Sonneschutz

Vill Hautverännerungen, wéi Hautkriibs, Falten, an Altersflecken ginn duerch Beliichtung vun der Sonn verursaacht. Dëst ass well de Schued verursaacht vun der Sonn permanent ass.

Déi zwou Aarte vu Sonnestrahlen, déi d'Haut verletze kënnen, sinn ultraviolet A (UVA) an ultraviolet B (UVB). UVA beaflosst déi déif Schichten vun der Haut. UVB beschiedegt déi baussesch Schichte vun der Haut a verursaacht Sonnebrand.

De beschte Wee fir Äert Risiko fir Hautännerungen ze senken ass, Är Haut virun der Sonn ze schützen. Dëst beinhalt d'Benotzung vu Sonneschutz an aner Schutzmoossnamen.

• Vermeit Sonnestralung, besonnesch vun 10 bis 16 Auer. wann UV Stralen déi stäerkst sinn.
• Denkt drun datt méi héich d'Héicht, dest méi séier brennt Är Haut mat Sonnbeliichtung. Den Ufank vum Summer ass wann UV-Stralen am meeschte Hautschued verursaache kënnen.
• Benotzt Sonneschutz, och op bewölkten Deeg. Wolleken an Niwwel schützen dech net virun der Sonn.
• Vermeit Flächen déi Liicht reflektéieren, wéi Waasser, Sand, Beton, Schnéi a Gebidder déi wäiss ugestrach sinn.
• NET benotzt Sonneluuchten a Gierwereien (Gierwereimusée). 15 bis 20 Minutten an engem Gierwereimusée ze verbréngen ass sou geféierlech wéi een Dag an der Sonn.

Erwuessener a Kanner solle Kleeder droen fir Haut géint d'Sonn ze schützen. Dëst ass nieft der Sonnecrème unzebidden. Suggestioune fir Kleeder enthalen:

• Lange Hülsen a laang Hosen. Kuckt no lockeren, ongebleechte, dicht gewebte Stoffer. Wat méi enk de Weber ass, wat de Kleedung méi protegéiert.
• En Hutt mat engem breede Rand, deen Äert ganzt Gesiicht vun der Sonn ka schatten. Eng Baseball Mutz oder Viséier schützt net d'Oueren oder d'Säiten vum Gesiicht.
• Besonnesch Kleedung déi d'Haut schützt andeems se UV-Stralen absorbéieren.
• Sonnebrëller déi UVA an UVB Strahle blockéieren, fir jiddereen iwwer dem Alter 1.

Et ass wichteg net op Sonneschutz eleng fir Sonneschutz ze vertrauen. Sonneschutz droen ass och kee Grond méi Zäit an der Sonn ze verbréngen.

Déi bescht Sonneschutz ze wielen enthalen:

• Sonneschutz déi UVA an UVB blockéieren. Dës Produkter ginn als breet Spektrum bezeechent.
• Sonneschutz mam Label SPF 30 oder méi héich. SPF steet fir Sonneschutzfaktor. Dës Zuel weist un wéi gutt d'Produkt d'Haut virum UVB Schued schützt.
• Déi, déi Waasserbeständeg sinn, och wann Är Aktivitéiten net schwammen. Dës Zort Sonneschutz bleift méi laang op Ärer Haut wann Är Haut naass gëtt.

Vermeit Produkter déi Sonneschutz an Insekteschutz kombinéieren. Sonneschutz muss dacks nei ugewannt ginn. Insekteschutz, déi dacks ugewannt gëtt, kéint schiedlech sinn.

Wann Är Haut empfindlech fir d'Chemikalien a Sonneschutzprodukter ass, wielt e Mineral Sonneschutz wéi Zénkoxid oder Titandioxid.

Manner deier Produkter, déi déiselwecht Zutaten hunn, funktionéiere wéi och deier.

Wann Dir Sonneschutz applizéiert:

• Droen all Dag wann et dobausse geet, och fir eng kuerz Zäit.
• Fëllt 30 Minutten un ier Dir dobausse gitt fir bescht Resultater. Dëst erlaabt Zäit fir d'Sonnecrème an Är Haut opzehuelen.
• Denkt drun d'Sonnecreme am Wanter ze benotzen.
• Gitt e grousse Betrag op all exponéiert Gebidder. Dëst beinhalt Äert Gesiicht, Nues, Oueren a Schëlleren. NET Är Féiss vergiessen.
• Befollegt d'Instruktioune vun der Pauschal wéi dacks erëm ugemellt sinn Dëst ass normalerweis op d'mannst all 2 Stonnen.
• Mell dech ëmmer erëm no Schwammen oder Schwëtzen un.
• Benotzt e Lëpsenbalsam mat Sonneschutz.

Wärend an der Sonn, sollen d'Kanner gutt mat Kleeder, Sonnebrëller an Hüts bedeckt ginn. D'Kanner solle wärend de Spëtzesonnestonnen aus der Sonn gehale ginn.

Sonneschutz si sécher fir déi meescht Kleng a Kanner. Benotzt Produkter déi Zénk an Titan enthalen, well se manner Chemikalien enthalen déi jonk Haut irritéiere kënnen.

WËLL NET Sonneschutz bei Puppelcher méi jonk wéi 6 Méint ouni als éischt mat Ärem Dokter oder Kannerdokter ze schwätzen.

• Sonneschutz
• Sonnebrand

DeLeo VA. Sonneschutz a Fotoprotektioun. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologie. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: Kap 132.

Habif TP. Liichtbezunnen Krankheeten a Stéierunge vu Pigmentéierung. An: Habif TP, Ed. Klinesch Dermatologie: E Faarfguide fir Diagnos an Therapie. 6. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Kap 19.

US Food and Drug Administration Websäit. Tipps fir sécher an der Sonn ze bleiwen: vu Sonnecrème bis Sonnebrëll. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Aktualiséiert 21. Februar 2019. Zougang zum 23. Abrëll 2019.