Supermodel Marisa Miller op Sports Illustrated, Staying Fit, a Kicking Butt

Inhalt

• Bewäertung fir

Marisa Miller: E wonnerschéine Supermodell dee gär iessen a Boxen fir fit ze bleiwen. Dat mécht hatt zu engem Superheld fir eis! Hei deelt si déi siwen deeglech Gewunnechten a Liewenscoursen, déi gehollef hunn hir staark ze bleiwen, zentréiert a wonnerschéin an hire Sports Illustrated Bikini Fotoen an doriwwer eraus (Follegt dës dräi Tipps fir e Kierper wéi dem Miller ze kréien).

Dem Marisa Miller säi Geheimnis fir de Supermodell Erfolleg #1: "Ech huelen ni Nee fir eng Äntwert"

"Wéi ech ugefaang hunn Teamsport ze spillen, war ech e bëssen ze séiss fir mäin eegent Gutt", seet d'Marisa. "Ech wier an Tréinen, well et mech net gutt geet. Awer déi gesond Konkurrenz huet mech wierklech verstäerkt." Et ass eng Liewenslektioun déi hir gutt an hirer Carrière gedéngt huet. Wéi d'Marisa Miller fir d'éischt am Joer 2000 ugefaang huet, gouf si gesot datt si net de richtege Look hätt. "Si soten ech war ze kromme an ze amerikanesch," seet si. "Ech konnt mäi Kierper net änneren. Awer ech hunn ëmmer gegleeft datt ech meng Nisch am Geschäft géif fannen a schliisslech hunn ech et gemaach. Ech hunn erkannt wat meng Stäerkten waren an hunn mäin eegene Wee gefälscht."

GESONDHEET LIFESTYLE TIPS: Huelt Kontroll vun Ärem Aarbechtsliewen

Dem Marisa Miller säi Geheimnis zum Supermodel Erfolleg #2: "I Make a Mean Mac 'n' Cheese"

D'Marisa ass obsesséiert mam Kachen. "Ech sinn Sucht am Food Network," seet si. Hir Liiblings Fernsehkäch si Bobby Flay a Paula Deen, bekanntst fir hir dekadent südlech Rezepter. "Si huet eng fir Macaroni a Kéis mat engem knaschtege Topping deen net ze gleewen ass," seet d'Marisa. Si follegt och dem Paula seng Regel fir nëmmen "richteg" Zutaten an all hire Platen ze benotzen. "Wann ech eppes räich a lecker hunn, erreechen ech net fir prepackaged Brownies. Ech wäert e Patt vun Null maachen", seet si. Natierlech genéisst d'Marisa sech déi ganzen Zäit net mat héichkaloresche Platen. Déi meescht Deeg hält se sech un organesch Uebst a Geméis, Magerprotein a Vollkorn.

GESOND KOKERECEPT: Choufleur Mac a Kéis

Dem Marisa Miller säi Geheimnis zum Supermodel Erfolleg #3: "Si hunn mech 'Bubble Butt' genannt - awer ech sinn doriwwer!"

Et ass schwéier ze virstellen datt d'Marisa jeemools fir hir Ausgesi gepickt gëtt, awer am Lycée ware si an e Frënd bekannt fir grouss Hënneschten ze hunn. "Mir hu refuséiert Squats bei Volleyball Training ze maachen well mir wollte se net méi grouss ginn," seet si. Oh, wéi d'Zäite geännert hunn! Dës Deeg schafft d'Marisa haart fir säi Buedem ze halen op. "D'Muskel fänkt un ze verschwannen wéi Dir Alter ass, hunn ech entdeckt," seet d'Marisa. "Ech hunn mäi Hënneschten gär a wëll sécher sinn datt et bleift wou et ass." Fannt eraus wéi eng Beweegung fir Gluten, déi hatt haut net genuch kritt am SHAPE Magazin, op Kiosk elo.

ROUTINE: Halt Ären Hënner perky mat dësem Hantel Workout

Dem Marisa Miller säi Geheimnis fir de Supermodell Erfolleg #4: "Ech weess wéi ech e Punch werfen"

Dräi oder véier Mol d'Woch hëlt d'Marisa d'Handschuesch un a trëtt an den Boxring mat hirem Trainer. "Ech sinn ee vun deene Leit, déi gär schwëtzen", seet si. "Ech ginn an en erof-an-dreckeg Boxsport, an ech wëll mech keng Suerge maachen wéi ech ausgesinn oder ob ech de perfekte Outfit droen. Fir mech geet et drëm fir eng Stonn an eng hallef op mengem Training ze fokusséieren ". D'Marisa fänkt hiren Training mat Sprangen Seel un fir 15 bis 20 Minutten. Dann mécht si 3-Minute Ronnen an schloen déi schwéier Täsch oder hir Trainerhandschueder mat 1-Minute Pausen. "A schlussendlech schléissen mir mat fënnef Sätz vun 30 op 40 Squats op. Dat ass mäi Butt Workout do," seet si. "Et ass zimmlech einfach, awer extrem effektiv."

LEANN RIMES: De Boxentraining deen hatt buff an haart mécht

Dem Marisa Miller säi Geheimnis fir de Supermodell Erfolleg #5: "Do ass eng Wëll Säit fir mech"

Wann d'Marisa entspanen wëll, geet hatt heem op Santa Cruz a spréngt op hirem Moto. "Mäi Papp huet mech geléiert wéi ze fueren," seet d'Marisa, déi e Harley-Davidson Nightster besëtzt. "Ausserhalb an der Natur ze sinn ass fir mech sou befreit. A wann ech mech wierklech op eppes fokusséieren-egal ob et Surfen, Vëlosweeër oder Kachen ass-dat ass wéi ech de-Stress maachen. Awer ech hunn d'Erausfuerderung och gär. Mäi Moto fueren baut mäi Selbstschätzung a Vertrauen. "

SELF-ESTEEM: Wat all Fra muss wëssen

Dem Marisa Miller säi Geheimnis zum Supermodel Erfolleg #6: "Ech war ëmmer e Jock"

Als Teenager war d'Marisa souwuel an der Basket- wéi och am Volleyball-Equipe an der Schoul. "Deemools war mäi Fitnessregime méi staark ze ginn an d'Deeler vu mengem Kierper auszeschaffen, déi mir gehollef hunn méi séier ze lafen a méi héich ze sprangen," seet si. Awer hir Engagement fir aktiv ze sinn huet tatsächlech laang ier dat ugefaang. "Ech sinn meng Elteren dankbar fir mech mat engem Fokus op Fitness, Gesondheet an Ernährung z'erhéijen, anstatt d'Suergen iwwer dënn ze sinn."

SPORTY CELEBS: Promi gefaange Fussball spillen

Dem Marisa Miller säi Geheimnis fir de Supermodell Erfolleg #7: "Ech si geréng Ënnerhalt"

"Wann ech net schaffen, ginn ech mäi Gesiicht an d'Hoer e Rescht vun ze vill Produkter." Awer et ginn e puer Schéinheet Essentials déi de Supermodel net ouni ka liewen. Liest dem Marisa Miller seng 5 Tipps fir supermodel-wonnerschéin ze kucken fir ze kucken wéi eng Produkter d'Lëscht maachen.

Gesinn méi Bikini Fotoen vun Marisa Miller am Februar Ausgabe vun SHAPE op Stänn Januar 24. An eisem exklusiven Interview Marisa verréid hir Fitness Idol, déi eng Beweegung si an hirem "Bubble-Hënneschten" Frënd kann net genuch kréien a firwat si haasst Yoga a Pilates.

Zréck op dem Marisa Miller seng Bikini Fotoen a Geheimnisser fir de Supermodell Erfolleg Haaptsäit

Bewäertung fir