Wat Kann Schnell Verännerunge bei Stëmmung verursaachen?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wann Dir Ären Dokter ze gesinn
• Wéi eng Bedéngungen si mat schwéiere Stëmmunge bei Stëmmung gebonnen?
• Mental Gesondheetskonditioune
• Hormonal Konditiounen
• Substanz benotzt
• Aner Gesondheetsbedéngungen
• Allgemeng Ausléiser
• Wéi ginn d'Schifter an der Stëmmung behandelt?
• Ënnen Linn

Iwwersiicht

Et ass normal Deeg ze hunn wou Dir traureg fillt oder Deeg wann Dir iwwerglécklech sidd. Soulaang Är Stëmmung Ännerungen Äre Liewen net an engem extremen Grad interferéieren, gi se allgemeng als gesond ugesinn.

Op der anerer Säit, Dir kënnt e medizinesche Zoustand hunn wann Dir vun extrem glécklech bis extrem depriméiert wiesselt. Wann Dir sérieux an dacks Verréckelunge vun der Stëmmung hutt, sollt Dir Ären Dokter iwwer hinnen soen. Si kënnen iwwer méiglech Grënn diskutéieren firwat Dir se erliewt.

E puer Ursaache vu schnelle Verännerunge vum Verhalen kënne mat mentaler Gesondheet, Hormonen, Ënnerbewosstsinn oder aner Gesondheetsbedéngungen verbonne sinn.

Wann Dir Ären Dokter ze gesinn

Et ass heefeg heiansdo eng Ännerung vun der Stëmmung ze erliewen oder duerch eng kuerz Periode vu Gefällegkeet oder Blo ze goen. Awer wann Äert Verhalen e puer Deeg oder méi laang onberechenbar ass, kann et en Zeeche vun eppes méi eescht sinn.

Dir fillt Iech eng Minutt knaschteg a glécklech déi nächst. Dir kënnt och Emotiounen hunn, déi Ärem Liewen Schied verursaache kënnen.

Zum Beispill, Dir kënnt:

• Sief esou excitabel datt Dir net fäeg sidd fir Dréngungen ze kontrolléieren fir Suen ze verbréngen, Leit ze konfrontéieren oder an aner onkontrolléierbar oder riskant Verhalen ze engagéieren
• fille wéi Dir Iech selwer schuede wëllt oder Äert Liewen Enn
• net fäeg sinn Frënn ze besichen, genuch Schlof kréien, op d'Aarbecht goen oder souguer aus dem Bett ginn

Muster vun dësen Aarte vu Stëmmungsschëffer kënnen Symptomer vun engem méi eeschte Gesondheetszoustand sinn. Dir sollt e Rendez-vous mat Ärem Dokter plangen fir iwwer Är Gefiller ze diskutéieren. Si kënne mat Iech schaffen fir ze bestëmmen firwat Dir dëse Wee fillt a wat Dir maache kënnt fir et ze léisen.

Wann Dir de Moment an enger Kris sidd, oder Iech selwer Schued oder Suizid berécksiichtegt, kënnt Dir d'National Suizidpräventioun Lifeline 24/7 um 1-800-273-8255 ruffen.

Wéi eng Bedéngungen si mat schwéiere Stëmmunge bei Stëmmung gebonnen?

A ville Fäll ass Verréckelung vun der Stëmmung e Symptom vun engem méi eeschte Gesondheetsprobleem. Si kënnen duerch mental Gesondheetsbedéngungen optrieden, hormonell Verännerungen, oder Probleemer Benotzungsproblemer, ënner anerem.

Mental Gesondheetskonditioune

Vill mental Gesondheetsbedingunge kënne schwéier Verännerunge vun der Stëmmung verursaachen. Si ginn dacks als Stëmmungskrankheeten bezeechent. Si enthalen déi folgend:

• Bipolare Stéierungen. Wann Dir eng bipolar Stéierung hutt, da sträichen Är Emotiounen vun extrem glécklech bis extrem traureg. Awer Ännerungen an der Stëmmung verbonne mat der bipolar Stéierung komme meeschtens nëmmen e puer Mol am Joer, och a schnell-cyclic bipolare Stéierungen.
• Zyklothymesch Stéierungen. Zyklothymesch Stéierungen, oder Cyklothymie, ass eng mëll Stëmmungskrankheet ähnlech wéi bipolar II Stéierung. An der Dir hutt Emotiounen déi erop an erof sinn awer manner schwéier wéi déi mat der bipolarer Stéierung.
• Major depressiv Stéierungen (MDD). A MDD erliewt Dir extrem Trauregkeet fir eng laang Zäit. MDD gëtt och heiansdo klinesch Depressioun genannt.
• Dysthymia. Dysthymia, elo genannt Persistent Depressiv Stéierung (PDD) ass eng chronesch Form vun Depressioun.
• Perséinlechkeetskrankheeten. A bestëmmte Perséinlechkeetstéierunge kënnt Dir séier Verännerunge vun der Stëmmung an enger relativ kuerzer Zäit erliewen.
• Disruptive Stëmmung dysregulation Stéierungen (DMDD). DMDD gëtt normalerweis nëmmen bei Kanner diagnostizéiert. An Ärem Kand huet Äert Ausbréch, déi net mat hirer Entwécklungsstadie Zil sinn.

Dir kënnt och extrem Verännerunge vun der Stëmmung erliewen, wann Dir aner mental Gesondheetsbedingunge hutt, wéi Schizophrenie an Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéitskrankheet (ADHD).

No enger Iwwerpréiwung vun 2011 gi Kanner mat schwéiere Verännerunge vun der Stëmmung dacks geduecht eng bipolar Stéierung ze hunn awer tatsächlech aner Konditioun. Den Dokter vun Ärem Kand kann Äert Kand evaluéieren an hëllefen Iech e passenden Behandlungsplang ze bestëmmen.

All mental Gesondheetsbedingunge kënne mat enger Zuel vu oder Kombinatioun vu Medikamenter, Liewensstil Ännerungen, a Psychotherapie erhältbar sinn.

Hormonal Konditiounen

Hormone kënnen och Verréckelunge vun der Stëmmung verursaachen. Dëst huet mat Hormonen ze dinn déi d'Chimie vum Gehirne beaflossen. Jugendlecher a Frae, déi schwanger sinn oder duerch d'Menopause ginn, kënnen Stëmmungsschwieregkeeten erliewen wéinst den hormonellen Verännerungen, déi mat dëser Phase vun der Kierperentwécklung verbonne sinn.

Stëmmung Verännerunge kënnen och wéinst méi wéi just Hormone optrieden. Wann Dir extrem Stëmmungsschwieregkeeten erliewt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer de beschte Behandlungsplang fir Iech.

Substanz benotzt

Dir kënnt bedeitend Verännerunge vun der Stëmmung erliewen wann Dir Drogen benotzt oder Alkohol drénkt. Exzessiv Drogen- oder Alkoholverbrauch kann zu Sucht féieren, wat eescht an Ärem Liewen kënnt. Vill Programmer si verfügbar fir Substanzgebrauchstéierunge ze behandelen.

Stoffer benotzt Stéierunge kënne schwéier fir béid Persoun mat der Stéierung an déi beléifte Persounen sinn. Dir kënnt e léiwe mat hirer Stéierung hëllefen. Hiren Dokter kann hëllefräich Behandlungspläng ubidden fir Iech hinnen déi Hëllef ze kréien déi se brauchen. Wann Dir net sécher sidd, wéi Dir mat enger Persoun mat enger Sucht oder Substanz Benotzungskrankheet schwätzt, hei ass eppes ze denken.

Aner Gesondheetsbedéngungen

Aner Gesondheetsbedéngungen kënnen Verännerunge vun der Laun verursaachen. Dëst beinhalt Konditiounen, déi Är Longen, Herz-Kreislauf-System, an Schilddrüs beaflossen. Bedéngungen, déi Ären Zentralnervensystem beaflossen, kënnen och Verännerunge vun der Laun verursaachen.

Allgemeng Ausléiser

Egal ob Är extrem Stëmmung Ännerunge geschitt wéinst engem ënnerlännesche medizinesche Zoustand oder engem anere Faktor, verschidde Saache kënnen se ausléisen. Dëst beinhalt:

• Stress
• eng bedeitend Ännerung an Ärem Liewen
• Är Ernärung
• Är Schlofgewunnechten
• Medikamenter

Wann Dir reegelméisseg a schwéier Verännerunge vun der Stëmmung erliewt, gitt Ären Dokter. Et kann hëllefräich sinn fir Iech ze bemierken wann Dir eng Stëmmung verännert a wat Dir gemaach hutt ier et geschitt ass. Dëst kann Ärem Dokter hëllefen ze bewäerten ob Dir op e Liewensstil geännert huet oder wann et d'Resultat vun engem ënnerierdesche Problem ass.

Wéi ginn d'Schifter an der Stëmmung behandelt?

Wann Dir schwéier Verännerunge vun der Stëmmung erliewt, oder Stëmmung Ännerungen déi extrem Stéierunge beim typesche Verhalen provozéieren, sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen. Si kënnen Iech hëllefen d'Ursaachen vun Äre Verréckelungen an der Stëmmung ze bestëmmen an hëllefen Iech eng passend Behandlung ze fannen. Dir kënnt professionnell Therapie oder Medikamenter brauchen fir dës liewensverännerend Verännerungen an der Stëmmung ze entlaaschten. Einfach Liewensstil Ännerunge kënnen och hëllefen.

Wann Är Ups a Downs keng aner Aspekter vun Ärem Liewen negativ beaflossen, kënnt Dir fäeg sinn Är Schief an der Laun ze schaffen ouni medizinesch Opmierksamkeet. Dir kënnt fäeg sinn Är Stëmmungen ze reguléieren wann Dir déi folgend maacht:

• Haalt e Spillplang. Probéiert eng Routine fir Iech selwer ze kreéieren, besonnesch wann et drëm geet z'iessen an ze schlofen.
• Übung regelméisseg. Reegelméisseg ze trainéieren huet vill Virdeeler fir bal all Aspekter vun Ärer Gesondheet, och Stëmmung.
• Kritt genuch Schlof. Eng gutt Nuecht Schlof ass wichteg, a Schlof Entzuch kann Är Stëmmung beaflossen.
• Eat eng gesond Ernärung. Eng equilibréiert, gesond Ernärung kann Är Laun verbesseren an Iech gesond halen. Hei sinn e puer Tipps fir eng gesond Ernärung ze halen.
• Praxis entspaant. Engagéiert Iech fir berouegend Praktiken wéi Yoga oder Meditatioun.
• Vermeit Stress. Méi einfach gesot wéi gemaach, richteg? Wann Dir et net vermeide kënnt, zielt d'Stress ze geréieren an ze entlaaschten wéi et kënnt.
• Dréck dech aus. Fannt e kreativen Outlet fir Iech auszedrécken.
• Schwätz et aus. Fannt een mat ze schwätzen wéi e Frënd, e Familljemember oder e professionelle Beroder.

En Journal halen fir Är bedeitend Verännerunge vun der Stëmmung opzehuelen kann Iech och hëllefen d'Grënn ze bestëmmen déi Dir se hutt. Kuckt no Musteren a probéiert Situatiounen oder Aktivitéiten ze vermeiden déi direkt Är Stëmmung beaflossen. De Launjournal mat Ärem Dokter deelen kann och mat Ärer Diagnos hëllefen.

Ënnen Linn

Bedenkt datt Verréckelung an der Stëmmung ka schwéieren. Eng Reih vun Emotiounen erliewen ass en Deel vum Liewen. Dir musst Äre Liewensstil upassen fir zréck an normal ze fillen, wann Dir geleeëntlech Stëmmungsschëffer u Stëmmung hutt.

Dir sollt Stëmmung Ännerungen huelen déi Äert Verhalen änneren an Ärt Liewen oder déi ronderëm Iech eescht beaflossen. Kontaktéiert Ären Dokter wann Dir Iech datt eng staark Verännerung vun der Stëmmung Ären Alldag iwwerholl hutt oder wann Dir eng laang Zäit aus Zorten hutt. Dëst kënnen Symptomer vun engem Gesondheetszoustand sinn.