Écran Zäit a Kanner

"Écran Zäit" ass e Begrëff fir Aktivitéite benotzt, déi virum Écran gemaach ginn, wéi Fernseh kucken, um Computer schaffen oder Videospiller spillen. Écran Zäit ass sëtzt Aktivitéit, dat heescht datt Dir kierperlech inaktiv sidd wann Dir sëtzt. Ganz wéineg Energie gëtt während der Écranzäit benotzt.

Déi meescht amerikanesch Kanner verbréngen ongeféier 3 Stonnen den Dag Fernseh kucken. Zesumme bäigefüügt kënnen all Typen vun Écranzäit total 5 bis 7 Stonnen den Dag sinn.

Zevill Bildschiermzäit kann:

• Maacht et schwéier fir Äert Kand nuets ze schlofen
• Hieft de Risiko vun Ärem Kand fir Opmierksamkeetsprobleemer, Angschtzoustänn an Depressioun
• Erhéicht de Risiko vun Ärem Kand fir ze vill Gewiicht ze gewannen (Iwwergewiicht)

Écran Zäit erhéicht de Risiko vun Ärem Kand fir Iwwergewiicht well:

• Sëtzen an e Schirm kucken ass Zäit déi net ausginn ass kierperlech aktiv ze sinn.
• TV Reklammen an aner Bildschiermannoncen kënnen zu ongesonde Liewenswahle féieren. Gréissten Deel vun der Zäit sinn d'Liewensmëttel an Annoncen, déi op Kanner geziilt sinn héich an Zocker, Salz oder Fetter.
• Kanner iesse méi wa se Fernseh kucken, besonnesch wa se Annoncë fir Liewensmëttel gesinn.

Computere kënnen de Kanner hëllefe mat hirem Schoulaarbecht. Awer um Internet ze surfen, ze vill Zäit op Facebook ze verbréngen, oder YouTube Videoe kucken gëtt als ongesond Écranzäit ugesinn.

Kanner ënner 2 Joer solle keng Écranzäit hunn.

Limitéiert Écran Zäit op 1 bis 2 Stonnen den Dag fir Kanner iwwer 2 Joer.

Trotz wat Annoncë kënne soen, Videoe déi op ganz jonk Kanner gezielt sinn, verbesseren hir Entwécklung net.

Ofschneiden op 2 Stonnen den Dag ka fir e puer Kanner schwéier sinn, well de Fernseh esou e groussen Deel vun hiren Alldag ass. Awer Dir kënnt Är Kanner hëllefen andeems se hinnen erzielen wéi sitzend Aktivitéiten hir allgemeng Gesondheet beaflossen. Schwätzt mat hinnen iwwer Saachen déi se maache kënne fir méi gesond ze sinn.

Écran Zäit ze reduzéieren:

• Ewechzehuelen der TV oder Computer aus Ärem Kand d'Schlofkummer.
• NET erlaben Fernseh kucken beim Iessen oder Hausaufgaben.
• NET Äert Kand iesse loosse wann Dir Fernseh kuckt oder de Computer benotzt.
• NET den Fernseh loossen fir Hannergrondrauschen. Schalt de Radio anstatt op oder hutt keen Hannergrondrauschen.
• Entscheed Iech wéi eng Programmer am Viraus kucken. Maacht de Fernseh aus wann dës Programmer eriwwer sinn.
• Proposéiert aner Aktivitéiten, wéi zum Beispill Familljebrietspiller, Puzzelen, oder spadséiere goen.
• Haalt e Rekord wéi vill Zäit virum Écran ass. Probéiert déiselwecht Zäit ze verbréngen aktiv ze sinn.
• Sief e gutt Virbild als Elterendeel. Reduzéiert Är eege Bildschirmzäit op 2 Stonnen den Dag.
• Wann et schwéier ass den Fernseh net un ze hunn, probéiert eng Schloffunktioun ze benotzen sou datt se automatesch ausgeschalt gëtt.
• Fuerdert Är Famill aus 1 Woch ze goen ouni Fernseh ze kucken oder aner Aktivitéiten um Bildschierm ze maachen. Fannt Saachen mat Ärer Zäit ze maachen, déi Iech bewegen a brennen Energie.

Baum RA. Positiv Elteren an Ënnerstëtzung. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Léierbuch vu Pädiatrie. 21. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 19.

Gahagan S. Iwwergewiicht an Iwwergewiicht. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Léierbuch vu Pädiatrie. 21. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 60.

Strasburger VC, Jordan AB, Donnerstein E. Gesondheetseffekter vu Medien op Kanner a Jugendlecher. Kannerdoktesch. 2010; 125 (4): 756-767. PMID: 20194281 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20194281.

• Gesondheetsrisiken vun engem inaktive Lifestyle