Ass Ären Puppelchen genuch Vitamin D?

Inhalt

• Firwat ass Vitamin D wichteg?
• Wéi vill Vitamin D brauch e Puppelchen?
• Wat verursaacht e Mangel an Vitamin D?
• Wat bréngt Iech Risiko fir e Vitamin D Mangel?
• D'Sonn evitéieren oder d'Sonncrème benotzen
• Droen Schutzkleedung wann Dir an der Sonn sidd
• Wunnen a bestëmmten Ëmfeld
• Besonnesch medezinesch Bedéngungen
• Net genuch Vitamin D an Ärer Ernärung ze kréien
• Däischter Haut hunn
• Wat ass d'Rickets?
• Wat fir aner Konditioune si mat engem Mangel verbonnen?
• Wat ass den takeaway?

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Firwat ass Vitamin D wichteg?

Vitamin D ass e wesentlecht Nährstoff, an et huet vill Rollen am Kierper. Zum Beispill hëlleft et de Betrag u Kalzium am Kierper ze regléieren.

Dir braucht Vitamin D fir Äert Schanken an Zänn staark ze maachen. Ouni genuch dovun, kënnen Är Schanken dënn, schwaach oder verpasst ginn.

Vitamin D ass och indispensabel fir Puppelcher a Kanner ze wuessen. Hir Schanken brauchen vill Vitaminnen a Mineralstoffer fir säi séiere Wuesstum z'ënnerstëtzen. Zousätzlech fir hir Schanken gesond a staark ze halen, hëlleft Vitamin D och mat hirem Immunsystem, Häerz, Gehir, an aner Organer.

Wéi vill Vitamin D brauch e Puppelchen?

Äre Puppelchen sollt 400 international Eenheeten (IU) pro Dag vu Vitamin D kréien, ufanks an den éischten Deeg vum Liewen.

Broschtmëllech enthält nëmmen ongeféier 5–80 IU pro Liter (L), sou datt en Zousaz vu 400 IU pro Dag vu mëndleche Vitamin D Drëpsen ass fir all Broscht Puppelcher recommandéiert. Dëst enthält Puppelcher déi heiansdo geniert ginn an heiansdo enger Puppelche Formel ginn.

Vitamin D Drëpsen ginn iwwer d'Géigespiller verfügbar. Dir kënnt Äre Kannerdokter fir eng recommandéiert Mark froen. Gitt sécher de Label ze liesen fir erauszefannen wéivill Drëpsen vum Produkt fir Äre Puppelchen ginn.

Dir kënnt entscheeden fir Äre Puppelchen spéider vun der Broschtmëllech ze verschwannen a benotzt just Vitamin D-befestegt Puppelcheformel.Wann Dir dëst maacht, ginn zousätzlech Ergänzunge net noutwendeg soulaang se op d'mannst 1 Liter pro Dag drénken. All Formulen déi an den USA verkaaft ginn, hunn op d'mannst 400 IU Vitamin D pro Liter.

Wann Dir Äert Kand vun der Formel verschwënnt, bitt se Vitamin D-Befestegt Mëllech.

Wat verursaacht e Mangel an Vitamin D?

Déi bescht Quell vu Vitamin D ass Sonneliicht. Déi genau Quantitéit vu Sonneliicht Leit brauchen genuch Vitamin D ze maachen hänkt vun hirer Hautfaarf of, d'Zäit vum Dag wou se dobausse sinn, an d'Zäit vum Joer.

Wann ultraviolet (UV) Strahlen aus der Sonn d'Haut schloen, dréit et Äre Kierper fir Vitamin D. Synthetiséieren. Eemol an Ärem Kierper muss Vitamin D duerch e Prozess, bekannt als Hydroxylatioun, aktivéiert ginn.

E Vitamin D-Mangel ass meeschtens verursaacht duerch net genuch Sonneliicht.

Schwangere oder Pfleegmammen kréien normalerweis net genuch Vitamin D fir sech selwer a fir hir Puppelcher ze versuergen. Dëst ass firwat Puppelcher, déi exklusiv gebierteg sinn, e méi héicht Risiko fir Vitamin D Mangel hunn. Muttermëllech enthält ganz wéineg Vitamin D.

Wat bréngt Iech Risiko fir e Vitamin D Mangel?

Risikofaktoren fir e Vitamin D Mangel enthalen:

D'Sonn evitéieren oder d'Sonncrème benotzen

Wärend méi Sonneliicht kann nëtzlech si fir Vitamin D, vermeiden haut vill Leit ze vill Sonneliichtbeliichtung oder benotze Sonneschutz. Dëst ass wéinst dem erhéicht Risiko vu Hautkriibs.

Hautkriibs ass deen heefegste Kriibs an den USA. Eng Zort, bekannt als Melanom, kann fatal sinn.

Déi meescht Fäll vu Hautkriibs entstinn duerch Belaaschtung fir UV Liicht vun der Sonn. Héich Belaaschtung fir Sonneliicht féiert och zu der Alterung vun der Haut.

Droen Schutzkleedung wann Dir an der Sonn sidd

Iwwerdeems d'Sonn déi bescht Quell vu Vitamin D ass, sollt Dir Äre Puppelchen aus direktem Sonneliicht halen an se Schutzkleedung maachen fir Sonnebrand ze vermeiden. Aus dësem Grond wäert Äre Puppelchen eng aner Quell vu Vitamin D brauchen fir se gesond ze halen.

Wunnen a bestëmmten Ëmfeld

Leit, déi an nërdleche Breedegraden liewen, kréien net vill Sonn, besonnesch an de Wanterméint. Aus dësem Grond kann et schwéier sinn genuch Vitamin D ze maachen.

Wunnen an engem Gebitt mat héijen Niveauen vun der Loftverschmotzung oder dichten Wollek Cover kann och Är Vitamin D Niveauen beaflossen.

Besonnesch medezinesch Bedéngungen

Verschidde Konditiounen, wéi Zeliakrankheet, zystesch Fibrose, an entzündlech Darmkrankheet (IBD), kënne beaflossen de Wee wéi Äre Kierper Vitamin D absorbéiert.

Net genuch Vitamin D an Ärer Ernärung ze kréien

Gutt Quelle vu Vitamin D enthalen fetteg Fësch an Eegiel. Wéi och ëmmer, et ass natierlech a ganz wéinege Liewensmëttel fonnt.

Aus dësem Grond gëtt Vitamin D dacks zu gewësse Liewensmëttel a Gedrénks bäigefüügt, zum Beispill Mëllech. Dëse Prozess gëtt Befestegung genannt.

Och mat befestegtem Liewensmëttel kréien vill Leit ëmmer nach net genuch Vitamin D. Veganer oder Vegetarier sinn e besonnescht héicht Risiko fir e Mangel, well hir Diäte keng Fësch, Eeër oder Mëllech enthalen.

Däischter Haut hunn

Donkel Haut reagéiert net sou staark op Sonneliicht. Als Resultat brauche Leit mat däischter Haut dacks méi Sonnebeliichtung, fir ähnlech Mengen Vitamin D ze generéieren wéi Leit mat enger heller Haut.

Däischterhënn Puppelcher sinn e méi héicht Risiko fir Vitamin D-Mangel z'entwéckelen oder d'Schanken Krankheet bekannt als Rachets. Dat ass well däischterhaarft Mammen och méi dacks genuch Vitamin D hunn.

No enger Studie vun 2014 ass d'Broscht ënner afrikanesch-Amerikaner mat méi héijer Heefegkeet vun der Ernährungsrickets verbonnen.

Wat ass d'Rickets?

Broscht Puppelcher, déi keng Vitamin D Ergänzunge kréien, riskéieren e méi héicht Risiko fir eng Konditioun ze entwéckelen bekannt als Rachets.

Bei Rakéiten versoen d'Schanken net ze mineraliséieren. Dëst féiert zu mëllen Schanken an Skelett Deformitéite wéi gebogen Been, déck Handgelenk an d'Knöchel, an e projizéierte Broscht.

Wann net behandelt, Rickets kënnen och zu ville Komplikatioune féieren, ënner anerem:

• krampen
• wuessen Echec
• kuerz Statur
• lethargy
• predisposition fir Atmungsinfektiounen
• kromme Pick
• Zännproblemer
• Skelett Deformitéiten

D'Schanken Deformitéiten vu Rickets kënnen normalerweis fixéiert ginn, wann d'Kand Vitamin D sou séier wéi méiglech kritt. E puer Puppelcher mussen eventuell Chirurgie musse maachen fir d'Schanken Deformitéiten ze korrigéieren.

Ufanks den 1930er Joren hunn d'Leit an den USA ugefaang hir Mëllechmëllech mat Vitamin D. ze stäerken. Dës Ännerung huet Rickets eng rar Krankheet gemaach, awer et ginn nach e puer Fäll d'Joer. Rickets ass ëmmer nach eng wichteg ëffentlech Gesondheets Suerg a ville Entwécklungslänner.

Wat fir aner Konditioune si mat engem Mangel verbonnen?

Zënter datt d'Diagnos vum Vitamin D-Mangel eropgeet, war hir Roll an der Gesondheet a Krankheet e Fokus vu vill Fuerschung. Vitamin D Mangel ass bewisen dat Osteoporose verursaacht.

Eng Vielfalt vun anere Konditioune si verdächtegt mat Vitamin D Mangel ze verbannen, awer d'Fuerschung ass weider. Dës Konditioune enthalen:

• autoimmun Krankheeten, wéi Typ 1 Diabetis, Multiple Sklerose (MS), a rheumatoider Arthritis (RA)
• osteoporosis
• Häerzkrankheet
• Stëmmung Stéierungen
• bestëmmten Zorte vu Kriibs
• chronescher Entzündung
• Arthritis

Wat ass den takeaway?

Mënschlech Mëllech gëtt nach ëmmer als déi bescht Quell vun Nährstoffer fir Äre Puppelchen an hirem éischte Joer vum Liewen ugesinn. Wann méiglech sollten Puppelcher nëmmen déi éischt 6 Méint vum Liewen Broschtmëllech drénken. Broscht Puppelcher brauchen Vitamin D Drëpsen fir hiren alldeegleche Besoin gerecht ze ginn.

Wann Dir Suergen hutt iwwer d'Sécherheet vu Vitamin D Ergänzunge fir Äre Puppelchen, gitt sécher Ären Dokter. Wann Äre Puppelchen Knachschmerzen, Muskelschwäche oder evidente Skelett Deformitéiten entwéckelt, sichen medizinesch Hëllef.

D'Jacquelyn ass an engem Schrëftsteller a Fuerschungsanalytiker am Gesondheets- a pharmazeuteschen Raum zënter si mat engem Grad an der Biologie vun der Cornell University studéiert huet. Eng gebierteg vun der Long Island, NY, si ass no der Uni zu San Francisco geplënnert, an huet duerno e kuerzen Hiatus geholl fir d'Welt ze reesen. Am Joer 2015 huet d'Jacquelyn sech vu sonnege Kalifornien op sunnier Gainesville, Florida geplënnert, wou si 7 Hektar a 58 Uebstbeem hat. Si gär Schockela, Pizza, Spazéieren, Yoga, Fussball, a brasilianesche Capoeira.