Är gesonde Broscht To-Do Lëscht

Inhalt

• Bewäertung fir

Huelt Saachen an Är eegen Hänn

Setzt en einfach ze erënneren Dag of fir eng Selbstuntersuchung ze maachen, sou wéi den éischte vun all Mount. E Wee-zu: Stand vis-à-vis vun engem Vollspigel, hält Är Waffen op Är Säiten an da klemmt se iwwer Äre Kapp. Scannt Är Haut op alles verdächteg, sou wéi Dimpelung, Puckelen, Rötung, Ausschlag oder Schwellung. Da wärend Dir an der Dusch sidd, benotzt d'Fingerspëtzer vun enger Hand fir Är Broscht an enger kreesfërmeger Bewegung ze ënnersichen, fänkt um baussenzege Perimeter un a schafft Iech no Richtung d'Nippel. Wann Dir e Klump oder eppes aussergewéinleches fillt, waart duerch ee menstruellen Zyklus a kontrolléiert et nach eng Kéier. Wann et nach ëmmer do ass, rufft Ären Dokter fir en Examen ze plangen. Maacht en Hannergrondcheck

Fannt eraus ob Dir eng Famillgeschicht vu Brustkrebs hutt (géi e puer Generatiounen zréck wann Dir kënnt), an deelt dës Informatioun mat Ärem Dokter. Ären Dokter fir ze wëssen ob Dir an dës héich-Risikokategorie fällt," seet d'Marisa Weiss, MD. An vergiesst net Äre Papp senger Säit ze kontrolléieren, eng ganz allgemeng Ausléisung, laut enger Studie am Virginia Commonwealth. Broscht wärend Ärem alljährlechen Examen, awer wat kënnt Dir nach maache fir Är Broschtgesondheet ze stäerken? Vill. Start mat dëse fënnef Strategien.University's Massey CancerCenter. Well d'Halschent vun Äre Genen vum Papp kommen, eng Geschicht vum Broschtkriibs a senger Famill beaflosst Äert Risiko.Get Screened

D'American Cancer Society empfeelt mammogramm all Joer unzefänken am Alter vu 40 (Frae mat enger Famillgeschicht sollten 10 Joer méi fréi ufänken wéi dem Alter vun der Famill bei der Diagnostik). Braucht Dir e Schlag? Get afree e-mail reminder at cancer.org/mammogramreminder.Fuerscher an der Mayo Clinicin Rochester, Minnesota, hunn viru kuerzem gemellt datt E-Mail an Telefonserënnerungen d'Zuel vun de Fraen erhéijen déi regelméisseg den Test kréien.Gitt op Rekord

Wann Dir en digitale Mammogramm gemaach hutt, betruecht et an der National Digital MedicalArchive (ndma.us) ze stockéieren. De Freeservice sammelt, verwalt, späichert, an hëlt digital Biller a verbonne Gesondheetsdaten zréck, wat Dokteren en einfachen Zougang zu Äre medizinesche records erlaabt.Spadséier-, Lafen, Oder Vëlo Äre Wee zu enger Kur

Karitativ Eventer erlaben Iech net nëmmen Sue fir eng Saach ze sammelen, awer och hëllefen Iech mat aneren ze binden, méi iwwer d'Krankheet ze léieren, an e puer Kriibsverhënnerend Übung an Är Routine opzebauen. Véier fir ze kucken: D'AmericanCancer Society's Making StridesAgainst Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), den AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), de RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com), an d'Susan G.Komen Race for the Cure (komen.org). Liest "E bessere Grond fir Äre Bauch ze stäerken" (oder visitpilatesforpink.com) fir Informatioun iwwer Klassen ronderëm d'Land déi Sue sammelen fir Fuerschung iwwer Kriibs.

Bewäertung fir