8 Tipps fir mat Schwanger an alleng ëmzegoen

Inhalt

• 1. Bauen Äre Support System
• 2. Verbindung mat aneren eenzel Elteren
• 3. Betruecht e Gebuertspartner
• 4. Entwéckelt e Plang fir Schwangerschaft an Elterendeel
• 5. Erreecht lokal Uergelen
• 6. Lee Är Kaarten op den Dësch
• 7. Wësst d'Gesetz
• 8. Passt op dech op
• Nächst Schrëtt
• Q:
• A:

All zukünfteg Mamm seet Iech datt Schwangerschaft e Widdersproch ass. Fir déi nächst néng Méint maacht Dir e klenge Mënsch. De Prozess wäert magesch a beängschtegend sinn, an och schéin an erschreckend. Dir wäert:

• glécklech
• betount
• glühend
• emotional

Awer Schwangerschaft ka besonnesch Erausfuerderung sinn, wann Dir kee Partner hutt fir Iech z'ënnerstëtzen, egal ob et Iech op prenatal Visiten dreift oder Iech hëlleft nuets bequem ze ginn.

Wann Dir Iech selwer schwanger fannt an alleng, hei sinn aacht Tipps fir de Prozess méi einfach ze maachen.

1. Bauen Äre Support System

Riicht eraus un déi Léifsten op déi Dir Iech wärend Ärer Schwangerschaft an doriwwer eraus leine kënnt. Dir musst Iech vläicht op dës Frënn oder Famill fir Ënnerstëtzung wenden. Är Lieblings kënne mat Iech op d'Doktesch Rendez-vousen goen, hëllefen Iech bei medizineschen oder perséinleche Probleemer, an handelen als Vertrauenspersoun wann Dir musst ausléisen a Stress entloossen.

2. Verbindung mat aneren eenzel Elteren

Wärend e Core Support System ass entscheedend ass, sollt Dir och berécksiichtegen aner geschwënn Elteren z'erreechen déi eleng duerch d'Schwangerschaft ginn. Fannt eng lokal Grupp vun Elterenfamillen. Dir kënnt mat hinne Gesellschafte maachen a Schwangerschaft-verbonne Geschichten deelen.

3. Betruecht e Gebuertspartner

Puer geschwënn-ze-ginn Mammen kann Gebuert ouni Partner oder gär een am Raum ze Erfahrung wëllt. Awer wann Dir besuergt sidd iwwer d'Aarbecht ze goen ouni dës Ënnerstëtzung, betruecht e Frënd oder e Familljemember ze froen als Äre Gebuertspartner ze handelen, souwuel fir Aarbecht a während der ganzer Schwangerschaft.

Dir kënnt Äre Gebuertspartner bei Äre prenatal Visiten an aner Schwangerschaft zentréiert Aktivitéite bedeelegen, wéi Atemcoursen. Iwwerpréift Äre Gebuertsplang mat hinnen, sou datt se Iech vun Äre Wënsch bewosst sinn.

4. Entwéckelt e Plang fir Schwangerschaft an Elterendeel

Et gëtt keen Cours fir Schwangerschaft an Elterendeel. Awer wann Dir viraus plangt, kënnt Dir eventuell Erausfuerderunge maachen, déi Dir kéint treffen. Äre Plang kéint enthalen wéi Dir Är Schwangerschaft verwalt, vun Doktervisiten bis zu Liewensmëttelgeschäft. Dëst hëlleft Iech all Upassungen erauszefannen, déi Dir maache musst.

Dir kënnt och en Zwee-Joer Budget entwéckelen - e Joer fir d'Schwangerschaft an ee fir d'éischt Joer vum Liewen vun Ärem Kand. Dëst kann Iech hëllefen um Top vun Äre Finanzen ze bleiwen.

5. Erreecht lokal Uergelen

E puer Mammen ze hunn net Leit ronderëm sech fir d'Ënnerstëtzung ze bidden déi se brauchen. Bedenkt e Nonprofit z'erreechen deen sech mat reproduktive Gesondheet oder Schwangerschaft beschäftegt.

Nonprofits kënne fäeg sinn Iech mat engem Sozialaarbechter ze verbannen, deen Iech kann dirigéieren oder hëllefen Iech fir Servicer anzewenden, wéi Frae Puppelcher Kanner (WIC) Virdeeler oder Wunnengsnout.

6. Lee Är Kaarten op den Dësch

Sief éierlech mat jidderengem ronderëm Iech iwwer Är Besoinen, Wënsch an Themen. Schwätzt mat Ärem Chef iwwer d'Accommodatiounen déi Dir braucht. Sot Ärer Famill wann se ënnerstëtzen a wann se iwwerméisseg sinn. Loosst Är Frënn wëssen datt Dir extra Hëllef braucht.

7. Wësst d'Gesetz

Et ass kee Geheimnis datt d'USA hannendrun falen wann et drëm geet Elteren z'ënnerstëtzen a geschwënn Elteren. Et ginn e puer Fäll, wou e Patron e schwangeren Aarbechter entlooss huet, well si Wunnengen ënner dem federale Gesetz gesicht hunn.

Recherchéiert lokalt, staatlecht a federaalt Aarbechtsrecht, fir datt Dir wësst wat legal ass a wat net geschützt ass. Dir musst informéiert ginn wann Dir mat Ärem Patron schwätzt oder Wunnengen an engem ëffentleche Raum braucht.

8. Passt op dech op

Fannt ëmmer Zäit fir Iech selwer. Geschwënn Eltere musse kënne sech entspanen an ootme wärend wat emotional néng Méint sinn.

Fannt eng prenatal Yoga Cours. Wann ze Fouss net penibel ass, spadséiert am Park. Gitt Iech eng schwangerschaftssécher Maniküre. Bucht e Spa-Termin. Liest all Buch e Buch. Gitt an Äre Liiblingsfilmer verluer. Shop mat opginn. Schreift. Kuckt Sport mat Äre Frënn. Wat och ëmmer Iech glécklech mécht, maach et.

Nächst Schrëtt

Schwanger ze sinn an alleng heescht net datt Dir déi nächst néng Méint eleng muss handhaben. Ëmginn Iech mat Frënn a Léifsten, déi Iech perséinlech kënne hëllefen, medizinesch an emotional. Erreecht Iech un aner eenzel Mammen-ze-ginn fir Ënnerstëtzung wärend der glécklecher an haarder Zäiten.

Dat Wichtegst, gitt sécher datt Dir Iech selwer këmmert.

Q:

Wat sinn Kannerbetreiungsoptiounen nodeems ech geliwwert hunn?

Anonyme Patient

A:

Virun op Kannerbetreiung ass e wichtege Bestanddeel vun der Planung während der Schwangerschaft. E puer Patronen bidde Méiglechkeete fir hir Mataarbechter un a bidden e reduzéierte Präis. Kuckt mat Ärem Departement fir mënschlech Ressourcen eraus fir erauszefannen ob Virdeeler fir Iech op der Aarbechtsplaz sinn. Eng staatlech oder federal finanzéiert Klinik ka Ressourcen ubidden, jee no Standuert. Den US Department of Health and Human Services kann och e puer Informatioune bidden.

Kimberly Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBA Äntwerten representéieren d'Meenungen vun eise medizineschen Experten. All Inhalt ass strikt informativ a sollt net als medizinesch Berodung ugesi ginn.