Deen zweeten Trimester: Verstopptung, Gas a Heartburn

Inhalt

• Verdauungsthemen a Schwangerschaft
• Verstopptung
• Gas
• Heartburn
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Ausbléck

Wat geschitt am zweeten Trimester?

Vill bedeitend Ännerungen trëtt an Ärem wuessende Fetus am ganzen zweeten Trimester vun der Schwangerschaft op. Et ass och wärend dëser spannender Phase, datt Dir fäeg ass de Puppelchen säi Geschlecht ze léieren a Moies Krankheet fänkt un ze verbléien.

Wéi Äre Puppelchen wiisst, ännert sech Äre Kierper séier. Dës Ännerunge kënne Verdauungsprobleemer wéi Verstipptung, Gas an Häerzkrankheeten enthalen. Léiert méi iwwer dës gemeinsam Symptomer a wéi Dir Relief fannt, fir datt Dir zréck kënnt op Är Schwangerschaft genéissen.

Verdauungsthemen a Schwangerschaft

Den Verdauungssystem ass e komplext Netzwierk vun Organer déi zesumme schaffen fir Ärem Kierper z'iessen ze zerbriechen an Nährstoffer opzehuelen. Et enthält Är:

• Speiseröh
• Mo.
• Liewer
• Dënndaarm
• Mond
• anus

Nahrungsabsorptioun ass ëmmer wichteg fir allgemeng Energie a cellulär Funktioun ze schafen, awer dës Rollen sinn nach méi entscheedend fir e wuessende Fetus z'ënnerstëtzen.

Verdauungsprobleemer trëtt an der Schwangerschaft op wéinst engem Zoufloss vun Hormonen déi Muskelen am Verdauungstrakt entspanen. Natierlech Gewiichtsgewënn beim Ënnerstëtzung vun Ärem Puppelchen kann och zousätzlech Drock op den Verdauungstrakt maachen.

Verstopptung

Verstopptung ass e gemeinsamt Symptom wärend der Schwangerschaft, an et ass méi verbreet am zweeten Trimester. Den American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definéiert Verstopptung wéi manner wéi dräi Darmbewegungen pro Woch.

Hormonniveauen kënnen d'Verdauung beaflossen wéi d'Darmbewegungen ze bremsen. Darmbewegunge kënne schmerzhaft oder schwéier sinn, an Äre Bauch kéint schwellen.

Dir kënnt och méi héich Eisenniveauen hunn wann Dir prenatal Vitaminnen hëlt. Héich Eisen Niveau kann zu Verstopfung bäidroen.

Diätetesch Verännerunge sinn de prakteschste Wee fir Verstopfung während der Schwangerschaft ze behandelen. Si sinn och de sécherste Wee. Natierlech Faseropnahm kann d'Verstopfungsprobleemer kompenséieren. Den UCSF Medical Center recommandéiert tëscht 20 a 35 Gramm Faser pro Dag.

Planz Quelle sinn Äre Schlëssel fir Glasfaser, also gitt sécher datt Dir vill frësch Produkter, Vollkorn, Bounen an Huesen iesst.

Gitt sécher datt Dir och:

• vermeiden Darmbewegungen ze halen
• vill Waasser drénken, well zockereg Gedrénks d'Verstopfung kënne verschlechteren
• regéiert regelméisseg Bewegung an Ärem Daarm ze encouragéieren

Als leschten Auswee kann Ären Dokter e Laktativ- oder Glasfaser-Zousaz empfeelen fir Är Daarm ze erweichen an ze vereinfachen. Huelt dës ni ouni mat Ärem Dokter ze kontrolléieren. Diarrho ass e gemeinsamen Nieweneffekt vun dëse Produkter, wat zu Dehydratioun féiere kann a Komplikatioune wärend der Schwangerschaft verursaachen.

Gas

E méi luesen Verdauungssystem am zweeten Trimester kann zu Gasopbau féieren déi verursaacht:

• Bauchwéi
• Krämp
• rëselen
• weiderginn Gas

Dir kënnt de Wee net änneren wéi Äre Verdauungssystem während der Schwangerschaft funktionnéiert, awer Dir kënnt hëllefen et ze beschleunegen andeems Dir Ausléiser Liewensmëttel vermeit déi zu Gas féieren. Bedenkt ze reduzéieren:

• carbonated Gedrénks
• Mëllechprodukter
• kräizeg Geméis wéi Broccoli, Kohl a Choufleur
• Knuewelek
• Spinat
• Gromperen
• Bounen an aner héichfasereg Liewensmëttel, déi Dir nëmme sollt schneiden wann Dir keng Probleemer mat Verstopfung hutt

De Wee wéi Dir iesst kann och Gas méi schlecht maachen. Probéiert méi kleng Iessen ze iessen a lues ze iessen fir Loft ze schlécken. Wann Äert Iessgewunnechten ännert net hëlleft, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer iwwer-de-Konter (OTC) Gasreliefprodukter. Huelt keng Ergänzungen oder Kraider ouni ze kontrolléieren bei engem Dokter als éischt.

Heartburn

Heartburn geschitt wann Mo Saieren zréck an der esophagus raus. Och genannt Seier reflux, heartburn Afloss eigentlech net d'Häerz. Amplaz datt Dir eng onwuel Verbrenne Sensatioun am Hals an der Broscht fillt kuerz nodeems Dir iesst.

Vill Liewensmëttel kënnen zu Heartburn bäidroen. Och wann Dir keng Säure-Reflux viru Schwangerschaft erlieft hutt, kënnt Dir iwwerleeën ze vermeiden:

• fetteg, fetteg a frittéiert Liewensmëttel
• schaarf Liewensmëttel
• Knuewelek
• Zwiebel
• Koffein

Grouss Iessen iessen an iessen ier e leet kann och zu Häerzkrankheeten féieren. Erhieft Äre Këssen wärend dem Schlafengehen fir ze verhënneren datt et Nuetsbrand verhënnert. Rufft Ären Dokter wann Dir Häerzkrankheeten hutt, op d'mannst zweemol pro Woch. Si kënnen OTC Antacida fir Erliichterung empfeelen.

Wéini en Dokter ze gesinn

Mëll Verdauungsstéierunge sinn normal am zweeten Trimester, awer e puer Symptomer kënne roude Fändelen hiewen. Rufft Ären Dokter direkt wann Dir erlieft:

• schwéieren Duerchfall
• Duerchfall déi méi laang wéi zwee Deeg dauert
• schwaarz oder bluddeg Hocker
• schwéier Bauchschmerz oder Bauchkrämpfe
• Gas-bezunnene Schmerz, deen all puer Minutten kënnt a geet; dës kënnen tatsächlech Aarbechtsschmerzen sinn

Ausbléck

Äre Kierper geet duerch vill Ännerungen wärend der Schwangerschaft, an e puer vun dësen Ännerunge kënnen désagréabel sinn. Verbonnen Symptomer wéi Verdauungskrankheeten ginn no der Aarbecht besser. Gitt sécher all Bedenken oder schwéier Symptomer mat Ärem Dokter ze diskutéieren.