Orangensaft a Papaya fir Verstipptung

Inhalt

• Zutaten
• Virbereedung Modus

Orange a Papaya Jus ass e super Heelmëttel fir Verstopfung ze behandelen, well orange ass reich u Vitamin C an ass eng exzellente Quell vu Glasfaser, wärend Papaya enthält, zousätzlech zu Glasfaser, eng Substanz genannt Papain, déi Darmbewegungen stimuléiert, erliichtert d'Expulsioun vun feces.

Verstopfung generéiert Symptomer wéi haart, dréchent Hocker, déi schwéier kënnen erauskommen a Péng verursaachen, souwéi Schwellungen am Bauch an Bauchschmerzen. Generell gëtt dëse Problem verursaacht duerch Nahrung mat nidderegem Glasfaser a Mangel u kierperlecher Aktivitéit, nieft dësem Jus ass et wichteg eng Diät räich u Ballaststoffen ze iessen a regelméisseg ze bewegen. Kuckt wéi eng Liewensmëttel am meeschte Glasfaser enthalen.

Zutaten

• 1 mëttel Papaya
• 2 Orangen
• 1 Läffel Flaxsomen

Virbereedung Modus

Huelt den Orangensaft mat Hëllef vun engem Juicer erof, schneit d'Papaya an d'Halschent, huelt d'Schuel an d'Somen eraus a schloe sämtlech Zutaten am Mixer.

Dësen Orange a Papaya Jus kann all Dag geholl ginn oder wann néideg. Eng gutt Strategie ass 1 voll Glas vun dësem Jus zum Kaffi ze hunn an een an der Mëtt vum Nomëtteg, fir 2 Deeg.

Fannt eraus wat Dir iesst a wéi Dir Verstopptung natierlech behandelt:

• Heelmëttel fir Verstopfung
• Verstopfung Liewensmëttel