Cholesterol a Lifestyle

Äre Kierper brauch Cholesterin fir gutt ze schaffen. Awer ze héich Cholesterinspiegel kann Iech schueden.

Cholesterol gëtt a Milligramm pro Deciliter (mg / dL) gemooss. Extra Cholesterin an Ärem Blutt baut sech bannent de Mauere vun Äre Bluttgefässer op. Dës Opbau gëtt Plack oder Atherosklerosis genannt. Plack reduzéiert oder stoppt de Bluttstroum. Dëst kann e verursaachen:

• Häerzinfarkt
• Schlaag
• Eescht Häerz oder Bluttgefäss Krankheet

All Männer sollten hir Blutt Cholesterinspiegel all 5 Joer testen, ab Alter 35 Joer. All Frae sollten datselwecht maachen, ab 45 Joer. Vill Erwuesse sollen hir Blutt Cholesterinspiegel bei engem méi jonken Alter testen, méiglecherweis schonn am Alter vun 20 Joer, wa se Risikofaktore fir Häerzkrankheeten hunn. Kanner mat Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten sollen och hir Cholesterinspiegel am Blutt kontrolléieren. E puer Expertegruppen empfeelen Cholesterentests fir all Kanner am Alter vun 9 bis 11 an erëm tëscht 17 an 21. Loosst Äert Cholesterol méi dacks iwwerpréiwen (wahrscheinlech all Joer) wann Dir:

• Diabetis
• Häerzkrankheet
• Blutstroumprobleemer op Äre Féiss oder Been
• Eng Geschicht vu Schlaganfall

E Blutt Cholesterin Test moosst den Niveau vum Gesamt Cholesterin. Dëst beinhalt HDL (gutt) Cholesterin an LDL (schlecht) Cholesterin.

Ären LDL Niveau ass wat Gesondheetsbetreiber am meeschte kucken. Dir wëllt datt et niddereg ass. Wann et ze héich gëtt, musst Dir et behandelen.

Behandlung beinhalt:

• Eng gesond Ernärung iessen
• Gewiicht verléieren (wann Dir Iwwergewiicht hutt)
• Übung

Dir kënnt och Medikamenter brauchen fir Äert Cholesterin ze senken.

Dir wëllt datt Ären HDL Cholesterin héich ass. Übung kann hëllefen et z'erhiewen.

Et ass wichteg richteg ze iessen, e gesond Gewiicht ze halen an ze trainéieren, och wann:

• Dir hutt keng Häerzkrankheeten oder Diabetis.
• Är Cholesterinspiegel sinn am normale Beräich.

Dës gesonde Gewunnechten kënnen hëllefen zukünfteg Häerzattacken an aner Gesondheetsprobleemer ze vermeiden.

Iesse Liewensmëttel déi wéineg Fett hunn. Dës enthalen Vollkorn, Uebst a Geméis. Mat niddereg-Fett toppings, Zooss, an dressings hëlleft.

Kuckt Liewensmëttel Etiketten. Vermeit Liewensmëttel déi héich gesättigt Fett hunn. Zevill iessen vun dëser Zort Fett kann zu Häerzkrankheeten féieren.

• Wielt mageres Protein Liewensmëttel, wéi Soja, Fësch, Haut ouni Poulet, ganz mageres Fleesch, a Fettfräi oder 1% Mëllechprodukter.
• Kuckt d'Wierder "hydrogenéiert", "deelweis hydrogenéiert" an "Transfette" op Iesslabelen. Iessen net Liewensmëttel mat dëse Wierder an den Zutatenlëschten.
• Limitéiert wéi vill frittéiert Iessen Dir iesst.
• Limitéiert wéivill preparéiert Bäckereien (Donuts, Kichelcher a Cracker) Dir iesst. Si kënne vill Fette enthalen déi net gesond sinn.
• Iessen manner Eegiel, Häre Kéis, Vollmëllech, Crème, Glace, a Cholesterin a Lifestyle.
• Iessen manner fett Fleesch a méi kleng Portioune Fleesch, am Allgemengen.
• Benotzt gesond Weeër fir Fësch, Hunn a mageres Fleesch ze kachen, wéi zum Beispill broillen, grillen, pochelen a baken.

Iesse Liewensmëttel déi vill Faser hunn. Gutt Faser fir ze iessen sinn Hafer, Kleie, gespléckt Erbsen a Lënsen, Bounen (Nier, schwaarz a Marinebounen), e puer Cerealien a brongem Reis.

Léiert wéi Dir Liewensmëttel kaaft a kacht, déi gesond fir Äert Häerz sinn. Léiert wéi Dir Iessenslabele liest fir gesond Iessen ze wielen. Bleift ewech vu Fast Food, wou gesond Wiel ka schwéier ze fannen sinn.

Kritt vill Übung.A schwätzt mat Ärem Provider iwwer wat fir Übungen am Beschten fir Iech sinn.

Hyperlipidämie - Cholesterin a Lifestyle; CAD - Cholesterin a Lifestyle; Koronararterie Krankheet - Cholesterin a Lifestyle; Häerzkrankheeten - Cholesterin a Lifestyle; Präventioun - Cholesterin a Lifestyle; Kardiovaskulär Krankheet - Cholesterin a Lifestyle; Peripheral Arterie Krankheet - Cholesterin a Lifestyle; Schlag - Cholesterin a Lifestyle; Atherosklerosis - Cholesterin a Lifestyle

• Boverie Fette

American Diabetes Association. 10. Kardiovaskulär Krankheet a Risikomanagement: Norme vun der medizinescher Versuergung bei Diabetis-2020. Diabetis Fleeg. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, et al. 2019 ACC / AHA Guideline iwwer déi primär Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten: Exekutive Resumé: e Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (10): 1376-1414. PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC Guideline iwwer Lifestyle Management fir de kardiovaskuläre Risiko ze reduzéieren: e Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force iwwer Praxis Richtlinnen. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al. 2018 AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA Guideline iwwer d'Gestioun vum Cholesterin am Blutt: e Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines . J Am Coll Cardiol. 2019; 73 (24): e285-e350. PMID: 30423393 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Hensrud DD, Heimburger DC, eds. Ernärung's Interface mat Gesondheet a Krankheet. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 26. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 202.

Mozaffarian D. Ernärung a kardiovaskulär a metabolesch Krankheeten. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 49.

• Angioplastik a Stentplazéierung - Karotidarterie
• Angioplastik a Stentplazéierung - Peripheralarterien
• Häerzlech Ofdreiwungsprozeduren
• Karotidarterieoperatioun - op
• Häerz Bypass Operatioun
• Häerz Bypass Operatioun - minimal invasiv
• Häerzversoen
• Häerz pacemaker
• Héich Cholesterinspiegel am Blutt
• Héije Blutdrock - Erwuessener
• Implantéierbar Cardioverter-Defibrillator
• Peripheral Arterie Bypass - Been
• Peripheral Arterie Krankheet - Been

• Bauch Aorten Aneurysmus Reparatur - op - Entloossung
• Angina - Entloossung
• Angina - wat fir Ären Dokter ze froen
• Angioplastik a Stent - Häerz - Entladung
• Angioplastik a Stentplacement - Karotidarterie - Entloossung
• Angioplastik a Stentplazéierung - Peripheralarterien - Entloossung
• Aorta-Aneurysma Reparatur - endovaskulär - Entloossung
• Aspirin an Häerzkrankheeten
• Atriumfibrillatioun - Entloossung
• Aktiv sinn wann Dir Häerzkrankheeten hutt
• Botter, Margarine a Kachueleg
• Häerzkatheteriséierung - Entloossung
• Karotidarterieoperatioun - Entloossung
• Cholesterol - wat fir Ären Dokter ze froen
• Kontrollen Ären Héich Blutdrock
• Diätetesch Fetter erkläert
• Fast Food Tipps
• Häerzinfarkt - Entladung
• Häerzinfarkt - wat fir Ären Dokter ze froen
• Häerz Bypass Operatioun - Entloossung
• Häerz Bypass Operatioun - minimal invasiv - Entloossung
• Häerzkrankheeten - Risikofaktoren
• Häerzversoen - Entladung
• Häerzversoen - Flëssegkeeten an Diuretika
• Häerzversoen - Heem Iwwerwaachung
• Häerzversoen - wat fir Ären Dokter ze froen
• Héije Blutdrock - wat fir Ären Dokter ze froen
• Wéi liest een Iessenslabelen
• Salz Salz Diät
• Gestioun vun Ärem Bluttzocker
• Mëttelmier Diät
• Peripheral Arterie Bypass - Been - Entloossung
• Schlag - Entloossung

• Cholesterol
• Cholesterolniveauen: Wat Dir Wësse musst
• Wéi Cholesterol erofsetzen