Dat gefëllte Séiss Kartoffel Rezept dat Äert Veggie-Spill ophëlt

Inhalt

• Gefëllte Superfood Séiss Kartoffel Rezept:
• Bewäertung fir

Séiss Kartoffel sinn en Ernärungskrafthaus - awer dat heescht net datt se flësseg a langweileg musse sinn. Verpackt voll mat leckere Broccoli a geschmaacht mat Kärwierksamen an Dill, maachen dës gefëllte séiss Gromperen eng lecker, gesond Iessenoptioun. (Sou gutt, Dir wëllt se addéieren - an dës aner gesond séiss Kartoffel Rezepter - op Är regulär Routine.)

Gefëllte Superfood Séiss Kartoffel Rezept:

Maacht: 2 Portiounen

Zutaten

2 séiss Gromperen, mëttelgrouss

2 Esslöffel geschmëlzene Kokosnossueleg

1 Prise Himalaya Salz

1 Knuewelek, gerappt

1/4 Teelöffel Kärwierksamen

1/4 Coupe Waasser

1/2 Taass Broccoli Blummen

1 roude Peffer, gehackt

1/8 Coupe Petersilie, fein gehackt

1 Zitroun (Jus an Zest)

1 Teelöffel frëschen Dill

Optional: 1/8 Coupe Feta Kéis

Richtungen:

1. Den Uewen op 350 ° F (175 ° C) virhëtzen.
2. Deckt déi ganz séiss Gromperen an e bësse Kokosnossueleg an e Sprinkle Salz. Plaz op den Ofen a baken fir 50 Minutten, oder bis bannen mëll ass.
3. Huelt séiss Gromperen aus dem Ofen a schneiden e Schlitt an der Längt an der Mëtt. Maacht d'Kartoffelen op ouni de Rescht vun der Haut ze räissen. Huelt d'Fleesch vun der Kartoffel eraus a setzt se an eng Schossel.
4. An enger Bratpfanne erhëtzt de Rescht vum Kokosnossueleg mam geriwwe Knuewelek an de Kärweiss. Kachen fir 1 Minutt. Füügt d'Halschent vum Waasser an d'Broccoli Blummen, de Peffer an d'Péiterséilech. Kachen fir 2 Minutten.
5. Fügt de Jus vun der Zitroun an d'Fleesch vun der Séiss Kartoffel derbäi a mixen bis se integréiert ass. Füügt de Rescht vum Waasser, Zitrouneschuel an Dill derbäi. Saison mat Salz fir ze schmaachen.
6. Fëllt d'Mëschung virsiichteg zréck an d'Kartoffelhaut a servéiert mat engem Sprinkle vu Sprossen, Kraider oder Feta uewen.

IwwerGrokker

Interesséiert u méi doheem Trainingsvideoklassen? Et ginn Dausende vu Fitness, Yoga, Meditatioun, a gesonde Kachcoursen déi op Iech waarden op Grokker.com, der One-Stop-Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Plus Form Lieser kréien eng exklusiv Remise-iwwer 40 Prozent Rabatt! Préift se haut eraus!

Méi vunGrokker

Sculpt Äre Butt aus all Wénkel mat dësem Quickie Workout

15 Übungen déi Iech ofgestempelt Waffen ginn

De Fast a Furious Cardio Workout deen Äre Metabolismus erhéicht

Bewäertung fir