Selenmangel

Inhalt

• Wat ass de Selenmangel?
• Wat mécht Selen?
• Wat sinn d'Symptomer?
• Wie riskéiert?
• Wien ass adäquat Selen besonnesch wichteg fir?
• Wéi gëtt et diagnostizéiert?
• Wéi gëtt et behandelt
• Ënnen Linn

Wat ass de Selenmangel?

Selenium ass e wichtege Mineral. Et ass noutwendeg fir vill Prozesser, wéi:

• Schilddrüs Hormon Stoffwiessel
• DNA Synthese
• Reproduktioun
• Schutz vun der Infektioun

Seleniummangel bezitt sech op net genuch Selen an Ärem System. Dëst kann verschidde Gesondheetsprobleemer verursaachen.

D'Quantitéit vu Selen an de Liewensmëttelquelle gëtt gréisstendeels vun der Qualitéit vum Buedem bestëmmt fir se wuessen ze bestëmmen. Reen, Verdampfung, an pH Niveauen beaflossen all d'Selenium Konzentratioun am Buedem. Dëst mécht Selenmangel méi heefeg a verschiddenen Deeler vun der Welt. An den USA ass Selenmangel seelen. Wéi och ëmmer, eng geschate 1 Milliard Leit weltwäit si vum Selenmangel betraff, no enger 2017 Bewäertung.

Deeselwechte Bewäertung virausgesot datt d'Auswierkunge vum Klimawandel lues a lues d'Selenium Konzentratioune a ville Deeler vun der Welt erofhuelen, och de Südweste vun den USA.

Wat mécht Selen?

Selenium ass e besonnesch wichtegt Mineral well et d'Funktioun vu verschidde Systemer ënnerstëtzt. Dës enthalen d'endokrine, immun, a kardiovaskulär Systemer. D'Schilddrüs, Deel vum endokrinen System, ass d'Uergel mat der héchster Konzentratioun vu Selenium pro Gewiicht vun Orgelgewebe.

Eng Iwwerpréiwung vun 2011 suggeréiert datt et och vläicht e Link tëscht Selenmangel a bestëmmte Zorte vu Kriibs kann sinn. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass gebraucht fir fest Konklusiounen ze maachen.

Selenmangel kann och kognitiv Funktionnéiere beaflossen, awer erëm, méi Fuerschung ass an dësem Beräich gebraucht.

Wat sinn d'Symptomer?

Selenmangel kann eng Rei vu Symptomer produzéieren. Déi heefegst sinn:

• Onfruchtbarkeet bei Männer a Fraen
• Muskelschwächen
• Middegkeet
• geeschteg Niwwel
• Hoerverloscht
• geschwächt Immunsystem

Wie riskéiert?

Zousätzlech zu engem Gebitt mat Buedem niddereg am Selen, kënnen déi folgend Saachen och Äre Risiko fir Selenmangel erhéijen, egal wou Dir wunnt:

• duerchgaang Dialyse
• HIV
• mat enger Verdauungskrankheet, sou wéi Crohn d'Krankheet

All dës Saache kënnen d'Absorption vu Selen Ärem Kierper beaflossen, och wann Dir genuch Selen duerch Är Ernärung kritt.

Wien ass adäquat Selen besonnesch wichteg fir?

Adäquat Selen ass besonnesch wichteg fir verschidde Gruppen, wéi Leit déi:

• hunn Schilddrüsekrankheeten wéi Graves Krankheet
• hu Schilddrüs Nodelen
• Kriibs hunn
• eng geschwächt Immunfunktioun hunn
• sinn schwanger
• sinn schonn uerdentlech

Wéi gëtt et diagnostizéiert?

Selenmangel kann fir Dokteren schwéier sinn ze diagnostizéieren. Dëst ass well et keen wäit verfügbaren Test fir et ass. An e puer Fäll kann Ären Dokter Är Niveauen vun der Glutathionperoxidase moossen. Dëst ass en Enzym dat Selen erfuerdert fir ze funktionéieren. Wann Ären Niveau niddereg ass, hutt Dir vläicht net genuch Selen.

Wéi gëtt et behandelt

Déi éischt Linn Behandlung fir Selenmangel ass ze probéieren méi Iessen ze iessen, déi héich am Selen sinn. Selenium-räich Liewensmëttel enthalen:

• Brasilien Nëss
• gielzeg Tun
• Räis
• Bounen
• ganz-Weess Brout

D'National Instituter fir Gesondheet recommandéiere Leit iwwer 14 Joer ze probéieren 55 Mikrogramm (Mcg) Selenium pro Dag ze kréien. Fir Fraen, déi schwanger sinn oder laktéiere loossen, erhéicht dëst op 70 mcg. Alles iwwer 900 mcg pro Dag kann gëfteg sinn. Unzeeche vun ze vill Selen enthalen e Knuewsähnleche Geroch an Ärem Atem an e metallesche Goût an Ärem Mond.

Wann Liewensmëttel héich an Selen net eng Optioun sinn, kënne Selenergänzungen och hëllefen. Vill Multivitamine enthalen Selen, awer Dir fannt et och als e selbststänneg Produkt. Selenium Ergänzunge ginn normalerweis a Form vun entweder Selenomethionin oder Selenit. Selenomethionin tendéiert méi einfach fir Äre Kierper ze absorbéieren, sou datt et eng besser Optioun fir méi schwéiere Mangelfäll ass.

Déi US Food and Drug Administration iwwerwaacht net d'Rengheet oder d'Qualitéit vun Ergänzunge wéi se fir d'Drogen maachen. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir e Selenum Zousaz fänkt.

Ënnen Linn

Och wann d'Selenmangel seelen ass, ass et wichteg sécher ze stellen datt Dir genuch dovunner kritt an et richteg absorbéiert. Wann Dir denkt datt Dir e Selenmangel hutt, schafft mat Ärem Dokter fir aner méiglech Ursaachen vun Äre Symptomer auszeschléissen.