21 Froen fir ze stellen wann Äre Partner depriméiert ass

Inhalt

• Depressioun a Relatiounen
• 7 Froen fir den Impakt vun hire Symptomer erauszefannen
• 7 Froen fir ze hëllefen, z'ënnerstëtzen, a kollaboréieren
• 7 Froen fir d'Selbstfleeg ze encouragéieren
• 5 Froen ze vermeiden

Depressioun a Relatiounen

Geeschteg Krankheet, Depressioun abegraff, ass eppes wat all Persoun op seng eege Manéier muss konfrontéieren a managen. Awer et beaflosst och Bezéiunge mat Frënn, Famill - a besonnesch Partner.

Déi noost zu engem, déi mat Depressioun lieft, kann eng rieseg Quell vu Léift, Komfort an Ënnerstëtzung sinn. Awer si kënne dacks en enormen Drock fillen.

Koppelen hunn eng méi héich Chance fir eng Scheedung wann een oder béid Partner e mentalen Gesondheetszoustand huet. Eng multinational Studie vun 2011 huet eng 12 Prozent Erhéijung vun der Prävalenz vun enger Scheedung fonnt.

Awer et gëtt och gutt Neiegkeeten. Dësen Ënnerscheed ass net allgemeng d'Resultat vu Feeler vu béide Partner. Ëmgedréit, et kënnt aus wéi se interagéieren a kommunizéieren, a wéi béid Partner d'Symptomer vun der Krankheet Approche. Dëst bedeit datt et vill ass wat Dir maache kënnt fir Är Relatioun d'Chancen ze schloen.

D'K Karen Letofsky huet an der mentaler Gesondheet geschafft an sech iwwer Suizidpréventioun beschäftegt fir iwwer 40 Joer, si krut souguer Kanada hir héchst zivil Éier fir hir Efforten. D'Julie Fast huet eng bipolar Stéierung an huet hir Liewe mat Coaching a Schreiwen am Feld verbruecht, ënner anerem d'Verëffentlechung vum Bestselling Buch "Taking Charge of Bipolar Disorder."

Mir hunn eis béid Interviewe gemaach fir hire Rotschléi an dësem Erausfuerderung ze kréien.

Béid sinn d'accord datt Kommunikatioun, Empathie, a Verständnis d'Schlësselen sinn fir all erfollegräich Relatioun ze hunn, a besonnesch wichteg wann een oder béid Partner mat enger mentaler Krankheet lieft.

D'Karen an d'Julie hunn derbäi e puer exzellent Froe gestallt fir Iech an Äre Partner op dëser laanger, Erausfuerderung - awer schlussendlech freedeger a belounender Rees ze hëllefen. Zesummen.

7 Froen fir den Impakt vun hire Symptomer erauszefannen

Dës sinn net Froen ze "diagnostizéieren" ob Äre Partner Depressioun, Besuergnëss, bipolar oder ähnlech Stéierungen huet oder net. Dat ass eppes fir Iech béid mat der Hëllef vun engem mentale Gesondheetsspezialist erauszefannen.

Amplaz sinn dës Froen entwéckelt fir Iech ze hëllefen ze bestëmmen ob d'Symptomer vun Ärem Partner d'Iwwerhand kréien:

• Hues du méi oder manner geschlof wéi soss normalerweis?
• Sidd Dir méi oder manner iesse wéi Dir normalerweis mécht?
• Schmaacht Dir Äert Iesse wann Dir iesst?
• Fillt Dir midd egal wéi vill Dir schléift?
• Sidd Dir kapabel d'Saache genéissen elo?
• Ass et schwéier fir Iech perséinlech ze maachen?
• Hutt Dir Gedanken iwwer Ären eegenen Doud?

D'Karen drun erënnert datt et en Ënnerscheed ass tëscht "fillt sech" an d'Symptomer vun der klinescher Depressioun ze erliewen. Dës Froen hëllefen ze bestëmmen wat geschitt.

D'Julie seet, datt, als Partner, Dir wësst wahrscheinlech schonn d'Äntwert op dës Froen, awer froen se hëlleft Äre Partner mat Respekt ze fillen a gëtt hinnen Agence.

7 Froen fir ze hëllefen, z'ënnerstëtzen, a kollaboréieren

Et kann verlockend sinn just Saachen fir Äre Partner ze maachen wann se an engem depressiven Zoustand sinn, well ee Symptom vun Depressioun ass e Mangel u Motivatioun. Awer d'Julie Fast warnt datt dëst e Feeler kann sinn, deen amplaz féiert fir hir Gefill vu Hëllefslosegkeet an Ofhängegkeet ze erhéijen.

D'Karen an d'Julie proposéieren dës Froen fir Äre Partner ze hëllefen hiren eegene Wee duerch hir Symptomer ze fannen, mat Iech do vun hirer Säit:

• Wat huet d'lescht Kéier gehollef datt Dir depriméiert war wéi dës?
• Wat musse mir als Team maachen fir duerch dëse rotten Downswing ze kommen?
• Wat ass dee beschte Wee fir mech fir Iech ze hëllefen?
• Wéi geet et mat Ären Medikamenter? Sidd Dir en Ënnerscheed?
• Wien kënne mir uruffen fir eis ze hëllefen duerch dës haart Zäit ze kommen?
• Wat braucht Dir vu mir?
• Wat Ännerunge kënne hëllefen Iech am Moment besser ze fillen?

Béid Experten hunn och d'Benotzung vun enger Kollaboratiounssprooch betount fir Äre Partner z'ënnerstëtzen. Vermeit d'Belaaschtung oder d'ganz Verantwortung op Äre Partner ze leeën, awer vermeit och d'Agence a Verantwortung fir Iech selwer ze iwwerhuelen.

7 Froen fir d'Selbstfleeg ze encouragéieren

Selbstausbildung a Selbstpfleeg sinn allebéid wichteg fir erfollegräich ze hëllefen fir eng gesond Bezéiung mat engem Partner mat Depressioun ze liewen an ze fërderen.

D'Julie gleeft dat sou staark datt si "Loving Someone with Bipolar Disorder" geschriwwen huet, e Buch ganz iwwer dat Thema.

D'National Alliance fir Mental Krankheet erënnert un d'Pfleeger un, datt Dir fir d'éischt selwer musst oppassen fir fäeg ze sinn op d'Leit, déi Dir gär hutt. Fir dat erfollegräich ze maachen, hei sinn e puer Froen fir Iech selwer a Fro ze stellen:

• Kritt Dir tëscht 7 an 9 Stonne Schlof all Nuecht?
• Drénkt Dir oder benotzt Dir Medikamenter fir de Stress ze këmmeren?
• Sportt Dir all Dag?
• Hutt Dir gutt iesse?
• Hutt Dir kierperlech Symptomer wéi Kappwéi, Insomnia oder Verdauungsproblemer?
• Hutt Dir Leit mat deenen Dir schwätze kéinte verstoen wat Dir leeft?
• Wou fannt Dir Ressourcen fir Iech ze hëllefen?

D'Karenlik vergläicht et mat der Sauerstoffmaske, déi aus dem Plafong vun engem Fliger erof geet an „onwahrscheinlech Fall vum Kabine Drock ze verléieren“. All Elterendeel hätt den Impuls fir et op hir Kanner als éischt ze setzen, awer dat féiert normalerweis datt den Elter säi Bewosstsinn verléiert ier se d'Kand retten. Béid Leit leiden.

Setzt Är Sauerstoffmaske fir d'éischt op, sou datt Dir am Beschten Äre Partner mat dëser Erausfuerderungssituatioun hëllefe kënnt.

5 Froen ze vermeiden

Béid Karen a Julie sinn amgaang, datt d'Partner all Froen oder Kommentarer sollte vermeiden fir een an engem depressiven Zoustand z'erreechen. Gläich wichteg, stellen ni Froen, déi Iech fillen wéi wann Dir Äre Partner schëlleg sidd fir krank ze sinn.

Zum Beispill:

• Gesitt Dir net wéi glécklech Dir sidd?
• Firwat maacht Dir sou vill iwwer dës kleng Saach?
• Fillt Dir Iech elo besser?
• Wat ass d'Saach mat dir?
• Wat muss Dir depriméiert sinn?

Och wann et heiansdo mat engem klappt deen eben "am Dumps" ass oder "gestresst" ass, sollt Dir ni probéieren ze trivialiséieren wat Äre depriméierte Partner leeft.

Amplaz, benotzt Sprooch déi hir Gefiller validéiert. Wann Dir dat maacht, fillt Äre Partner sech ënnerstëtzt a verstanen, wat an him selwer hëllefe kann aus dem depressiven Zoustand weiderzekommen.

De Jason Brick ass e Freelance Schrëftsteller a Journalist, deen no iwwer engem Joerzéngt an der Gesondheets- a Wellnessindustrie zu där Carrière koum. Wann hien net schreift, kacht hien, praktizéiert Kampfsport, a bedéngt seng Fra an zwee feine Jongen. Hie lieft an Oregon.