Firwat ass dëst d'Joer wou ech mat Diät fir Gutt opbriechen

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann ech war 29, op der cusp vun 30, Ech panikéiert. Mäi Gewiicht, eng konstant Quell vu Stress a Besuergnëss fir zimlech mäi ganzt Liewen, huet en All-Time High getraff. Och wann ech meng Dreem als Schrëftsteller zu Manhattan à la Carrie Bradshaw gelieft hunn, war ech miserabel. Mäi Kleederschaf war manner "off the runway chic" a méi "Clearance Rack um Lane Bryant." Ech hat kee "Mr. Big" ze schwätzen - obwuel ech héieren hunn datt vill potenziell Fräiwëlleger mech als "Madame Big" bezeechnen ier se all verschwonnen sinn. Ech war méi glécklech op enger Samschdeg Nuecht mat enger Pizza (mëttlerer, reegelméisseger Krust vun Dominoes mat Peperoni an Ananas, wann Dir musst wëssen) opzehale wéi souguer an en ganz schwaarze "erausgoen" Ensembel ze drécken deen ech gehofft hunn e puer ze verstoppen vu menge Fettrollen wéi ech an engem Eck souz kucken wéi meng dënn, schéin a glécklech Frënn geschloe gi sinn a mech schlussendlech verloossen fir mäin eegene Wee heem ze fannen-wou ech déi Pizza trotzdem bestellen. (Wichteg: Firwat d'Love My Shape Movement sou empowerend ass)

Mat ongeféier fënnef Méint bis ech 30 ginn hunn, hunn ech mäi Briechpunkt erreecht. Ech konnt net esou limitéiert Kleederschafoptiounen aus deenen zwee Geschäfter huelen, déi meng Gréisst a Saachen aner wéi Muumuus droen. Ech konnt net däischter fillen iwwer meng Zukunft, déi geschéngt war, ouni Mann a Kand ze sinn. An ech konnt de ganzen Dag net niwweleg, opgeblosen an ouni Atem fillen.

Also no Joere vun all Diät ënner der Sonn gescheitert - mir schwätzen iwwer Weight Watchers, Jenny Craig, eng Ronn vum Wonnermedikament Fen-Phen, Atkins, LA Weight Loss, Nutrisystem, "wëssenschaftlech bewisen" Pläng, déi ech während der spéiden Nuecht gefall sinn. Infomercialen, Zoppdieter, an eng Onmass Pläng, déi vun Ernährungswëssenschaftler ugepasst sinn-ech hunn endlech zouginn datt ech mächteg war iwwer Iessen (net ze ernimmen, ech war amgaang aus dem endlosen Diätstroum ze goen, op deen ech "alles an" gaange sinn) a bäitrieden en 12-Schrëtt Programm fir Liewensmëttel Sucht. Et war extrem-ech hat e "Sponsor", huet mech vun all Miel an Zocker ofgehalen, an hunn dräi suergfälteg gewiicht a moies iessen am Dag giess. Et war all Dag déiselwecht Saach: zum Frühstück iessen ech 1 Unze Haferflock mat Wiel vun Uebst a 6 Unzen Einfache Joghurt zum Frühstück. Fir Mëttegiessen an Owesiessen war et 4 Unze vun engem mageres Protein mat 8 Unzen Zalot, e Esslöffel Fett a 6 Unzen gekachten Geméis. Keen Snack. Keen Dessert. Kee Spillraum. Tatsächlech, all Moien, Ech hu mäi Sponsor ze soen déi genee Saachen ech de ganzen Dag iessen géif. Wann ech gesot hunn ech hätt Poulet fir Owesiessen, awer spéider op Saumon entscheet amplaz, et gouf gekrasch. Et war schwéier, et war Häll, an et war en Test vu Wëllen, ech wosst net emol datt ech hat.

An et huet geschafft. Mäi 30. Gebuertsdag hat ech 40 Pond verluer. Um Enn vun deem Joer hunn ech 70 Pond verluer, mat enger Gréisst 2 (erof vun enger Gréisst 16/18), mat engem Stuerm an dem konstante Chouer vun "Dir gesitt onheemlech" Komplimenter vu Frënn, Famill a Kollegen aus .

Awer dat war viru bal 10 Joer an elo sinn ech néng Méint vu mengem 40. Gebuertsdag ewech. An 10 Joer nodeems ech dee Schrëtt gemaach hunn fir mäi Liewen a Kierper ze änneren mat der extremster Mooss vu menger ganzer, professioneller Diätkarriärgeschicht widderhëlt sech. (Kuckt och: Firwat Eigentlech Meng Resolutioun Erreechen Maacht Mir Manner Glécklech)

Gutt, Zort vun.

Ech hunn de gréissten Deel vun deem Gewiicht zréck. An elo, wéi ech de grousse Véier-O kucken (18. September 2017, ass den Dag), géif ech nach eng Kéier gär Gewiicht verléieren, an ech wéilt mech méi gesond fillen. Awer meng Motiver sinn dës Kéier anescht. Ech probéieren net méi Leit bei de Veräiner ze treffen. Ech hunn e Mann deen meng Séil Mate ass, eng schéin Duechter déi amgaang ass 2 ze ginn, Suen op der Bank, e friddlecht Liewen an der Banlieue, a Kontroll iwwer meng erfollegräich Carrière. Ech si net bereet Iessen an Diät méi am Zentrum vu menger Welt ze setzen-do ass meng Duechter.

Trotzdem weess ech, datt d'Iessen vill ze vill Muecht iwwer mech huet-et huet ëmmer-an et verweigert mech datt ech alles gär hunn a schätzen, wat ech fir mech an de leschten 10 Joer manifestéiert hunn. Wéi kann ech weidergoen wann ech mat Gedanken verbraucht ginn wéi "Sinn ech fett?" "Wär mäi Liewen besser wann ech erëm dënn wier?" "Ech wëll Pizza." "Ech soll keng Pizza wëllen." "Wäert haut den Dag sinn, datt ech dënn erwächen?" Déi Aart Gedanken bounen dauernd a mengem Kapp, dat heescht et ass haart präsent ze bleiwen a méi haart hinnen ofzewenden an ze denken iwwer Saachen wéi wat déi nächst grouss Geschicht ass, déi ech wëll ofginn oder just eng Datumnuecht mat mengem Mann a Fridden genéissen.

Dat ass net ze soen datt ech net probéiert hunn a gescheitert hunn d'Saachen ënner Kontroll ze kréien zënter datt d'Gewiicht ugefaang huet zréck ze kräischen, dunn an d'Luucht gaangen nodeems meng Duechter gebuer gouf. Ech hunn den 12-Schrëtt Programm opginn well et bal onméiglech war ze erhalen, awer probéiert bal alles anescht. Ech sinn glutenfräi gaang, ech sinn Paleo gaang, ech hunn dräi weider Ronne Weight Watchers probéiert, an ech hunn mech engagéiert fënnef Deeg an der Woch ze spinnen. Ech hu probéiert Akupunktur.

Och wann dës Diäten ni geschafft hunn, ass d'Wourecht datt ech sinn gewinnt op enger Diät sinn. Si sinn meng normal. Si ginn mir e Gefill vu Rou an Hoffnung datt ech dënn erwächen. Si soen der Welt "Ech weess ech muss Gewiicht verléieren, awer ech maachen dat Bescht wat ech kann." Eng Diätplang engagéieren mecht mech an der Kontroll, awer si fille sech och schëlleg, wéi ech e trotzdem kand sinn, deen opgrond fir kohlenhydrate iessen. Aner Zäiten, si maachen mech wéi e Cheater fillen, wéi en Echec. Awer d'Wourecht ass, Diaken hu gescheitert ech. Dir kënnt nëmmen esou laang op enger Diät geléngen bis et Iech dréit.

Dofir sinn ech hei fir d'Diät fir gutt Äddi ze soen wéi ech meng Strooss op 40 ufänken. Diät mécht mech d'Wuert "kann" vill ze soen. An dat ass vill Negativitéit fir d'Welt erauszehuelen. Bestänneg Saachen ze soen wéi "Ech kann kee Brout iessen" oder "Ech kann net an deem Restaurant iessen" oder "Ech kann net erausgoen well ech net drénken" dréit mech un a fillt mech wéi en Outcast. Méi schlëmm, si verbrauche mech a fëllen mäi Gehir mat nëtzlosem "Chatter". Ech froe mech dauernd ob ech eppes giess hunn wat méi Punkte war wéi ech fir de Rescht vum Dag zougewisen hunn oder ob ech dräi Epicerie brauche fir all Spezialartikel op menger Lëscht ze kréien. Et ass kontraintuitiv well d'Diät mech méi iwwer d'Iessen denkt wéi wann ech net iessen. Et funktionnéiert mäi Gehir an Iwwerdréck a féiert mech zu Obsessioun iwwer alles vu wéivill Cookië mat deenen ech ka kommen fir ze fixéieren op wat aner Leit vu mengem Kierper denken. An enger Nossschuel schéckt et mech aus Kontroll eraus an direkt an de Frigo.

Also, wéi ech 40 ginn, ass et Zäit d'Kontroll zréck ze huelen. Et ass Zäit fir mech ze léieren mech selwer ze vertrauen an mäi Kierper ze trauen. Ech wousst net wéi mächteg mäi Kierper a mengem zwanzeger war. Awer zënterhier hunn ech bruecht e Liewen an d'Welt. Ech hunn mam selwechte Kierper gebuer, dat ech mech schummen an entzéien. Et verdéngt méi wéi dat. ech verdéngt méi wéi dat.

Wann ech 40 wëll ginn, gesond, staark an zouversiichtlech ze sinn-muss ech Saache maache fir datt ech mech fille, gutt, gesond, staark an zouversiichtlech. Ech muss Ziler setzen déi mech erfollegräich fillen, net wéi en Echec oder Cheater. Elo, amplaz Kalorien ze zielen, wäert ech mech zwéngen op Yoga ze kommen oder ze meditéieren. An amplaz all Kuelenhydrater oder all Zocker ofzeschneiden, wäert ech oppassen ob ech eppes mat Kuelenhydrater am Frühstück hat fir manner Kuelenhydrater am Mëttegiessen ze iessen. Dat sinn Ziler mat deenen ech wierklech kënne bleiwen.

Äddi, Diät. Nodeems mir 40 Joer op dëser Äerd gelieft hunn-an 30 vun hinnen op eng Diät ausginn hunn-ass et Zäit datt mir trennen. An dës Kéier weess ech datt et net ech ass. Et ass ganz definitiv dech.

Bewäertung fir