Déi Bescht Workout fir Äert Zodiac Zeechen

Inhalt

• Widder
• Stier
• Gemini
• Kriibs
• Leo
• Virgo
• Libra
• Skorpion
• Sagittarius
• Capricorn
• Waassermann
• Fësch
• Bewäertung fir

Mir klappen net eng kleng Trainingsvariatioun (oder probéieren eppes Neies ausserhalb vun Ärer Fitnesskomfortzone), awer et gëtt eppes ze soen fir eng Routine déi perfekt mat Ärer Perséinlechkeet passt. Dofir hu mir beschloss mat de Stären ze goen - Sharita Star, dat ass. Den uber-populäre Astrolog an Numerolog huet eis gesot wéi ee dee beschten Zodiac Zeech Workout fanne kann. Follegt hir Tipps hei ënnen fir déi bescht Optioun ze fannen baséiert op Ärem astrologeschen Zeechen - an et kann just zu engem Match féieren deen am (sweaty) Himmel gemaach gëtt. (Zesummenhang: Är Juli Gesondheet, Léift, an Erfolleg Horoskop: Wat All Schëld muss wëssen)

Widder

Gebuertsdag: 21. Mäerz-20. Abrëll

Är Perséinlechkeet: Dir sidd e fettegen, abenteuerleche Konkurrent, a mir wënsche vill Gléck fir jiddereen deen probéiert Iech unzehuelen. "Dir sidd en Expert als Éischt ze sinn," seet de Star. "Wat Dir méi konkurréiert, wat méi dreift Äre Geescht ass fir Routinen ze engagéieren."

Beschte Zodiac Zeechen Workout: Metresch-baséiert Vëlosweeër, wéi Flywheel Sports oder Equinox's Pursuit

Metresch-baséiert Cycling erlaabt Iech Är Fortschrëtter ze iwwerwaachen an eng kleng frëndlech Konkurrenz ze engagéieren, egal ob dat nëmmen duerch Zuelen ass - wéi beim Flywheel - oder duerch Videospill-ähnlech Concoursen uechter d'Klass, déi Dir am Pursuit fannt. (Entdeckt den # 1 Wee fir méi aus all eenzel Spin Klass ze kréien.) "Bei Flywheel ass all Studio mat TorqBoards ausgestatt - grouss flaach Schiirme virun der Sall déi Klasseleader a Leeschtungsdaten weisen," seet Ruth Zukerman, kreativen Direkter a Matgrënner vu Flywheel Sports. "D'Board flashen Echtzäitdaten an der ganzer Klass fir déi, déi wëlle gesinn wéi se géint anerer klasséieren." Awer maacht Iech keng Suergen wann Dir en Dag mat dësem Zodiac Zeech Workout hutt - Ären Numm derbäi an de Board an entweder Studio ass komplett fakultativ.

Stier

Gebuertsdag: 21. Abrëll-21. Mee

Är Perséinlechkeet: Bekannt fir e relaxen, rouege Stabilisator ze sinn, übt de Buedem Taurus Gedold méi wéi all aner Zeechen. "Wou och ëmmer Workouts Iech huelen, se an der Natur ze maachen mécht Är Séil sangen", seet Star. "Wann Dir wësst datt Dir gegrënnt sidd, sinn d'Beloununge fir Iech."

Beschte Zodiac Zeechen Workout: Outdoor Boot Camp, wéi Stacy's Bootcamp oder November Project

En Hardcore Workout vu Burpees, Push-ups, a Planken ze Auer wärend Dir nach ëmmer mat der Äerd verbënnt ass de perfekte Gläichgewiicht fir de persistente, awer Patient, Taurus. Vill vun dësen Déierekrees wandert Zeechen Workouts hunn Iech och mat der Sonn opgestan, gitt Ären Dag e verjéngende Start. "Fir de mächtege Stier ass dës Kombinatioun e perfekte Passform ... an engem Moment weit et friddlech d'Land [Iwwersetzung: sanft Erwiermungen], am nächste gëtt et voller Kraaft [Moien, Burpees!]," seet d'Stacy Berman , Grënner vum Stacy's Bootcamp. "Wielt fir e Programm deen all Outdoor-Coursen ubitt - d'ganzt Joer laang, reent oder blénkt - sou datt Är Gemeng mat der Natur komplett ass." (Gitt just sécher datt Dir Iech virun Hëtztschlag schützt wann Dir do sidd.)

Gemini

Gebuertsdag: 22. Mee - 20. Juni

Är Perséinlechkeet: Fannt Dir Iech vill an Ärem eegene Kapp? Dat ass well de Gemini bekannt ass fir en intellektuell alert Denker ze sinn. Fir Langweil ze vermeiden an sécherzestellen datt Dir während Ärem Zodiac Zeechen Workout fokusséiert bleift, proposéiert de Star datt Dir ëmmer "déif otemt während Ären Trainings a gitt sécher datt Äre Geescht gläich involvéiert ass", benotzt Är inventiv Hänn wann ëmmer méiglech.

Beschte Zodiac Zeechen Workout: Pilates

Pilates Klassen gläichzäiteg Prime Zäit fir op Är Atmung ze fokusséieren, an de reegelméissege Flow vu Bewegung hält Äre Geescht engagéiert - léisst wéineg Plaz fir ze wandelen. "Et ginn net vill Trainingsmethoden déi Kraaft a Flexibilitéit zur selwechter Zäit bauen", seet d'Téana David, e Pilates Koordinator am David Barton Gym. "Gitt dat Bescht vu béide Welten mat eise Pilates Mat Klassen. Dir fannt d'Zwillingstiler vum klassesche an zäitgenëssesche Pilates (denkt méi kreativ hëlt Standard Pilates Beweegungen, mat e puer Danz Afloss) ënner engem Daach, dat heescht duebel Problemer fir Är abs! " (Verbonnen: Wat ech geléiert hunn Vun Iessen an Ausüben No Mäi Zodiac Zeechen)

Kriibs

Gebuertsdag: 21. Juni-22. Juli

Är Perséinlechkeet: Dir sidd e sensiblen, emotionalen Erzéier dee gär Zäit mat der Famill verbréngen, besonnesch wann et an der Kichen ass. No enger genéissender Iessen, gitt op d'Waasser - oder op d'mannst eng Klass déi et simuléiert. "Dir fillt Iech am meeschte gefleegt a lieweg wann Dir no beim Waasser ass [wéi aner Waasserschëlder] a gär a Fitness-Routinen involvéiert sinn, déi Iech erlaben ze reflektéieren", seet Star. "Och Dir kënnt d'Équipe intuitiv fir ze gewannen féieren," also gitt d'nächst Kéier un d'Front vun der Klass.

Beschte Zodiac Zeechen Workout: Variatiounen vum Yoga, wéi Crunch's H2-OM oder SURFSET Fitness

Wann Dir no engem Workout sicht deen op bannen zesumme mat der Äussewelt fokusséiert, ass Yoga Ären Zodiac Zeech Workout Match. "Et ass en all-inklusiven Kierper Workout deen e kontinuéierleche Stroum vun Energie huet an et Iech erlaabt Iech a Kontakt mat Ärem ganze Kierper ze kommen (a Séil, wann Dir ganz engagéiert sidd)", seet de Marc Santa Maria, nationalen Direkter vum Group Fitness bei Crunch. Am Yoga verwuerzelt, Crunch's H2-OM Klass ass en Intervall Workout, deen Iech erlaabt Är Mierbeen op der Matte ze fannen, an dann op e Surfbrett applizéieren wéi de Klang vu knaschtege Wellen am Hannergrond spillt. Musek fir d'Krabben Oueren.

Leo

Gebuertsdag: 23. Juli - 22. August

Är Perséinlechkeet: Typesch d'Liewe vun der Party, de Leo ass bekannt fir e kreativ expressiven Entertainer ze sinn. "Wann Äert Häerz an eng Routine ass, kënnt Dir ëmmer méi zréck kommen, besonnesch wann Dir e Publikum hutt," seet de Star. Kuck d'Bühneluuchten!

Beschte Zodiac Zeechen Workout: Danzcoursen oder Zumba

Wann Dir gär eng Show maache wëllt, fannt en Danzstudio wou all Zodiac Zeech Workout Iech wéi eng Leeschtung fillt, seet de Stephen Brotebeck, artisteschen Direkter vu Broadway Bodies. "Inkorporéiere vu choreograféierten Danzbewegungen, egal ob Basis oder Erausfuerderung, mat High-Impact Aerobic gëtt Iech eng lëschteg a spannend Cardio Klass déi Iech encouragéiert ze sangen wärend Dir schwitt." Wann d'Top 40 Melodien méi Äre Stil sinn, probéiert den Zumba, wou d'Instruktoren Iech duerch Routinen op déi lescht Radiohits mat extra laténgesche Flair féieren (denkt Basis Salsa a Merengue Schrëtt) fir d'Wuerzelen vum Programm ze honoréieren.

Virgo

Gebuertsdag: 23. August - 22. September

Är Perséinlechkeet: Bekannt als den effizienten, methodesche Purist vun de Sonneschëlder, ass et net ongewéinlech fir Iech selwer ze botzen oder ze probéieren ze fixéieren wat falsch ass. "Wat och ëmmer Übungsroutine hëlt Äre Gedanken ewech vun den Detailer ze fixéieren mécht Ären Zweiwel och fort", seet de Star.

Beschte Zodiac Zeechen Workout: Kärübungen, wéi Crunch's The Hang-Over oder e Flex Studios FlexTRX

Santa Maria weist drop hin datt ee vun den Haaptvirdeeler vu Käraarbecht seng Fäegkeet ass fir Iech a Kontakt mat Ärem Darm an Ären Instinkt ze bréngen. Mat Crunch's The Hang-Over Klass, "Aerial Seiden suspendéieren Iech an der Loft, forcéiere Iech géint d'Schwéierkraaft ze schaffen fir Iech selwer opzehiewen an Är ënnescht ABS eng grouss Erausfuerderung ze ginn." Eng aner Meissel-glécklech Optioun? TRX Klassen, déi d'Téinungskraaft erhéijen andeems se un enger onbestänneger Uewerfläch schaffen.

Libra

Gebuertsdag: 23. September - 22. Oktober

Är Perséinlechkeet: Net normalerweis een fir e Kampf unzefänken (oder eng Chaos vu Saachen ze maachen), d'Libra ass e frëndlechen, friddleche Kooperateur deem seng Interessen och d'Gläichgewiicht fannen an d'Saache schéin maachen. "Fokuséieren op Gläichgewiicht a Gnod fir fit ze bleiwen, kanaliséiert dës Tendenzen," seet de Star, deen och bemierkt datt Är Leadership Fäegkeeten Iech de perfekte Schiedsrichter maachen.

Beschte Zodiac Zeechen Workout: Barre

"Mat Barre ass de Fokus op d'Muskelen ze isoléieren an ze brennen duerch kleng, isometresch, niddereg-Impakt Bewegungen," seet d'Katelyn DiGiorgio, Direkter vum Training bei Pure Barre. "Dir profitéiert vu Stäerktraining Sektiounen déi sech op d'Fraen 'Probleem' Zonen fokusséieren: Hëfte, Oberschenkel, Hënneschten, Abs, a Waffen, gefollegt vun Stretch Sektiounen déi hëllefen Är Muskelen ze verlängeren." Wann Dir d'Saache hänkt, wäerte mir net iwwerrascht sinn wann Dir ufänkt d'Instruktor Training ze sichen. Gitt, Meedchen.

Skorpion

Gebuertsdag: 23. Oktober-21. November

Är Perséinlechkeet: Vill intensiv? Bekannt als ängschtlech Enquêteuren (ahem, mat engem ganz héije Sexdrive), ass de Skorpion passionéiert iwwer all Saachen am Liewen - an d'Ausübung ass keng Ausnahm. "Empowering Workouts, déi Iech hëllefen Iech begeeschtert ze fillen, entzünden Är Leidenschaft fir ze trainéieren", seet Star. "Wielt intensiv Routinen, sief et op Land oder Waasser, déi Äre Kär aus dem Rootchakra stäerken, den Zentrum vun Ärer spiritueller Kraaft."

Beschte Zodiac Zeechen Workout: Waassertraining, wéi Equinox's Aqua Bootcamp oder RJ Valentin's Deep Water Running

Et ass alles ëm den Adrenalinrush fir Iech, a schaffen - oder lafen - et erënnert Iech drun datt Dir verantwortlech sidd. Wann Schwammen Ronnen oder Pounding Pavement Solo den Trick net maachen, probéiert en Aqua Bootcamp wéi déi, déi um Equinox ugebuede ginn."Et fuerdert de Kierper aus mat der Resistenz vum Waasser op all Äre grousse Muskelgruppen, an Zäitintervaller erhéijen d'Intensitéit vun all Übung." (Verbonnen: Cool nei Waassertraining déi näischt mam Schwammen ze dinn hunn)

Sagittarius

Gebuertsdag: 22. November - 21. Dezember

Är Perséinlechkeet: Sagittarians sinn bekannt als déi bescht Athleten ënnert all Schëlder. (Gitt vir, Stëbs Är Schëller of. Mir waarden!) Star seet: "Dir sidd den ultimativen Multi-Tasker an Athlet, deen erstaunlech Konditioun besëtzt. Awer nëmmen wann Dir mat Ärem Kierper, Geescht a Geescht verbonne sidd."

Beschte Zodiac Zeechen Workout: Fusiounsklassen, wéi Circuit of Change oder PiYo

"Fitnessklassen, déi Tonne vu verschiddenen Techniken kombinéieren, verbrennen e massive Betrag u Kalorien wärend Stress reduzéiert an hëlleft Iech Gläichgewiicht ze fannen", seet de Brian Delmonico, Grënner vum Circuit of Change. "[An eisem Atelier], kombinéiere mir Yoga, Kampfkonscht, Gymnastik, Meditatioun, a méi zu engem High-Intensity Cardio- a Kraaft-Workout, dréckt Är kierperlech a mental Grenzen, sou datt Dir ni langweilen oder Plateau gëtt."

Capricorn

Gebuertsdag: 22. Dezember - 19. Januar

Är Perséinlechkeet: Ëmmer den disziplinéierten, zouverléissege Strategist, Dir engagéiert Iech fir d'Saachen fir laang Strecken, sou datt Zodiac Zeechen Workouts déi Ausdauer, Gedold a Präzisioun erfuerderen sinn am beschten. "Dir genéisst ëmmer d'Routine, déi Iech e Gefill vun Erreeche gëtt," seet Star. Mir wäerte viru goen a roden datt et e Rennmedaille Rack mat Ärem Numm drop ass. Wann et net ass, da wësse mir wat Ären nächste Gebuertsdagskaddo sollt sinn.

Beschte Zodiac Zeechen Workout: Erausfuerderend Klassen, wéi SLT, oder Rennen, wéi Tough Mudder

"Fir Äert Kierper Ausdauer opzebauen, Är Workout ze verlangsamen ass de Wee fir ze goen", seet d'Amanda Freeman, CEO a Grënner vu SLT. "Forcéiere Är Muskelen fir e méi luesen Tempo ze schaffen [egal ob dat an engem Véierzuel Tempo an enger SLT Klass ass oder wann Dir duerch schwéierem Bulli a Waasser op engem Hindernisscourse schlammt] aktivéiert Är lues zitt Muskelfaseren, wat zu laang féiert, schlank Resultater. Et erlaabt Iech méi präzis mat Bewegungen ze sinn an Dir wäert méi wahrscheinlech Verletzungen vermeiden."

Waassermann

Gebuertsdag: 20. Januar - 18. Februar

Är Perséinlechkeet: Net fir e Follower ze verwiesselen, Dir sidd super fir e Gefill vun Individualitéit z'erhalen wärend Dir vun enger Grupp ëmgi sidd. Fir e Bond-boosting Aquarius wéi Iech selwer, déi agreabelst Workouts integréieren Teamwork, "besonnesch wann et Frënn an eng Ursaach fir d'Mënschheet involvéiert", seet Star. "Äert Blutt lieft gär ze fléissen, also set den Tempo héich an getraut Är Frënn weider ze bleiwen."

Beschte Zodiac Zeechen Workout: Team Fitness Klassen, wéi SWERVE oder Throwback Fitness

"D'Konkurrenz als Team dréckt d'Leit méi haart ze schaffen wéi se soss hätten, wa se eleng schaffe géifen. D'Team hält Iech verantwortlech fir Är haardsten ze schaffen, awer ass och do fir Iech ze begeeschteren an Iech all Schrëtt z'ënnerstëtzen." seet den Dyan Tsiumis, Chefinstruktor bei SWERVE. "Déi Héichintensitéit Intervalle aus deenen all eise Klassen zesummegesat sinn, gekoppelt mam Teamgeescht an haarder Musek, kréien Aquarian Häerzer Racing!" Setzt eng Charity Ride op fir Ären nächste Fundraiser fir de gréissten häerzwiermende Bang fir Ären Zodiac Zeech Training Buck ze kréien.

Fësch

Gebuertsdag: 19. Februar - 20. Mäerz

Är Perséinlechkeet: Déi gutt Noriicht? Är empathesch Natur mécht Iech de beschte Frënd mat deem jidderee wëll e schlechten Dag ausschweessen. Déi schlecht Neiegkeet? Är Tendenz fir wierklech Saachen ze fillen kann dat Bescht vun Iech kréien. Fir fokusséiert ze bleiwen (a berouegt all Angscht), proposéiert de Star ze meditéieren an Är Féiss naass ze ginn. "Wann Dir e Waasserschëld sidd, sidd Dir e Fësch aus dem Waasser wann Dir ze vill um Land schafft, also gitt sécher datt Dir méi dacks schwëmmt wéi net," seet si.

Beschte Zodiac Zeechen Workout: Aquacycling

"Aquacycling ass en eenzegaartegen Detox-Workout. Et bitt Iech eng natierlech Entgiftungsmassage wärend Dir pedalléiert a stimuléiert Äre ganze Lymphsystem [verantwortlech fir ënner anerem de Kierper géint Krankheeten ze verteidegen], "seet d'Ester Gauthier, Grënner vum AQUA Studio NY. Wann Dir um Land hänkt, probéiert dësen Ufänger Guide fir ze meditéieren fir Iech z'erhalen.

Bewäertung fir