzungen an der Vergaangenheet kënnen zu Schwächung vun de Schanken a Bänner am Handgelenk féieren. Wann net behandelt, kann dëst zu Arthritis féieren.

Symptomer wéi Schmerz, Schwellung, Plooschteren a Verloscht u Kraaft oder Stabilitéit sinn heefeg mat mëllen (Grad 1) bis mëttelméissegen (Grad 2) Handgelenk Verstuefungen.

Mat liichte Verletzungen ass Steifheit normal wann d'Band ufänkt ze heelen. Dëst kann sech mat liichtem Stretching verbesseren.

Schwéier (Grad 3) Handgelenk Verstouss musse vläicht vun engem Handchirurg gekuckt ginn. Röntgenstrahlen oder e MRI vum Handgelenk musse vläicht gemaach ginn. Méi schwéier Verletzunge kënnen operéiert sinn.

Chronesch Verstauchunge solle mat Splinting, Schmerzmedizin an anti-inflammatorescher Medizin behandelt ginn. Chronesch Verstauchunge kënnen Steroidinjektiounen a méiglecherweis Operatiounen brauchen.

Gitt all spezifesch Instruktioune fir Symptomrelief. Dir kënnt beroden datt déi éischt Deeg oder Wochen no Ärer Verletzung:

• Rescht. Stop all Aktivitéit déi Péng verursaacht. Dir kënnt e Splint brauchen. Dir fannt Handgelenkspalten an Ärem lokalen Apdikt.
• Äis Är Handgelenk fir ongeféier 20 Minutten, 2 bis 3 Mol am Dag. Fir Hautverletzungen ze vermeiden, packt d'Äispack an e proppert Stoff ier Dir et uleeft.

Vergewëssert Iech Äert Handgelenk sou vill wéi méiglech ze raschten. Benotzt e Kompressiounswrap oder e Splint fir datt d'Handgelenk sech beweegt an d'Schwellung niddereg hält.

Fir Schmerz kënnt Dir Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve, Naprosyn) oder Acetaminophen (Tylenol) benotzen. Dir kënnt dës Schmerzmedikamenter am Geschäft kafen.

• Schwätzt mat Ärem Fournisseur ier Dir dës Medikamenter benotzt wann Dir Häerzkrankheeten, héije Blutdrock, Nier Krankheet hutt, oder an der Vergaangenheet Mo.
• Huelt net méi wéi de Betrag op der Fläsch oder vun Ärem Provider recommandéiert.
• Gitt keng Aspirin fir Kanner.

Fir Kraaft ze bauen wann Äre Handgelenk besser ufänkt, probéiert de Kugelbohrer.

• Mat Ärer Handfläch, gitt e Gummikugel an d'Hand a gräift en mat de Fanger.
• Halt Är Hand an d'Handgelenk nach ëmmer wann Dir de Ball sanft dréckt.
• Dréckt ongeféier 30 Sekonnen, da fräisetzt.
• Widderhuelen dëst 20 Mol, zweemol am Dag.

Fir Flexibilitéit a Bewegung ze erhéijen:

• Erhëtzt Äre Handgelenk mat engem Heizplack oder engem waarme Wäschduch fir ongeféier 10 Minutten.
• Wann Äre Handgelenk waarm ass, haalt Är Hand flaach aus a gräift Är Fangere mat der net blesséierter Hand. Bréngt d'Fangere lues zréck fir d'Handgelenk ze béien. Stop just ier et ufänkt ze fillen. Halt d'Stretch fir 30 Sekonnen.
• Huelt eng Minutt fir Äert Handgelenk ze relaxen. Widderhuelen de Stréck 5 Mol.
• Béckt Äert Handgelenk an déi entgéintgesate Richtung, streckt Iech no ënnen an hält 30 Sekonnen. Relax Äre Handgelenk fir eng Minutt, a widderhëlt dës Streck och 5 Mol.

Wann Dir no dësen Übungen erhéicht Uncomfort am Handgelenk fillt, Äis de Handgelenk fir 20 Minutten.

Maacht d'Übungen zweemol am Dag.

Follow up with your provider 1 bis 2 Wochen no Ärer Verletzung.Baséiert op der Schwéierkraaft vun Ärer Verletzung, kann Äre Provider Iech méi wéi eemol gesinn.

Fir chronesch Handgelenkverrécklungen, schwätzt mat Ärem Provider iwwer wéi eng Aktivitéit Iech verursaache kann Äert Handgelenk ze verletzen a wat Dir maache kënnt fir weider Verletzungen ze vermeiden.

Rufft de Fournisseur wann Dir hutt:

• Plötzlech Taubness oder Kribbelen
• Eng plötzlech Erhéijung vu Schmerz oder Schwellung
• Plötzlech Plooschteren oder Spär am Handgelenk
• Eng Verletzung déi net wéi erwaart ze heelen ass

Scapholunate Bande Verstauchung - Aftercare

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Hand a Handgelenk Diagnos an Entscheedungsprozess. An: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 67.

Williams DT, Kim HT. Handgelenk an Ënneraarm. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Noutmedizin: Konzepter a Klinesch Praxis. 9. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap 44.

• Verstauchungen a Spannungen
• Handgelenk Verletzungen a Stéierungen