Alles wat Dir braucht iwwer Sensory Deprivation Tank Therapy ze wëssen

Inhalt

• Wat ass e sensoresche Entzuchstank (Isolatiounstank)?
• Sensoresch Entzuchseffekter
• Hutt Dir Halluzinatiounen an engem sensoreschen Entzuchstank?
• Wäert et mech méi kreativ maachen?
• Kann et d'Konzentratioun an de Fokus verbesseren?
• Verbessert et sportlech Leeschtung?
• Virdeeler vun engem sensoresche Entzuchstank
• Heescht sensoresch Entzuchstank Angscht behandelen?
• Kann et Péng entlaaschten?
• Kann et kardiovaskulär Gesondheet verbesseren?
• Wäert et mech méi glécklech maachen?
• Sensoresch Entzuchstank Käschten
• Sensoresch Entzuchstank Prozess
• Fir matzehuelen

Wat ass e sensoresche Entzuchstank (Isolatiounstank)?

E sensoresche Entzuchstank, och en Isolatiounstank oder Flotatiounstank genannt, gëtt fir eng limitéiert Ëmweltstimulatiounstherapie (REST) ​​benotzt. Et ass en donkelen, schallisoléierten Tank dee mat engem Fouss oder manner Salzwaasser gefëllt ass.

Den éischte Tank gouf am Joer 1954 vum John C. Lilly, engem amerikaneschen Dokter an Neurowëssenschaftler entworf. Hien huet den Tank entwéckelt fir d'Urspréng vum Bewosstsinn ze studéieren andeems hien all extern Reizen ofgeschnidden huet.

Seng Fuerschung huet an de 60er Joren e kontroversen Tour gemaach. Dat ass wann hien ugefaang huet mat sensorescher Entzuch ze experimentéieren wärend hien ënner den Effekter vun LSD, enger halluzinogener a ketamin ass, eng séier wierkend Anästhesie déi bekannt ass fir seng Fäegkeet ze berouegen an en tranceähnleche Staat ze schafen.

An den 1970er Jore goufe kommerziell Flottanker erstallt an ugefaang ze studéiere fir méiglech Gesondheetsvirdeeler.

Dës Deeg ass e sensoresche Entzuchstank ze fannen einfach, mat Flosszentren a Spas, déi Flotttherapie weltwäit ubidden.

Hir Erhéijung vun der Popularitéit kann deelweis wéinst de wëssenschaftleche Beweiser féieren. Studien suggeréieren Zäit verbruecht ze schwammen an engem sensoresche Verontreiungstank kann e puer Virdeeler bei gesonde Leit hunn, wéi zum Beispill Muskelrelaxatioun, besser Schlof, Verloscht vu Schmerz, a manner Stress a Besuergnëss.

Sensoresch Entzuchseffekter

D'Waasser an engem sensoresche Entzuchsbehälter gëtt op d'Hauttemperatur erhëtzt a bal saturéiert mat Epsom Salz (Magnesiumsulfat), a bitt Drock, sou datt Dir méi einfach schwëmmt.

Dir gitt an den Tank nackt a sidd vun all ausserhalb Stimulatioun ofgeschnidden, abegraff Toun, Sicht a Schwéierkraaft wann den Deckel vum Tank oder d'Dier zou ass. Wéi Dir ouni Gewiicht an der Rou an der Däischtert schwieft, soll d'Gehir an en déif entspaanten Zoustand agoen.

Sensoresch Entzuchstanktherapie gëtt gesot e puer Effekter op d'Gehir ze produzéieren, rangéiert vun Halluzinatioune bis verstäerkter Kreativitéit.

Hutt Dir Halluzinatiounen an engem sensoreschen Entzuchstank?

Vill Leit hu gemellt Halluzinatiounen an engem sensoreschen Entzuchstank ze hunn. Iwwert d'Joren hunn Studien gewisen datt sensoresch Entzuch psychosähnlech Erfahrungen induzéiert.

Eng Studie aus 2015 huet 46 Leit an zwou Gruppen opgedeelt baséiert op wéi ufälleg si fir Halluzinatioune wieren. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt sensoresch Entzuch ähnlech Erfahrungen a béid héich- an niddereg ufälleg Gruppen induzéiert huet, an et huet d'Frequenz vun Halluzinatioune bei deenen an der Héichgefälleger Grupp erhéicht.

Wäert et mech méi kreativ maachen?

Laut engem Artikel publizéiert am 2014 am European Journal of Integrative Medicine, schwiewend an engem sensoresche Entzuchstank gouf an enger Handvoll Studien fonnt fir Originalitéit, Imaginatioun an Intuition ze erhéijen, wat alles zu enger verstäerkter Kreativitéit féiere kann.

Kann et d'Konzentratioun an de Fokus verbesseren?

Och wann déi meescht vun der Fuerschung déi existéiert méi al ass, gëtt et e puer Beweiser datt sensoresch Entzuch de Fokus an d'Konzentratioun verbessere kann, a kann och zu méi kloer a méi präzist Denken féieren. Dëst ass verbonne mat verbessertem Léieren a verstäerkter Leeschtung an der Schoul a verschiddene Beruffsgruppen.

Verbessert et sportlech Leeschtung?

Déi verschidden Effekter vun der sensorescher Deprivatiounstanktherapie op déi sportlech Leeschtung si gutt dokumentéiert. Et gouf effektiv fonnt fir d'Erhuelung no ustrengender kierperlecher Ausbildung ze beschleunegen andeems d'Blutt Laktat an enger Studie vu 24 Studenten ofgeholl gouf.

Eng 2016 Studie vu 60 Elite Athleten huet och fonnt datt et psychologesch Erhuelung no intensiver Ausbildung a Konkurrenz verbessert huet.

Virdeeler vun engem sensoresche Entzuchstank

Et gi verschidde psychologesch a medizinesch Virdeeler vun engem sensoresche Entzuchstank ënner Bedingungen wéi Angschtstéierungen, Stress a chronesche Schmerz.

Heescht sensoresch Entzuchstank Angscht behandelen?

Flotation-REST gouf fonnt fir effektiv Angscht ze reduzéieren. A huet gewisen datt eng eenzeg Sitzung vun enger Stonn an engem sensoresche Entzuchstank fäeg war eng bedeitend Reduktioun vun Angschtzoustänn a Verbesserung vun der Stëmmung bei den 50 Participanten mat Stress- an Angschtbezunnen Stéierungen.

Eng 2016 Studie vu 46 Leit, déi selbstberechtegt generaliséiert Angschtstéierungen (GAD) fonnt hunn, datt et GAD Symptomer reduzéiert huet, wéi Depressioun, Schlofproblemer, Reizbarkeet a Middegkeet.

Kann et Péng entlaaschten?

Den Effekt vun der sensorescher Deprivatiounstanktherapie op chronesche Schmerz gouf vu verschiddene Studien bestätegt. Et gëtt ugewisen effektiv bei der Behandlung vu Spannung Kappwéi, Muskelspannung a Schmerz.

Eng kleng Studie vu siwe Participanten huet et effektiv fonnt fir Whiplash assoziéiert Stéierungen ze behandelen, wéi Hals Schmerz a Steifheit a reduzéiert Bewegungsbereich. Et gouf och gewisen, Stress-bezunnene Schmerz ze reduzéieren.

Kann et kardiovaskulär Gesondheet verbesseren?

Flotation-REST Therapie kann Är kardiovaskulär Gesondheet verbesseren andeems en déiwe Entspanung induzéiert déi Stressniveau reduzéiert a Schlof verbessert, no Fuerschung. Chronesche Stress a Schlofmangel sinn un héije Blutdrock a kardiovaskuläre Krankheete verbonnen.

Wäert et mech méi glécklech maachen?

Et gi vill Fuerderungen iwwer Flotatioun-REST verursaache Gefiller vun iwwerwältegend Gléck an Euphorie. D'Leit hu gemellt eng mild Euphorie erlieft, d'Wuelbefändegkeet erhéicht, a fille sech méi optimistesch no der Therapie mat engem sensoreschen Entzuchstank.

Anerer hu geeschteg Erfarunge bericht, déiwe banneschte Fridden, plëtzleche spirituellen Abléck, a fille wéi wa se nei gebuer wieren.

Sensoresch Entzuchstank Käschten

Ären eegenen Heem sensoresche Entzuchstank kann tëscht $ 10.000 an $ 30.000 kaschten. D'Käschte fir eng Stonn Float Sessioun an engem Flotatiounszentrum oder Float Spa reegelt vun ongeféier $ 50 bis $ 100, ofhängeg vun der Plaz.

Sensoresch Entzuchstank Prozess

Och wann de Prozess liicht ofhängeg vum Flotatiounszentrum ka variéieren, geet eng Sessioun an engem sensoreschen Entzuchstank normalerweis wéi follegt:

• Dir kommt am Flotatiounszenter oder Spa un, weist Iech fréi op wann et Ären éischte Besuch ass.
• Ewechzehuelen all Är Kleeder a Bijouen.
• Duscht ier Dir an den Tank erakënnt.
• Gitt an den Tank a maacht d'Dier oder den Deckel zou.
• Léif zréck leeën a loosst d'Buedemmung vum Waasser hëllefen Iech ze schwammen.
• Musek spillt fir 10 Minutten am Ufank vun Ärer Sëtzung fir Iech z'entspanen.
• Schwieft eng Stonn.
• Musek spillt fir déi lescht fënnef Minutten vun Ärer Sessioun.
• Gitt aus dem Tank wann Är Sessioun eriwwer ass.
• Duscht erëm a gitt un.

Fir Iech z'entspanen an dat Bescht aus Ärer Sëtzung ze kréien, ass et recommandéiert datt Dir eppes ongeféier 30 Minutte virun Ärer Sessioun iesst. Et ass och hëllefräich Koffein véier Stonne virdrun ze vermeiden.

Raséieren oder Waxen virun enger Sessioun gëtt net recommandéiert well d'Salz am Waasser d'Haut irritéiere kann.

Frae déi menstruéieren, sollten hir Sessioun nei plangen fir eemol hir Period eriwwer ass.

Fir matzehuelen

Wann et richteg benotzt gëtt, kann e sensoreschen Deprivatiounstank hëllefe Stress entlaaschten an Muskelspannungen a Schmerz erliichteren. Et kann och hëllefen Är Stëmmung ze verbesseren.

Sensoresch Entzuchsbehälter si generell sécher, awer et kann eng gutt Iddi sinn mat engem Dokter ze schwätzen ier Dir en benotzt wann Dir medizinesch Konditiounen oder Suergen hutt.