Hëlleft Laktatiounstéi Wierklech Mëllechliwwerung?

Inhalt

• Wat ass Laktatiounstéi?
• Wéi eng Kraider ginn benotzt?
• Ass et sécher?
• Wéi gëtt se benotzt?
• Téi ze probéieren
• Ginn et aner Weeër fir d'Versuergung ze erhéijen?
• Fir matzehuelen

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wann Dir geniert gëtt, sinn d'Chancen datt Är Mëllechliwwerung eng Quell fir Iech an anerer interesséiert. Mat jidderengem déi wëll diskutéieren wéi d'Broscht amgaang ass, zesumme mat typeschen Broscht-Erausfuerderungen, kann et fillen wéi wann et vill Drock op Iech huet fir just déi richteg Quantitéit Mëllech ze produzéieren fir Äert Puppelchen ze fidderen.

Mat sou Ufuerderungen un Broschtmamm, ass et net iwwerrascht datt Produkter, déi behaapten, bei der Mëllechproduktioun matzeschaffen. Een esou Produkt ass Laktatiounstéi.

Ier Dir dëst Produkt konsuméiert, hutt Dir wahrscheinlech e puer Froen: Ass et sécher? Schafft dat tatsächlech? Wat och ass laktation Téi?

Maacht Iech keng Suergen, mir hunn Iech ofdeckt ...

Wat ass Laktatiounstéi?

Laktatiounstéi ass eng Mëschung vu Kraider, déi als Téi verbraucht kënne ginn, typesch e puer Mol am Dag, während der Postpartum Period. Et gëtt verkaf als Ergänzung fir d'Erhéijung vun der Muttermëllechliwerung.

Lagt Laktatiounstéi tatsächlech säin Numm op a produzéiert méi Mëllech? Gutt, d'wëssenschaftlech Beweiser iwwer Laktatiounstéi sinn net ganz kloer - méi Fuerschung ass definitiv gebraucht. Et gëtt genuch anekdotesch Beweiser vu Frae déi behaapten datt si eng positiv Erhéijung vun hirer Mëllechliwwerung gemierkt hunn, während se Laktatiounstéi hunn.

Och wann de Kraider an dësen Téi vermëscht ass net effektiv fir méi Mëllechproduktioun ausléisen, extra Flëssegkeet e puer Mol am Dag drénken hëlleft Iech hydratiséiert ze halen - e Schlëssel fir eng gutt Mëllechproduktioun.

Plus, Zäit ze huelen fir Iech selwer ze këmmeren - wat déi entspaant, léiwen Hormonen ausléise kann, déi gewisen sinn als gutt fir d'Mëllechproduktioun - ass eng gutt Saach, also kann et eppes sinn fir Laktatiounstéi ze benotzen.

Wéi eng Kraider ginn benotzt?

E puer vun de gemeinsame Kraider, déi an der Laktatiounstéi fonnt ginn, sinn Fenugreek, geseentem Distel, Fennel, Brennesselen, Geessréis, Moringa a Mëllechdistel.

• Fenugreek ass e Kraider mat engem Goût ähnlech wéi Ahornsirup. Wärend et ëmmer nach vill Fuerschung ze maachen ass iwwer Fenugreek, limitéiert Studien hindeit datt et hëllefe kann d'Mëllechproduktioun erhéijen. Et sollt een awer während der Schwangerschaft vermeiden well et Otemschwieregkeeten kann ausléisen. (Et gëtt och e puer Suergen datt d'Fenugreek wierkt wéi Östrogen an kann onsécher si fir Fraen mat hormonempfindleche Kriibs.)
• Geseent Distel ass allgemeng fir Verdauungsproblemer an och als Deel vun der Laktatiounstéi benotzt. Leider, wéi vill Kraider, ginn et net vill wëssenschaftlech Daten iwwer seng aktuell Nëtzlechkeet dovun an der Erhéijung vun der Broschtmëllechproduktioun.
• Fennel gouf net grëndlech researched fir d'Effektivitéit ze beweisen fir d'Laktatioun ze erhéijen. Huet zwou kleng Studien fonnt datt et hëllefe kann Mëllechvolumen erhéijen.
• Brennesselen ass voll mat Nährstoffer an Antioxidantien. Et gëtt geduecht fir Entzündung ze reduzéieren an de Blutdrock ze reduzéieren. Och wann et net sécher ass fir schwangere Fraen ze konsuméieren wéinst sengem Potenzial fir Gebärmutterkontrakter ze verursaachen, ginn et anekdotesch Geschichten iwwer seng Fäegkeet fir mat der Laktatioun ze hëllefen. Wéi déi meescht Kraider, ass méi Fuerschung néideg fir dëst wëssenschaftlech ze beweisen.
• Geess rue ass gesot fir d'Liewer, d'Adrenal Drüs ze hëllefen, an d'Verdauung zousätzlech zu senge potenziellen Laktatiounsvirdeeler. Och wa d'Studien an der Goat's Rue kleng waren a méi Fuerschung nach ëmmer gebraucht gëtt fir seng Mëllechproduzéierend Virdeeler ze beweisen, ass et geduecht e gutt toleréiert Kraut ze sinn.
• Moringagouf zënter ville Joer populär ronderëm d'Welt, awer ass just viru kuerzem an Nordamerika bekannt ginn. Hyped fir säin Nährstoffgehalt souwéi seng antioxidant an anti-inflammatoresch Effekter, huet de Kraut op Déieren studéiert, awer méi Fuerschung muss iwwer Mënschen gemaach ginn. Bis haut goufen net vill Säit Effekter gemellt.
• Mëllechdistel ass eng aner Kraut geduecht fir d'Liewer, Schanken, a Gehir gutt ze sinn. Wéi vill Kraider, déi a Laktatiounstéi enthalen sinn, goufen nëmme kleng wëssenschaftlech Studien duerchgefouert fir seng Wierksamkeet ze beweisen fir d'Laktatioun ze erhéijen. Wéinst dem Mangel u Informatiounen verfügbar iwwer seng Nebenwirkungen ginn Fraen déi schwanger sinn allgemeng ugeroden dës Kraider ze vermeiden.

Eng Zutat, déi Dir am Laktatiounstéi wahrscheinlech net bemierkt, ass Salbei. Dëst Kraider gëtt normalerweis als Trocknung vun der Muttermëllech ugesinn an Salbei Téi gëtt dacks während Schneit empfohlen.

Ass et sécher?

Et ass wichteg ze beuechten datt wann e puer vun den Effekter vu Kraider a Kraiderprodukter bekannt sinn, ass et nach net genuch Fuerschung iwwer vill Aspekter vun de Kraider a Kraiderblend fir all méiglech Effekter ze wëssen, besonnesch während der Schwangerschaft an der Broscht.

Dofir ass et wichteg mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir Kraiderbestëmmte Produkter huelen an nëmmen Blieder aus Quellen huelen, mat deem Dir bequem sidd.

Et ginn e puer Kraider déi et sinn net sécher ze konsuméieren beim Stillen. Ier Dir Kraiderbestëmmunge konsuméiere, ass et wichteg mat Ärem Dokter oder Laktatiounskonsultant ze kucken op déi aktuellst Lëschte vu sécheren an onsécheren Kraider fir Broschtmamm.

Wéi gëtt se benotzt?

Während Dir ëmmer déi spezifesch Instruktioune sollt verfollegen déi mat Ärem Laktatiounstéi kommen, am Allgemengen, gëtt Laktatiounstéi gebroot wéi déi meescht aner Téi (d.h. benotzt waarmt Waasser, steift d'Kraider, a drénkt). Wéi déi meescht Téi, kann d'Laktatiounstéi eng Taass gläichzäiteg gebrannt ginn oder als méi grousse Batch mat der Zäit verbraucht ginn.

Et kann normalerweis séiss ginn, iesse ginn, oder aner Aromaen derbäi ginn. Allgemeng, iergendwou tëscht 1 an 3 Tassen pro Dag gëtt ugeholl, awer ëmmer drun notéieren wéi vill ass recommandéiert fir Är spezifesch Zort Téi.

Téi ze probéieren

Dir fannt Laktatiounstéi an natierleche Liewensmëttelgeschäfter oder kaaft se online. Hei sinn e puer populär Marken:

Traditionell Medikamenter. Den Organesche Mëllechstéi Quelle seng Kraider aus etheschen Handelspartnerschaften. Et ass net-GMO verifizéiert an all Zutaten si organesch, koscher a koffeinfräi zertifizéiert. Den Téi huet en ausgezeechente licorice Goût, dee vläicht net fir all Gaum appeléiert.

Pink Stork. Zousätzlech zu Minze a Vanille aromatiséiert Laktatioun Téi, mécht dës Firma och e Strawberry Passioun Uebst Postpartum Erhuelung Téi. D'Laktatiounstéi gi gemaach ouni GMO, Gluten, Weess, Zocker, Mëllechprodukter, Déiereprodukter a Soja. D'Tesäckchen si pflanzlech baséiert a sinn aus 100 Prozent biodegradéierbar Téi Bagmaterial gemaach. De Kraidermëschung benotzt Fenugreek, Brennnessel, a Mëllechdistel als seng Schlëssel Kraider. Eng Saach déi Pink Stork ausmécht ass datt et sech als e Fraebesëtzent Geschäft identifizéiert.

UpSpring Mëllech Flow.Bekannt fir seng eenzegaartegen Schockela a Berry aromatiséiert pulveriséierte Drinksmëschungen, dës Marque enthält fenugreek a geseentem Distel als Schlëssel Kraider a senger Mëschung. Dës Mëschunge si ganz natierlech an net GMO. Si enthalen awer Mëllech a Soja. Amplaz als traditionnellen Téi ze drénken, proposéiert UpSpring de Schockela Mëschung mat Mëllech ze kombinéieren oder e Smoothie oder Yoghurt ze addéieren. D'Firma proposéiert de Berry Aroma zu kale Waasser oder Jus ze addéieren.

Äerd Mama Organics. De Milkmaid Téi kënnt a 85 Prozent postkonsum recycléiert a recycléierbaren Kartongen. Et ass USDA zertifizéiert organesch, net GMO verifizéiert, a zertifizéiert Kosher.

Milkmakers. Dës Mark benotzt zertifizéiert organesch Zutaten an hiren Téi déi natierlech koffeinfräi sinn. Wat et vun anere Marken ënnerscheet, sinn déi eenzegaarteg Aromaen déi et bitt wéi Kokosnoss, Zitroun, a Chai.

Oat Mama. Dës Firma bitt Téi-Mëschunge mat organesche Kraider déi fenugreek- a koffeinfräi sinn. Dës Firma huet gär drop opmierksam gemaach datt hir Téi null Kalorien hunn!

Kraider Lore. De Moringa Blend locker Blat Téi ass koffeinfräi, net GMO, glutenfräi, vegan, a gemaach an den USA. Et benotzt Moringa anstatt de fenegrreek fir ze hëllefen d'Mëllechliwwererung ze verbesseren, sou datt et net de staarken licorice-ähnleche Goût huet, deen e puer Leit mat der fenugreek assoziéiert.

Ginn et aner Weeër fir d'Versuergung ze erhéijen?

Wann Téi net Äre léifste Getränk ass oder Dir kritt net d'Reaktioun op déi Dir gewaart hutt, braucht Dir net opzeginn fir Är Mëllechliwwerer ze erhéijen. Et gi vill aner Methoden ze probéieren. E puer vun de populäersten enthalen:

• Iesse Laktatiounscookien a BarenAn. Erwaart vill Hafer, Bäckerhef, Weess Keim, a Leinsamen!
• Genéisst e puer extra Haut-zu-Haut Zäit mat Ärem Puppelchen. Dëst hëlleft net nëmmen Äre Puppelchen sécher ze fillen, awer et wäert hëllefen déi léiwen, entspaant Gefiller ze inspiréieren déi hëllefe kënne Mëllech fléien.
• Vermeit gewësse Medikamenter, enk Kampfbh, an Fëmmen, wat all negativ kann op d'Mëllechproduktioun auswierken.
• Bleift hydratiséiert. Gutt hydratiséiert bleiwen ass wichteg net nëmme fir Är eege Gesondheet, awer och fir vill Muttermëllech ze produzéieren!
• Kritt eng Massage oder extra Schlof. Mir wëssen datt Rescht an Entspanung ka schwéier mat engem Puppelchen am Haus erakommen, awer just wéi extra Haut fir Haut Zäit, kann dëst hëllefen d'Hormonen ze erhéijen déi néideg sinn fir méi Muttermëllech ze produzéieren an ze befreien.
• Feed oder pumpen dacks. Brust produzéieren Mëllech op Basis vun enger Theorie vu Versuergung a Nofro: Wat méi Dir extrakt an dest méi dacks extrakt Dir Mëllech, dest méi Broschtmëllech de Kierper denkt datt e muss maachen.

Fir matzehuelen

Breastfeeding ass eng eenzegaarteg Erfarung an eng perséinlech Rees. Fir Fraen déi hir Mëllechproduktioun wëlle erhéijen, ginn et vill Méiglechkeeten ze probéieren, och Laktatiounstéi.

Laktatiounstéi ass vläicht net d'Léisung fir de perfekte Mëllechfloss fir all Persoun. A Fuerschung ass net kloer, ob et wëssenschaftlech ass mécht Erhéijung Mëllechliwwerung.

Wann Dir awer mat enger Quell hält, mat där Dir Iech bequem fillt, e normale Betrag verbraucht, a gitt sécher, Allergènen ze vermeiden, kritt Dir e bëssen extra Hydratatioun an Nährstoffer - an eventuell e schweierleche Moment fir Iech selwer!