Wéi reagéiert Dir wann een Iech déi roueg Behandlung gëtt

Inhalt

• Wéi weess wann et beleidegend ass
• 1. Maacht eng sanft Approche: Maacht et iwwer si
• 2. Oder, maacht et iwwer Iech
• 3. Ignoréiert et bis et ëmdréit
• 4. Offer Léisungen
• 5. Sti fir Iech selwer op
• Wat net ze maachen
• Aner Aarte vun emotionalen Mëssbrauch erkennen
• Wéi kritt een Hëllef
• Ënnen Linn

Wann Dir Iech jeemools an enger Situatioun fonnt hutt, wou Dir kee kritt fir mat Iech ze schwätzen, oder Iech selwer ze erkennen, hutt Dir déi roueg Behandlung erlieft. Dir hutt et vläicht iergendwann och selwer ginn.

Déi roueg Behandlung kann a romanteschen Bezéiungen oder all Zort Bezéiung geschéien, och tëscht Elteren a Kanner, Frënn a Mataarbechter.

Et kann eng flüchteg Reaktioun op eng Situatioun sinn, an där eng Persoun rosen, frustréiert oder ze iwwerwältegt fillt fir mat engem Problem ëmzegoen. An dëse Fäll, soubal d'Hëtzt vum Moment passéiert, geet och d'Rou.

Déi roueg Behandlung kann och Deel vun engem méi breede Muster vu Kontroll oder emotionalem Mëssbrauch sinn. Wann et regelméisseg als Power-Play benotzt gëtt, kann et Iech refuséiert oder ausgeschloss fillen. Dëst kann e groussen Effekt op Äert Selbstschätzung hunn.

Wéi weess wann et beleidegend ass

Ier Dir op Weeër taucht fir op déi roueg Behandlung ze reagéieren, ass et wichteg ze wëssen wéi een et erkennt wann et beleidegend gëtt.

Heiansdo kann et roueg sinn déi bescht Saach ze vermeiden Saachen ze soen déi Dir spéider bedauert. D'Leit kënnen et och a Momenter benotzen, wou se net wësse wéi se sech ausdrécken oder sech iwwerwältegt fillen.

Awer verschidde Leit benotzen déi roueg Behandlung als Instrument fir Kraaft iwwer een auszeüben oder emotional Distanz ze schafen. Wann Dir um Enn vun dëser Aart vu Behandlung sidd, kënnt Dir Iech komplett ausgestraalt fillen.

Leit, déi déi roueg Behandlung als Kontrollmëttele benotze wëllen Iech op Är Plaz setzen. Si ginn Iech déi kal Schëller fir Deeg oder Wochen um Enn fir dës Ziler z'erreechen. Dëst ass emotional Mëssbrauch.

Et ass schwéier sou ze liewen, sou datt Dir gebieden sidd alles ze maachen wat Dir kënnt fir an hir gutt Gnoden zréckzekommen, wat den Zyklus perpetéiert.

Fuerschung weist datt dacks ostraciséiert Gefill kann Äert Selbstschätzung a Gefill vun der Zougehéieregkeet reduzéieren. Et kann Iech d'Gefill loossen datt Dir ouni Kontroll sidd. Dësen Effekt ka méi intensiv sinn, wann et vun engem no bei Iech gemaach gëtt als Form vu Strof.

Hei sinn e puer Zeechen déi virschloen datt déi roueg Behandlung d'Linn an den emotionalen Mëssbrauchsgebitt iwwerschreit:

• Et ass eng heefeg Optriede an dauert fir méi laang Perioden.
• Et kënnt vun enger Strofplaz, net e Besoin fir sech ofzekillen oder nei ze regroupéieren.
• Et endet nëmme wann Dir Iech entschëllegt, plädéiert oder Fuerderunge gitt.
• Dir hutt Äert Verhalen geännert fir ze vermeiden datt Dir déi roueg Behandlung kritt.

1. Maacht eng sanft Approche: Maacht et iwwer si

Wann dëst net eppes ass déi aner Persoun mécht Iech regelméisseg, eng sanft Approche kéint e gudde Wee sinn fir d'Gespréich unzefänken. Si kënne verletzen an no engem Auswee sichen.

Sot roueg der Persoun datt Dir gemierkt hutt datt se net reagéieren an Dir wëllt verstoen firwat. Betount datt Dir Saache wëllt léisen.

Och wann et net Är Schold ass datt een aneren décidéiert Iech déi roueg Behandlung ze ginn, hutt Dir eng Verantwortung ze entschëllegen wann Dir eppes falsch gemaach hutt.

Wann se net empfindlech schéngen, sot hinnen datt Dir verstitt datt se e bëssen Zäit eleng brauchen. Awer behaapt datt Dir eng Zäit wëllt arrangéieren fir zesummen ze kommen an de Problem ze léisen.

2. Oder, maacht et iwwer Iech

Sot der Persoun wéi déi roueg Behandlung deet an datt Dir frustréiert an alleng bleift. Dat ass net wat Dir wëllt oder braucht an enger Bezéiung.

Erkläert datt Dir keng Themen op dës Manéier léise kënnt, da sidd spezifesch iwwer dës Themen. Wann dës Zort vu Verhalen e Bezéiungsofbriecher fir Iech ass, sot et kloer.

3. Ignoréiert et bis et ëmdréit

Déi roueg Behandlung ass net ëmmer fir Wonnen ze maachen. Heiansdo ass et en isoléierte Virfall deen aus der Hand geet. Dir kënnt et rutschen bis se ronderëm kommen a weider goen.

Oder, et kann eng passiv-aggressiv Approche sinn fir Iech ënner Kontroll ze halen. An dëse Fäll, wat se wëllen ass datt Dir Iech schlecht genuch fillt fir den éischte Schrëtt ze maachen. Si bidden hir Zäit, waarden op Iech fir ze froen a Fuerderungen ze ginn.

Amplaz, gitt iwwer Äert Geschäft wéi wann et Iech net stéiert. Dëst ass méi einfach gesot wéi gemaach, awer probéiert Iech ofzelenken andeems Dir dobausse gitt oder Iech an e gutt Buch absorbéiert.

Entzéien se vun der Reaktioun déi se sichen. Weist datt déi roueg Behandlung kee Wee ass fir ze kréien wat se vun Iech wëllen.

4. Offer Léisungen

Proposéiert e Face-à-Face fir e puer Regele fir eng besser Kommunikatioun an der Zukunft auszeschloen. Maacht e Plang fir wéi Dir matenee schwätzt wann d'Saachen erhëtzt ginn a wéi Dir vermeit datt déi roueg Behandlung weider geet.

Maacht ofwiesselnd nozelauschteren a widderhuelen wat déi aner Persoun seet sou datt Dir kloer sidd wat Dir vuneneen erwaart. Wann Dir an enger romantescher Bezéiung sidd, proposéiert Iech op Koppelberodung ze goen fir e puer nei Tools ze léieren.

5. Sti fir Iech selwer op

Wann d'Saachen zu emotionalem Mëssbrauch eskaléieren, sidd Dir net an enger gesonde Bezéiung. Et ass Zäit Iech selwer ze stellen.

Wann Dir mengt datt d'Bezéiung wäert ass ze retten:

• Setzt fest Grenzen iwwer wat akzeptabelt Verhalen ass a wéi Dir Iech erwaart behandelt ze ginn.
• Proposéiert individuell oder Koppelberodung fir un der Bezéiung a Kommunikatiounsfroen ze schaffen.
• Staat genau wat geschitt wann d'Grenzen iwwerschratt ginn, a befollegt wann Är Är iwwerschratt ginn.

Wann et keng Hoffnung ass datt déi aner Persoun ännert, betruecht d'Bezéiung ze verloossen.

Wat net ze maachen

Wann et drëm geet fir op eng roueg Behandlung ze reagéieren, ginn et och e puer Saachen déi Dir maache wëllt vermeiden. Dës enthalen:

• a Roserei z'äntwerten, wat d'Saache just eskaléiere kann
• bieden oder plädéieren, wat nëmmen d'Verhalen encouragéiert
• entschëllegt just fir en Enn ze maachen, och wann Dir näischt falsch gemaach hutt
• weider ze probéieren mat der anerer Persoun ze argumentéieren nodeems Dir et schonn e Schoss ginn hutt
• et perséinlech ze huelen, well Dir sidd net Schold drun, wéi anerer wielen Iech ze behandelen
• menacéiert d'Relatioun opzehalen ausser Dir sidd bereet dat ze maachen

Aner Aarte vun emotionalen Mëssbrauch erkennen

Déi roueg Behandlung bezitt sech net ëmmer op emotional Mëssbrauch. Munch Leit feelen effektiv Kommunikatiounsfäegkeeten oder musse sech a sech zréckzéien fir Saachen auszeschaffen.

Fir emotional Mëssbraucher ass déi roueg Behandlung awer eng Waff vu Kontroll. Ufanks kéint et schwéier sinn fir sécher ze wëssen ob Dir mat engem gréissere Problem ze dinn huet.

Also, hei sinn e puer aner Warnschëlder vu mentale Mëssbrauch:

• heefeg gejaut
• Beleidegungen an Nummopruff
• Roserei, Fauscht an d'Saachen geheien
• Versich dech ze humiliéieren oder ze genéieren, besonnesch virun aneren
• Jalousie a Virwërf
• Entscheedunge fir Iech huelen ouni Är Erlaabnis
• op Iech ze spionéieren
• versicht Iech vu Famill a Frënn ze isoléieren
• finanziell Kontroll ausüben
• Schold dech fir alles wat falsch leeft an ni entschëllegt
• bedroht Selbstschued wann Dir net maacht wat se wëllen
• Gefore géint dech maachen, Leit, un déi s du dech këmmeres, Hausdéieren oder Besëtz

Sinn e puer vun dëse Saachen all ze vertraut ginn? Och wann et ni kierperlech ginn ass, kann emotional Mëssbrauch kuerz- a laangfristeg Effekter hunn, inklusiv Gefiller vun:

• Einsamkeet
• niddreg Selbstsécherheet
• Verzweiflung

Et kann och e contribuerende Faktor bei bestëmmte Krankheeten sinn, inklusiv

• Depressioun
• chronesch Middegkeet Syndrom
• fibromyalgia

Wéi kritt een Hëllef

Wann Dir gleeft datt Dir emotional Mëssbrauch erlieft, musst Dir et net aushalen. Bedenkt ob Dir eng Bezéiung mat där Persoun wëllt behalen oder net.

Wann et Ären Ehepartner oder Äre Partner ass, kënnt Dir béid vu Koppelberodung oder individueller Therapie profitéiere fir besser Weeër ze léieren fir Konflikter ze managen.

Wann déi roueg Behandlung Deel vun der méi grousser Ausgab vum emotionalen Mëssbrauch ass, schold Iech net selwer. Et ass net Är Schold. Dir sidd net verantwortlech fir hiert Verhalen, egal wat se Iech soen. Wann dës Persoun wierklech ännere wëll, gi se selwer a Berodung.

Dir musst Är eege emotional Bedierfnesser këmmeren, wat d'Relatioun ofbrieche kann. Et ass wichteg sech net zu dëser Zäit ze isoléieren. Erhalen Är sozial Kontakter. Riicht eraus bei Famill a Frënn fir Ënnerstëtzung.

Hei sinn e puer nëtzlech Ressourcen:

• Break the Cycle ënnerstëtzt Leit tëscht 12 a 24 Joer fir gesond, mëssbrauchsfräi Bezéiungen ze hunn.
• Love Is Respect (National Dating Abuse Hotline) erlaabt Teenager a jonk Erwuessener ze ruffen, smszen oder online mat Affekote chatten.
• D'National Hausgewalt Hotline bitt en Online Chat System dee 24/7 verfügbar ass. Dir kënnt se och uruffen um 1-800-799-7233.

Dir kënnt och vun individueller oder Gruppeberodung profitéieren. Frot Äre primäre Gesondheetsbetrib fir Iech bei e qualifizéierten Therapeut ze leeden.

Ënnen Linn

Och wann et net ëmmer béisaarteg ass, ass déi roueg Behandlung sécher net e gesonde Wee fir ze kommunizéieren. Wann déi roueg Behandlung grouss an Ärem Liewen ass, ginn et Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir Är Bezéiung ze verbesseren oder Iech aus enger beleidegender Situatioun ze läschen.