Botter, Margarine a Kachueleg

Verschidden Aarte vu Fett si méi gesond fir Äert Häerz wéi anerer. Botter an aner Déierefetter a staark Margarine si vläicht net déi bescht Wiel. Alternativen ze berécksiichtege si flëssegt Geméisueleg, wéi Olivenueleg.

Wann Dir kacht, ass solid Margarine oder Botter net déi bescht Wiel. Botter ass héich am gesättigte Fett, wat Äert Cholesterin kann erhéijen. Et kann och Är Chance fir Häerzkrankheeten erhéijen. Déi meescht Margarine hunn e bësse geséchert Fett plus Trans-Fettsaieren, wat och schlecht fir Iech ka sinn. Béid dës Fette hunn gesondheetlech Risiken.

E puer Richtlinnen fir méi gesond ze kachen:

• Benotzt Olivenueleg oder Rapsueleg amplaz Botter oder Margarine.
• Wielt weich Margarine (Wanne oder Flëssegkeet) iwwer méi haarde Stéckformen.
• Wielt Margarine mat flëssegt Geméisueleg, wéi Olivenueleg, als éischt Zutat.

Dir sollt net benotzen:

• Margarine, Ofkierzung a Kachueleg, déi méi wéi 2 Gramm gesättigt Fett pro Iessläffel hunn (liest d'Ernärungsinformatiounslabelen).
• Hydrogenéiert an deelweis hydrogenéiert Fette (liest d'Ingredientetiketten). Dës sinn héich u gesättigte Fetter an Trans-Fettsaieren.
• Ofkierzung oder aner Fetter aus Déierquellen, wéi Schmelz.

Cholesterol - Botter; Hyperlipidämie - Botter; CAD - Botter; Koronararterie Krankheet - Botter; Häerzkrankheeten - Botter; Präventioun - Botter; Kardiovaskulär Krankheet - Botter; Peripheral Arterie Krankheet - Botter; Schlag - Botter; Atherosklerosis - Botter

• Boverie Fett

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. 2019 ACC / AHA Guideline iwwer déi primär Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten: Exekutive Resumé: e Bericht vum American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (10): 1376-1414. PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Hensrud DD, Heimburger DC. Ernärung's Interface mat Gesondheet a Krankheet. An: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medezin. 26. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 202.

Mozaffarian D. Ernärung a kardiovaskulär a metabolesch Krankheeten. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: E Léierbuch fir Kardiovaskulär Medizin. 11. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 49.

Ramu A, Neild P. Diät an Ernärung. An: Naish J, Syndercombe Court D, eds. Medizinesch Wëssenschaften. 3. Editioun Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap 16.

• Angina
• Angioplastik a Stentplazéierung - Karotidarterie
• Häerzlech Ofdreiwungsprozeduren
• Karotidarterieoperatioun - op
• Häerz Bypass Operatioun
• Häerz Bypass Operatioun - minimal invasiv
• Häerzversoen
• Häerz pacemaker
• Héich Cholesterinspiegel am Blutt
• Héije Blutdrock - Erwuessener
• Implantéierbar Cardioverter-Defibrillator
• Schlaag

• Angina - Entloossung
• Angioplastik a Stent - Häerz - Entladung
• Aspirin an Häerzkrankheeten
• Aktiv sinn wann Dir Häerzkrankheeten hutt
• Häerzkatheteriséierung - Entloossung
• Cholesterol a Lifestyle
• Cholesterol - Drogenbehandlung
• Cholesterol - wat fir Ären Dokter ze froen
• Kontrollen Ären Héich Blutdrock
• Diätetesch Fetter erkläert
• Fast Food Tipps
• Häerzinfarkt - Entladung
• Häerz Bypass Operatioun - Entloossung
• Häerz Bypass Operatioun - minimal invasiv - Entloossung
• Häerzkrankheeten - Risikofaktoren
• Häerzversoen - Entladung
• Wéi liest een Iessenslabelen
• Mëttelmier Diät
• Schlag - Entloossung

• Nahrungsfetter
• Wéi Cholesterin mat Diät erofsetzen