Kucken Hire Jong Bal Kritt Vun En Auto Inspiréiert Dës Fra 140 Pounds Verléieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Mäi Gewiicht ass eppes mat deem ech mäi ganzt Liewen gekämpft hunn. Ech war "chunky" als Kand a markéiert dat "grouss Meedchen" an der Schoul - d'Resultat vu menger gëfteg Bezéiung mat Iessen, déi ugefaang huet wéi ech just 5 Joer al war.

Dir gesitt, dat war wann ech fir d'éischt sexuell ugegraff gouf.

Ech gouf vun engem Familljemember belästegt an et ass eng laang Zäit weidergaang. De Stress an den Trauma hunn mech dozou gefouert fir Binge iessen ze starten. Ech géif aus dem Bett schlofen aus Nuetsschreck a ginn op Iessen fir Trouscht fir mech ze hëllefen ze schlofen.

Wéi wann dat wat doheem geschitt wier net schwéier genuch wier, sinn ech och vun engem ale Jong an eiser Noperschaft molestéiert ginn, wéi ech 6 war a gouf spéider vun engem Jong am Lycée vergewaltegt. (Verbonnen: Ballet huet mir gehollef erëm mat mengem Kierper ze konnektéieren nodeems ech vergewaltegt sinn-Elo hëllefen ech deenen aneren datselwecht ze maachen)

Iwwerdeems keen wousst wat ech duerchgoen, an e puer Manéieren, Ech war wéi déi meescht Meedercher am Lycée. Ech hunn ëmmer probéiert "mager" ze ginn an hunn all Gewiichtsverloscht Trick probéiert. Awer um Enn vum Dag konnt ech meng Sucht u Liewensmëttel ni kontrolléieren an hunn ëmmer geheim geheescht-meng ganz Erlaabnes fir Junk Food ausginn an dat verstoppt.

Wéinst menger Gréisst hunn ech vill Mobbing erlieft a weider op d'Liewensmëttel fir Komfort ëmgewandelt. Während menge Jugendlecher géif ech duerch Zyklen vun emotionalem Binging a Restriktioun goen. Wann ech mech extrem ängschtlech an depriméiert gefillt hunn, géif ech binge, dann hun ech mech fir véier Deeg hongereg fir mech selwer "ze bestrofen". (Verbonnen: Firwat Dir Sollt Restrictive Diät Eemol Fir All Opzeginn Soll)

Kombinéiert hunn all dës Saachen mech mat Null Selbstvertraue oder Selbstwert verlooss. Ech hu mech beschiedegt gefillt an hunn mech dacks fir mech gehalen - Angscht datt déi aner Kanner erausfannen wat mat mir geschitt ass, wat de Mobbing nach méi schlëmm mécht.

Meng Vertrauen op Iessen a Respekt fir mäi Kierper ass weider gaang och nodeems ech bestuet sinn a mäi Jong hat. Wéi hien ongeféier 3 Joer al war, huet hien am Park an der Strooss vun eisem Haus gespillt. Mir hunn den Tag gespillt, an hien huet mech gejot, awer wéi ech fortgelaf sinn, huet hien decidéiert sech ëmzeschloen an huet ugefaang a Richtung Tor ze schloen. Ech konnt hien net opfange wéinst menger Gréisst, an hien ass aus dem Paart an op d'Strooss gerannt, wou en Auto gekrasch huet, an e puer Zentimeter vun him gestoppt. (Zesummenhang: Wéi eng Duechter meng Relatioun mam Iessen fir ëmmer geännert huet)

Hie gouf net getraff a gouf net verletzt, awer mäin Häerz ass op de Buedem gefall. D'Schold, déi ech gefillt hunn, huet mech wéi déi schlëmmst Mamm gefillt. Bis haut kann ech mech sou kloer un d'Panik an d'Frustratioun erënneren, déi ech gefillt hunn ze wëssen datt ech net mat mengem eegene Kand mathale konnt - bis zum Punkt datt säi Liewen a Gefor gesat gouf. Dee Moment wousst ech datt ech net wollt datt meng Gewunnechten him ëmmer erëm negativ beaflossen, an ech wollt him léieren e gesonde Liewensstil ze liewen. Deen eenzege Wee fir dat ze maachen war mam Beispill ze féieren.

Also hunn ech en Trainer agestallt fir ze hëllefen mech verantwortlech an op der Streck ze halen, wat ech ni virdru gemaach hunn. Ech hunn Pechpabeier uechter mäi Haus geschriwwen fir mech drun ze erënneren fokusséiert ze bleiwen, zesumme mat positiven Affirmatiounen, déi mech inspiréiert hunn a mech motivéiert hunn, mäi Iessplang ze halen. Ech géif och Journal a liesen inspiréierend Selbstentwécklungsbicher. Ech hunn ëmmer un deen Dag geduecht wéi ech mäi Jong bal verluer hunn, souwéi de sexuellen Trauma, duerch deen ech war. Et huet Zäit gedauert, awer schlussendlech, anstatt dës Erfarungen als Excuse ze benotzen fir meng schlecht Gewunnechten ze brennen, hunn ech ugefaang se als Brennstoff ze benotzen fir mech selwer ze drécken an z'erméiglechen. (Zesummenhang: 5 legitime Grënn fir e Personal Trainer ze lounen)

Meng Carrière ass och eppes wat mir immens gehollef huet. Ech sinn e professionnelle Fotograf fir néng Joer. Eng vun de Weeër wéi ech motivéiert bliwwen sinn war Athleten ze schéissen an hir Geschichten ze héieren. Léieren iwwer e puer vun den Hindernisser déi se iwwerwonne haten fir ze kommen wou se wierklech sinn inspiréiert mech méi haart ze drécken a fir meng Gesondheet ze kämpfen.

Haut trainéieren ech Stäerkt fënnef Deeg an der Woch, déi normalerweis mat ongeféier 30 Minutten Cardio gefollegt gëtt. Ech léieren och Spin-Coursen a Cardio-Boxecoursen a mengem lokale Fitnessstudio, an ech lafen dräi Deeg an der Woch als Deel vum Training fir mäin éischten Halschent Marathon. Wat meng Ernärung ugeet, hunn ech eng ganz Liewensmëttel Approche ugeholl an hunn Junk Food an alles verpackt oder veraarbecht komplett ausgeschnidden. Och wann et net einfach war mäi Gehir nei ze trainéieren fir un Iessen op eng ganz aner Manéier ze denken, hunn ech mech an de leschten zwee Joer geléiert d'Liewensmëttel ze kucken als e Wee fir mäi Kierper ze ernären, anstatt e Mëttel fir mech ze distractéieren vu menger Angscht an Depressioun. (Verbonnen: Wéi soen ech wann Dir emotional sidd)

Zënter datt ech meng Gewiichtsverloscht Rees virun zwee Joer ugefaang hunn, hunn ech 140 Pond verluer a fille mech erstaunlech iwwer mäi Fortschrëtt, besonnesch wann ech zréck kucken op wou ech ugefaang hunn. Ech sinn sou houfreg well ech emotional ganz eng aner Persoun sinn-ech sinn deen ech ëmmer wousst datt ech déif war.

Elo wielen ech mech selwer all Dag gär ze hunn. Mäi Gedanken z'änneren huet mir gehollef ze realiséieren datt mäi Wäert net mat menge vergaangenen Erfarunge verbonnen ass. Ech encouragéieren jiddereen aneren a meng Schong ze froen firwat si wëllen Ännerunge fir hire Liewensstil a Gesondheet maachen. Äert "firwat" wäert Iech motivéiert halen op den Deeg wou Dir Loscht hutt opzeginn. Fir mech war et mäi Mann a Jong, awer och ech selwer. Ech wollt meng bannenzeg Kraaft erëmkréien an déi bescht Versioun vu mir selwer sinn sou datt ech dann anerer hëllefe konnt. (Verbonnen: Wéi Dir Är Gewiichtsverloscht Motivatioun nei opstellt Wann Dir Nëmme Chill Wëllt Chips Iessen)

A menger Erfahrung, Gewiichtsverloscht a Liewensstil Ännerungen sinn 90 Prozent mental. Dir musst bequem ginn mat onwuel. Dës Rees wäert Iech op sou vill verschidden an onerwaart Manéier erausfuerderen-an e puer Deeg (okay, loosst eis wierklech sinn, a vill vun Deeg) hutt Dir Loscht opzehalen. Denkt just drun, datt näischt maachen an ze bleiwen, wou Dir sidd, Energie hëlt, an et ass schwéier konstant ze "stiechen" fir Är Rieder ze dréinen. Grouss Liewensstil Ännerunge maachen hëlt déiselwecht Energie an ass och schwéier. Also musst Dir Är schwéier wielen. Dat ass wat Iech dréckt fir eng laang dauerhaft Ännerung ze maachen op där Dir houfreg sidd. Ech sinn e liewege Beweis.

Bewäertung fir