Fëmmen opzehalen als COPD Behandlung

Inhalt

• Firwat ophalen?
• Wéi fëmmen opzehalen
• Interventioun vum Gesondheetsbetrib
• Gruppeberodung
• Medikamenter
• Keelt Truthahn
• Dir kënnt fir ëmmer ophalen

D'Verbindung tëscht Fëmmen a COPD

Net all Persoun déi fëmmt entwéckelt chronesch obstruktive Longekrankheet (COPD), an net all Persoun déi COPD huet ass e Fëmmert.

Wéi och ëmmer, vill Leit mat COPD hunn eng Geschicht vu Fëmmen. Tatsächlech bericht d'American Lung Association datt 85 bis 90 Prozent vun alle COPD Fäll duerch Fëmmen verursaacht ginn.

Geméiss dem, fëmmt och aus bis zu 8 vun 10 COPD-Zesummenhang Doudesfäll.

Wann Dir COPD hutt an Dir fëmmt, ass et Zäit opzehalen. Informatioun vun Ärem Dokter kréien, bei Berodungssitzungen deelhuelen a Medikamenter huelen kann hëllefen.

Firwat ophalen?

Wann Dir e Fëmmert sidd dee mat COPD diagnostizéiert gouf, ass et natierlech eng Rei negativ Emotiounen ze spieren, enttäuschend, Roserei oder Depressioun. Well de Schued an de Longen scho gemaach ass, kënnt Dir mengen Dir kënnt och viru goen an Är Zigaretten genéissen. Dir kënnt och mengen datt Fëmmen elo keen Ënnerscheed mécht.

Och wann et verständlech ass, ass dës Begrënnung wäit vun der Wourecht. Och wann Dir schonn COPD hutt, kënnt Dir ëmmer nach dovun profitéieren. Tatsächlech ass d'Fëmmen opzehalen déi eenzeg zouverléisseg Behandlung fir de Fortschrëtt vun Ärer COPD ze bremsen an hëlleft Iech d'Lungfunktioun ze halen déi Dir lénks hutt.

Fëmmen opzehalen kann Iech och hëllefen, eeschte Flare vun Ärem Zoustand ze vermeiden.

COPD Flare-ups sinn erschreckend a geféierlech. Si kënnen zu negativen Resultater féieren, wéi Hospitaliséierung, Behandlungsausfall, an och Doud. Et ass wichteg alles an Ärer Kraaft ze maachen fir se ze vermeiden. Dëst beinhalt Är Zigaretten, Päifen an Zigarren ze werfen.

Wann Dir e Fëmmert mat COPD sidd, kënnt Dir Är Gesondheet bemierkbar verbesseren andeems Dir Är Zigaretten fir ëmmer ofleeft.

Wéi fëmmen opzehalen

Geméiss Statistiken, déi fir 2015 gemellt goufen, wollte bal 7 vun 10 erwuessene Fëmmerten an den USA ophalen. Vill hu Schwieregkeeten tatsächlech d'Gewunnecht ze kickelen. Wéi och ëmmer, verschidde Strategien si verfügbar fir Iech fir ëmmer opzehalen.

Interventioun vum Gesondheetsbetrib

Dëst ass net déi klassesch Aart vun Interventioun, wou Är Léifsten Iech plädéieren opzehalen. Eng Interventioun vum Gesondheetsbetrib ass e kuerz, méi lästegt Gespréich mat Ärer Infirmière oder Ärem Dokter. Si erkläre roueg wéi Fëmmen mat Ären aktuelle Gesondheetsprobleemer interagéiert fir Är Liewensqualitéit erofzesetzen. Si erklären och wéi fëmmen Iech e Risiko vu liewensgeféierleche Komplikatioune setzt.

Leit, déi dës Zort Interaktioun gehat hunn, hunn e klengen awer wichtege Virdeel wann et drëms geet ze fëmmen. Wann Dir ophale wëllt, frot Äre Dokter iwwer d'Virdeeler vum Fëmmen opzehalen an d'Risike fir weiderzeféieren. Fakten ze léieren kann Iech d'Motivatioun ginn déi Dir braucht fir Tubak-gratis ze ginn.

Gruppeberodung

Gruppeberodung gëtt Iech dat Bescht aus béide Welten. Dir kënnt op erfuerene Spriecher nolauschteren déi Berodung an Techniken ubidden fir opzehalen a Gestioun vu Réckwee Dir kënnt och vun der Grupp Astellung profitéieren fir Ënnerstëtzung vun aneren ze kréien an ze kréien, déi an Äre Schong sinn. Anerer an Ärem Grupp ze gesinn mam Fëmmen opzehalen erfollegräich kann hëllefen Är eege Léisung ze stäerken.

Wann d'Gruppeberodung Iech net appelléiert, frot Äre Dokter iwwer individuell Berodungsoptiounen. Den CDC bitt gratis Hëllef a Form vun enger Helpline (800-QUIT-NOW, oder 800-784-8669) an eng.

Medikamenter

Déi populärst Aart vu Medikamenteregimer fir Leit, déi ophale wëllen ze fëmmen, sinn Nikotinersatztherapien. Nikotin Ersatztherapien kënnen hëllefen Iech Är Entzugsymptomer ze managen an Är Verlaangen ze kontrolléieren. Dir kënnt Nikotin Ersatz kréien aus Knätsch, Flecken, déi op Är Haut hänken, Pastillen a souguer Sprayen.

Wann d'Ersatztherapie net sou vill hëlleft wéi Dir wëllt, wëllt Dir vläicht mat Ärem Dokter schwätzen iwwer en Antidepressivum derbäi. Dës Zort kombinéiert Therapie gouf bewisen datt e puer Leit ophalen.

Keelt Truthahn

E puer Leit kënnen d'Zigaretten erofsetzen an ewech goen ouni Medikamenter oder Ënnerstëtzungsgruppen. Dëst deit drop hin, datt déi kal Tierkei Approche ka funktionnéieren, awer Dir hutt eng besser Chance ze erfollegen, wann Dir wësst wat Dir Iech selwer agitt.

Egal ob Dir Berodung oder Medikamenter benotzt oder probéiert Kale Truthahn opzehalen, dës Tipps kënnen hëllefen:

• Setzt e "Datum ophalen" a bleift drun.
• Vermeit stresseg Situatiounen oder Situatiounen déi zu Verlaangen féieren.
• Erwaart Entzugssymptomer, wéi Besuergnëss, Reizbarkeet, Depressioun, a Liewensbedierfnesser. Plangt am Viraus wéi Dir mat de Symptomer ëmgeet, an denkt drun datt se net fir ëmmer daueren.
• Maacht eng Lëscht vun de Saachen déi Dir vum Liewen wëllt. Et geet net duer einfach e Verhalen ze stoppen. Fir dauerhaft Verännerung ze geschéien, ass et wichteg den negativen Verhalen duerch e méi gesonden z'ersetzen.
• Sicht Ënnerstëtzung vu Frënn a Famill. Dréit zu hinnen wann Dir Iech no beim Réckwee fillt.
• Ëmginn Iech mat Leit déi Dir vertraut an déi Iech Ënnerstëtzung ginn. Ënnerstëtz anerer déi probéieren opzehalen.

Dir kënnt fir ëmmer ophalen

Eng laangjäreg Gewunnecht ze ginn wéi Zigarette fëmmen ass net lëschteg oder einfach, awer et kann de Fortschrëtt vun Ärer COPD dramatesch verlangsamen an Är Liewensqualitéit verbesseren.

Rendez-vous e Rendez-vous fir mat Ärem Dokter ze schwätzen iwwer opzehalen. Frot se iwwer d'Virdeeler fir Ären Tubak ze stoppen an d'Risiken fir weiderzemaachen. Si kënnen Iech och Informatioun iwwer Fëmmen opzehalen Ënnerstëtzung, wéi Berodungsservicer a Medikamenter. Rekrutéiert Är Frënn a Familljemembere fir Iech z'ënnerstëtzen. An denkt drun: Tubak vermeiden gëtt mat der Zäit méi einfach.