10 Gesond Kürbis-Aroma Snacks

Inhalt

• 1. Pumpkin Gewierz Schockela Chip Energiekugelen
• 2. Pumpkin Pie Protein Smoothie
• 3. Pumpkin Pie Chia Pudding
• 4. Paleo Kürbis Gewierzmuffins
• 5. Cremeg geréischtert Kürbiszopp
• 6. Vegan Kürbis waarme Schocki
• 7. Pumpkin Pie gewierzt Kürbiskerne
• 8. Pumpkin Pie iwwer Nuecht Hafer
• 9. Réischteren Knuewelek a Rosemary pumpkin Hummus
• 10. Kürbis Gewierz Mandelbotter
• Ënnen Linn

Gitt Kürbis liicht séiss, nësseg Geschmaach, et ass kee Wonner datt et ee vun de populäersten saisonal Goûten ass.

Och wann et keen Zweiwel ass datt Kürbisgeschmaacht Schneekereien lecker sinn, vill si mat Zocker an aner ongesond Zutaten verpackt.

Glécklecherweis si vill Kürbisverpackte Snacks net nëmme schmackhaft awer och nährlech.

Hei sinn 10 gesonde Snacks déi mat Kürbisaroma sinn.

1. Pumpkin Gewierz Schockela Chip Energiekugelen

Wann Dir e séiss Pick-Me-Up wëllt fir Iech duerch e Mëttesduerchgang ze bréngen, sinn dës Kürbis Gewierz Energiebäll déi perfekt Wiel fir Iech ze perkéieren.

Am Géigesaz zu Energiestabber, déi mat Zousätz a künstlechen Zutaten verpackt kënne ginn, ginn dës Energiebäll natierlech mat Datumen séiss a verpackt mat Fëlleren a Protein aus Kürbiskerne, Hafer a Buedemflax.

D'Kürbispuré bitt eng exzellente Quell vu Vitamin C, Kalium a Magnesium a passt perfekt mat dem Kürbis-Taart-Gewierz a Mini-Schockelaschips benotzt fir de Goûtprofil vun dësem héich zefriddestellende Snack ofzeschléissen ().

Klickt hei fir dat komplett Rezept.

2. Pumpkin Pie Protein Smoothie

Smoothies sinn eng vun de beschte Weeër fir nährstoffdicht Zutaten an een ënnerwee Snack ze paken.

Proteinquellen op Äre Smoothie bäifüügen hëlleft Iech voll an zefridden tëscht de Moolzechten ze halen, well Protein hëlleft Verdauung ze luesen an Ënnerdréckt verschidde Hormone déi Gefiller vum Hunger féieren (,).

Dëst leckert Smoothie Rezept kombinéiert gefruerene Bananen, Kürbis puré, a wiermend Gewierzer wéi Kanéil an Muskat fir eng cremeg Kombinatioun ze schafen, déi sécher all Kürbis Taart Léifer gewënnt.

Plus, Nëssbotter a Proteinpulver addéieren e Boost vun Energie fir Iech duerch Ären Dag ze bewegen. Wann Dir Loscht hutt op eng extra Ernärung, geheit an d'Handvoll optional Spinat fir Är Intake vu Folat, Vitamin C a Carotenoid Antioxidantien (,) ze erhéijen.

Klickt hei fir dat komplett Rezept.

3. Pumpkin Pie Chia Pudding

Wann Dir no engem Kürbisgeschmaachem Dessert sicht deen Iech keen Zocker Schock gëtt, probéiert dëst Kürbiskuch Chia Pudding Rezept dat mat gesonde Ingredienten verpackt ass.

Chia Somen - de Stär vun dësem Plat - bidden net nëmmen eng exzellente Quell u Faser awer och gesond Fetter, Protein, Vitaminnen a Mineralstoffer ().

Wat méi ass, e puer Fuerschung hindeit datt Chia Somen iessen hëllefe kënnen Entzündungen an héije Blutdrock a Bluttzockerspigel erofzesetzen (,).

Plus, dëst Rezept konnt net méi einfach sinn ze preparéieren. Alles wat Dir braucht fir dës séiss Plëséier ze maachen sinn d'Ingredienten, e Mixer a Späicherbehälter fir Ären Chia Pudding frësch am Frigo ze halen bis et fäerdeg ass ze genéissen.

Klickt hei fir dat komplett Rezept.

4. Paleo Kürbis Gewierzmuffins

Traditionell Kürbis-Muffins sinn typesch héich an Zocker an niddereg u Protein a Faser. Wéi och ëmmer, Dir kënnt lecker a gesond Kürbis-Muffins maachen andeems Dir e puer Zutaten austauschen.

D'Erhéijung vun der Glasfaser an dem Protein Inhalt vun Äre Muffins mécht se méi zefriddestellend a kënnen hëllefen den Honger Niveau de ganzen Dag erofzesetzen ().

Dëst Kürbis-Muffin Rezept benotzt Kokosnoss Miel fir de Fasergehalt a ganz Eeër opzebauen fir Protein a gesond Fetter an dës schmackhaft awer gesond Bäckereien ze paken.

Dës Muffins maachen en nähren Snack wann Dir no engem liicht séissen Kürbisbehandlung wëllt.

Klickt hei fir dat komplett Rezept.

5. Cremeg geréischtert Kürbiszopp

Eng häerzlech Kürbiszopp ass eng exzellent Wiel fir e Verlaangen no engem séissen Snack zefridden ze stellen.

Plus, d'Auswiel vun enger Zopp amplaz vu kalorienräiche Liewensmëttel wéi Chips oder Kichelcher ze snacken kann eng intelligent Wiel sinn, fir datt Dir bei de spéideren Iessen manner iesst.

E puer Fuerschung huet gewisen datt Zopp virum Iessen iessen hëllefe kann d'Kalorienzufuhr ze reduzéieren, wat hëllefe kann déi op der Sich manner gesamt Kalorien ze konsuméieren (,).

Dëst Rezept kombinéiert nahrhaft Zutaten wéi geréischtert Kürbis, Knuewel, Zwiebel, Olivenueleg, Gewierzer a voll Fett Kokosnossmëllech fir eng cremeg, zefriddestellend Zopp ze kreéieren.

Späichert d'Zopp a pre-portionéiert Glasfässer doheem oder op der Aarbecht, fir datt Dir en nährende Snack bei der Hand hutt wann den Honger trëfft.

Klickt hei fir dat komplett Rezept.

6. Vegan Kürbis waarme Schocki

Och wann eng Taass waarme Kakao ee vun de bequemste Getränke ka sinn, sinn déi meescht pre-made waarme Schockelasmixe typesch mat ongesonde Bestanddeeler wéi Héichfruktos Mais Sirop verpackt.

Glécklecherweis eng gesond Versioun vu waarme Schocki ze maachen ass séier an einfach. Plus, selwergemaachte waarme Schocki ze maachen erlaabt Iech verschidde Goûten zum Mix bäizefügen - wéi Kürbis.

Dëst vegan waarme Schockelas Rezept benotzt richtege Kürbispuré, Mandelmëllech, Kakaopudder, Zimt, Muskat, Neelcheskäpp a Ahorn Sirop fir en verdreemte Kürbisgeschmaache waarme Schocki ze kreéieren dee perfekt ass fir e séiss schmaachen Snack.

De Kürbispuré füügt en extra Boost vu Vitaminnen a Mineralstoffer bäi, wärend de Kakao eng exzellente Quell vu staarke flavonoid Antioxidantien bitt, wat hëllefe kann déi mental Funktioun no e puer Studien ze verbesseren ().

Klickt hei fir dat komplett Rezept.

7. Pumpkin Pie gewierzt Kürbiskerne

Kürbiskerne sinn nährstoffdicht, villsäiteg a portabel, wouduerch si eng perfekt Wiel fir e gesonde Snack ënnerwee.

Kürbiskerne sinn héich am Mineral Magnesium, wat fir vill wichteg Funktiounen am Kierper noutwendeg ass, wéi Muskelkontraktioun, Bluttzocker a Blutdrockregulatioun, Energieproduktioun a Skelettgesundheetsinstandhaltung (,).

Och wa Kürbiskerne schmackhaft sinn wann se einfach giess ginn, trëfft dëst Rezept hiren Aroma andeems en en Hauch vu Séiss aus Ahornsirup bäigefüügt huet an en Erwiermungsgeschmaach aus Kürbis-Pie Gewürz.

Probéiert dës Kürbiskerne einfach oder kombinéiert se mat gedréchenten Äppel, ongeséissem Kokosnoss a Walnëss fir en häerzlechen Trailmix.

Klickt hei fir dat komplett Rezept.

8. Pumpkin Pie iwwer Nuecht Hafer

Och wann Iwwernuecht Hafer normalerweis zum Frühstück verbraucht ginn, maachen se och eng Top-Snack Wiel.

Iwwernuecht Hafer si perfekt fir Leit déi sech langweilen, well dëst Geriicht ka mat bal all Zutat gemaach ginn, och Kürbis.

Dëst lecker Iwwernuecht Hafer Rezept ass mat Kürbis puré gemaach, griichesche Joghurt, Mandelmëllech, gerullten Hafer, Chia Samen a Gewierzer wéi gemuelen Ingwer.

D'Ergänzung vu griichesche Joghurt erhéicht de Proteingehalt vun dësem häerzlechen Imbiss, deen Iech sécher stonnelaang zefridden hält. Wann Dir Loscht hutt op en extra Füllungs-Snack, da kënnt Är Iwwernuecht Hafer mat gehackten Nëss, Somen, gedréchent Uebst oder net geséissem Kokosnoss ().

Klickt hei fir dat komplett Rezept.

9. Réischteren Knuewelek a Rosemary pumpkin Hummus

Hummus ass en héich zefriddestellend, versatile Dip, dee mat séissen oder séissen Zutaten kombinéiert ka ginn. Déi bescht Deel iwwer d'Hummus ze maachen ass datt Dir déi Ingredienten kënnt Äert Häerz - oder Magen - Wënsch bäifügen.

Dëst Hummus Rezept bestuet déi lecker Goûte vu geréischtertem Knuewelek, Rosmarin a Kürbis a packt et an eng schmackhaft, nährstoffdichte Dip, déi zu all Moment vum Dag genoss ka ginn.

Ausser lecker ze sinn, liwweren d'Ingredienten an dësem Rezept e puer beandrockend gesondheetlech Virdeeler. Zum Beispill Knuewel enthält mächteg Schwiefelverbindungen déi immunboostend, antikriibs an anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn ().

Plus, Rosmarin ass e medizinescht Kraider, dat och anti-inflammatoresch an antioxidativ Eegeschaften huet, wat dës Aroma Kombinatioun besonnesch avantagéis fir Är gesondheetlech Gesondheet mécht ().

Zousätzlech ass Hummus mat Glasfaser, Protein, gesonde Fetter, Kalzium, Magnesium a Folat verpackt, sou datt et eng gutt ofgerënnt Snack Wiel ass ().

Klickt hei fir dat komplett Rezept.

10. Kürbis Gewierz Mandelbotter

Och wann e puer Nëssbottermarken op de Kürbis Gewierzwon gesprongen sinn a Kürbisgeschmaacht Produkter ubidden, Äert eegent Kürbis Gewierzmutterbotter doheem ze maachen ass einfach a kann Iech Sue spueren.

Mandelen sinn héich nahrhaft a verpackt mat Proteinen a gesonde Fetter. Vill Studie hu gewisen datt Mandelen iessen Iech hëllefe gesond Kierpergewiicht ze halen, d'Häerzgesondheet ze verbesseren an de Bluttzockerspigel ze reguléieren (,).

Dëse Kürbis Gewierz Mandelbotter passt gutt mat verschiddene gesonde Snack Liewensmëttel, abegraff geschnidden Äppel, Puppelchen Muerten, oder Weichbaum Chips. Et kann och als schmaache Topping fir Haferfloss, Joghurt, oder en décke Stéck selwergemaachte Kürbisbrout benotzt ginn.

Wat méi ass, dëst Rezept ass einfach als Taart a erfuerdert nëmme Mandelen, Kürbis puré, Kürbis Taart Gewierz, Kanéil, Ahornsirop, Salz, an e Liewensmëttelprozessor.

Klickt hei fir dat komplett Rezept.

Ënnen Linn

Och wa vill Kürbisgeschmaacht Rezepter a Butteker kaaft Snacks ongesond Zutaten enthalen, sinn déi hausgemaachte, Kürbis-gefëllte Snacks op dëser Lëscht voll mat Aroma a benotzen Zutaten déi allgemeng Gesondheet förderen.

Plus, déi uewe genannte Rezepter si mat limitéierten Zutaten gemaach an einfach ze maachen - och fir déi, déi net an der Kichen erlieft hunn.

Déi nächste Kéier wann Dir Loscht op e Kürbis-verpaakten Traité erlieft, dës zefriddestellend awer gesond Kürbis-Snack Rezepter hunn Iech ofgedeckt.